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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: phil

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bike5 5:40:00 54.87 88.3 1427
  Running1 1:46:00 9.9(10:43) 15.93(6:39) 530
  Swimming Crawl3 1:27:00 2.24(38:54) 3.6(24:10)
  Orienteering1 1:05:00 5.33(12:12) 8.58(7:35) 200
  Strength1 25:00
  Total7 10:23:00 72.33 116.41 2157
«
3:11
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 14 #

Bike 25:00 [1]

Swimming Crawl 36:00 [3] 1.5 km (24:00 / km)

Sunday Jun 13 #

Bike 3:11:00 [3] 52.88 km (3:37 / km) +1127m 3:16 / km

Early Gravel-Ride Höckler-Albis-Sihlwald-Sihlbrugg-Horgenerberg retour.

Ziel war mal den Sihlwald zu sehen. War noch spannend: Im Sihlwald werden die Forststrassen nicht mehr unterhalten, diese sind meist nur noch (einfache) Singletrails, Gravel ging gerade noch. Der Sihlwald ist ja ein Bijou, auch OL wäre toll, viele Wege für Velo explizit gesperrt.

Saturday Jun 12 #

Swimming Crawl 12:00 [3] 0.5 km (24:00 / km)

Nicht gesehen dass der Pool schon 20:00 schliesst, deshalb nach 500m rausgeworfen worden...

Bike 25:00 [1]

Strength 25:00 [3]

Friday Jun 11 #

Running 1:46:00 [3] 15.93 km (6:39 / km) +530m 5:42 / km

Üetliberg Run via Denzlerweg mit Javi und Dave. Etwas weit und warm, nicht so toll gefühlt.

Thursday Jun 10 #

Bike 1:19:00 [3] 35.42 km (2:14 / km) +300m 2:08 / km

Ivo Birthday Ride, in der Gruppe. Für mich neue Erfahrung in der Gruppe zu fahren, war technisch nicht ganz ohne. Schöner Ride, gute Gruppe.

Wednesday Jun 9 #

Orienteering 1:05:00 [3] 8.58 km (7:35 / km) +200m 6:47 / km

Kapreolo-Training im Chlos:

Naja, zum Wald schweigt der Gentleman....

Tuesday Jun 8 #

Bike 20:00 [1]

Office

Swimming Crawl 39:00 [3] 1.6 km (24:22 / km)

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