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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: phil

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:33:49 26.84(7:58) 43.2(4:57) 328
  Bike3 2:12:39 10.5 16.9 531
  Orienteering1 18:56
  Hiking1 10:00
  Total6 6:15:24 37.34 60.1 859
«
1:36
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 24 #

Bike 20:00 [1]

to/from office

Running 1:16:32 [3] 15.0 km (5:06 / km) +128m 4:54 / km

Mittwochs-Loop mit Laurent, Simon und Markus.

Tuesday May 23 #

Bike 20:00 [1]

to/from office

Running 55:00 [3] 12.0 km (4:35 / km) +100m 4:24 / km

Mit Lulu und Simon. Oberschenkel noch nicht gut.

Monday May 22 #

Bike 20:00 [1]

To/from Office.

Bike 1:12:39 [3] 16.9 km (4:18 / km) +531m 3:43 / km

Üetliberg zügig. Inkl. eine neue gute Route zurück vom Triemli ins Büro.

Sunday May 21 #

Hiking 10:00 [1]

Tobler-Wanderung in Gütighausen an die Thur, Kids mit Bikes.

Saturday May 20 #

Running 1:22:17 [3] 16.2 km (5:05 / km) +100m 4:56 / km

Early Bir mit Ivo, Intervalle dem See entlang, 2x2, 1x1 und 1x0.5, Speed etwa so 7.05' und 3.30. Letzte Einheit nur 0.5 (statt 1), da der rechte Oberschenkel hinten muskulär zu ziehen begann. Toughes Training.

Friday May 19 #

Orienteering 18:56 [5]

Öpfel Trophy #4, Rang 4/54, 2:30 auf M. Hubmann:

Guter Lauf, immer in Kontrolle, 2-3 Routen nicht ganz optimal, max 10-15" Fehler total; leider verweigerte Dolph das Gipfeltreffen, ich wäre bereit gewesen...

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10
May 28
May 21
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May 21
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May 7
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