Training Log: phil
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Bike | 5 | 5:40:00 | 54.87 | 88.3 | 1427 | |||||||
| Running | 1 | 1:46:00 | 9.9 | (10:43) | 15.93 | (6:39) | 530 | |||||
| Swimming Crawl | 3 | 1:27:00 | 2.24 | (38:54) | 3.6 | (24:10) | ||||||
| Orienteering | 1 | 1:05:00 | 5.33 | (12:12) | 8.58 | (7:35) | 200 | |||||
| Strength | 1 | 25:00 | ||||||||||
| Total | 7 | 10:23:00 | 72.33 | 116.41 | 2157 | |||||||
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| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||
Monday Jun 14 #
Bike 25:00 [1]
Swimming Crawl 36:00 [3] 1.5 km (24:00 / km)
Sunday Jun 13 #
Bike 3:11:00 [3] 52.88 km (3:37 / km) +1127m 3:16 / km
Early Gravel-Ride Höckler-Albis-Sihlwald-Sihlbrugg-Horgenerberg retour.
Ziel war mal den Sihlwald zu sehen. War noch spannend: Im Sihlwald werden die Forststrassen nicht mehr unterhalten, diese sind meist nur noch (einfache) Singletrails, Gravel ging gerade noch. Der Sihlwald ist ja ein Bijou, auch OL wäre toll, viele Wege für Velo explizit gesperrt.
Ziel war mal den Sihlwald zu sehen. War noch spannend: Im Sihlwald werden die Forststrassen nicht mehr unterhalten, diese sind meist nur noch (einfache) Singletrails, Gravel ging gerade noch. Der Sihlwald ist ja ein Bijou, auch OL wäre toll, viele Wege für Velo explizit gesperrt.
Saturday Jun 12 #
Swimming Crawl 12:00 [3] 0.5 km (24:00 / km)
Nicht gesehen dass der Pool schon 20:00 schliesst, deshalb nach 500m rausgeworfen worden...
Bike 25:00 [1]
Strength 25:00 [3]
Friday Jun 11 #
Running 1:46:00 [3] 15.93 km (6:39 / km) +530m 5:42 / km
Üetliberg Run via Denzlerweg mit Javi und Dave. Etwas weit und warm, nicht so toll gefühlt.
Thursday Jun 10 #
Bike 1:19:00 [3] 35.42 km (2:14 / km) +300m 2:08 / km
Ivo Birthday Ride, in der Gruppe. Für mich neue Erfahrung in der Gruppe zu fahren, war technisch nicht ganz ohne. Schöner Ride, gute Gruppe.
Wednesday Jun 9 #
Orienteering 1:05:00 [3] 8.58 km (7:35 / km) +200m 6:47 / km
Kapreolo-Training im Chlos:
Naja, zum Wald schweigt der Gentleman....
Naja, zum Wald schweigt der Gentleman....
Tuesday Jun 8 #
Bike 20:00 [1]
Office
Swimming Crawl 39:00 [3] 1.6 km (24:22 / km)
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 | |||||||||||
| Jun 20 | | |||||||||||
| Jun 13 | | |||||||||||
| Jun 6 | | |||||||||||
| May 30 | | |||||||||||
| May 23 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 | |||||||||||
| Jun 20 | | |||||||||||
| Jun 13 | | |||||||||||
| Jun 6 | | |||||||||||
| May 30 | | |||||||||||
| May 23 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 130 | |||||||||||||
| Jun 20 | | |||||||||||||
| Jun 13 | | |||||||||||||
| Jun 6 | | |||||||||||||
| May 30 | | |||||||||||||
| May 23 | |
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