Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Božo Bizjak

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bike3 2:16:46 28.97(4:43) 46.62(2:56) 852
  Telovadnica1 1:30:00 3.11(28:58) 5.0(18:00)
  Warm Up1 15:00 1.86(8:03) 3.0(5:00) 50
  Tekma1 13:20 1.3(10:16) 2.09(6:23) 10
  Total5 4:15:06 35.24(7:14) 56.71(4:30) 912
«
1:30
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Dec 9 #

Telovadnica 1:30:00 [5] 5.0 km (18:00 / km)
shoes: Adidas SL20.3

Najprej se ogrejemo. Nato razni poskoki s kolebnico in nato 3 min teka v krogu pač tako hitro kot se da. Kašljam in diham kot nasedel kit... To ponovimo dvakrat. Nato vse skupaj še enkrat, dodamo vaje za moč. In na koncu še 15 minut vaj po stopnicah.

Thursday Dec 8 #

Bike 45:40 [3] 16.23 km (2:49 / km) +343m 2:33 / km
ahr:145 max:176 shoes: Bianchi Thomisus

Končno se znam brez rok vozit, po cesti;)

Wednesday Dec 7 #

Bike 48:11 [3] 16.39 km (2:56 / km) +297m 2:42 / km
ahr:127 max:150 shoes: Bianchi Thomisus

Tuesday Dec 6 #

Bike 42:55 [3] 14.0 km (3:04 / km) +212m 2:51 / km
ahr:137 max:187 shoes: Bianchi Thomisus

Sunday Dec 4 #

Warm Up 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km) +50m 4:37 / km
shoes: Scott Genius 740

Že med ogrevanjem razmišljam o tekmi, se probam osredotočiti...

Tekma 13:20 [4] 2.09 km (6:23 / km) +10m 6:14 / km
shoes: Asics Gel Excite 8

Sprint Piran
Prvo etapo si izberem za moje pojme umsko manj zahtevno, da si mal pogledam in začnem lepo. Že po parih stopnicah vidim, da s temi podplati ne bom daleč prišel s hitenjem... Premikam se s hitrostjo polža, ki rikverca. Sploh ne morem gledat na karto, zato malo pogledam šele, ko se stopnice končajo. Sicer kar lepo, a se na kontrolah v raznih vogalih precej ustavljam in rabim kar nekaj časa, da pridem do hitrosti, ker gre kar "v prazno. " Manjša napaka na 4to kontrolo, kjer krogec nekako zakrije in mi ni bilo čisto jasno a je prehod ali ni. Na 9to me zmede en čuden prehod, in se moram prav ustaviti, da se najdem:(. Do konca solidno. Kriva je pa španska pošta, ki je zagotovila, da je sposobna nove čevlje dostaviti do četrtka...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

all weeks | months | years | as calendar