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Training Log: dolph

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activity # timemileskm+m
  Touring Bike1 1:53:00 13.17(7.0/h) 21.2(11.3/h) 400
  Aquajogging1 30:00
  Indoor Cycling1 30:00
  Total3 2:53:00 13.17 21.2 400
  [1-5]2 1:38:00
«
1:53
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Tuesday Nov 25 #

Indoor Cycling 30:00 [0]

Note

OP Nachkontrolle: Sieht soweit gut aus. Kann nächste Woche wieder mit regulärem Rad & Kraft Training beginnen, mit Laufen aber nicht vor Mitte Januar. Habe vor bis dahin Stabilität im Core Bereich aufzubauen, um nicht in eine Verletzung beim Laufstatrt reinzulaufen.

Monday Nov 24 #

12 PM

Aquajogging 30:00 [2]

Abwechselnd Skipping und "langer Schritt".

Sunday Nov 23 #

Touring Bike 1:53:00 21.2 km (11.3 kph) +400m

Ms_treegarden begleiten beim Longjogg zum Forchdenkmal, auf direktem Weg heim.

Saturday Nov 22 #

Note

Team Promotion-Tools Klubmeisterschaft

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Lower LegAchilles Tendonitis334+days
R Hip/PelvisHip Pain1,655+days
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Jan 1 – Dec 31 (365d)
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Stretching [0]20:00:00
actual:6:55:0034%
projected:7:37:3838%

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