Training Log: dolph

HIT Training. Anforderung war 4x 292W, lief erstaunlich gut, konnte erst im 4. in der letzten Minute die 292 nicht mehr aufrechterhalten. Mir wurde wieder ein wenig schwindlig, hatte auch kalten Schweiss am Schluss. War aber auch so um die 30 Grad im Raum.

Kurzes Ausfahren entlang der Seestrasse mit dem TT Bike, muss mich wieder an die (unbequeme9 Position gewöhnen für das Paar ZF in 10 Tagen.

Massage, Oberschenkel & Nacken

Das 1. Mal bädelen im Zürichsee in diesem Jahr, Wasser schon ganz angenehm warm.

Habe die ASVZ Gruppe verpasst und bin dann völlig unmotiviert noch ein wenig rumgegurkt. Beine ganz schwer, sogar nach den 2 Tagen Pause.
NP 179W, TSS 70

Fühle mich immer noch schlapp, kein Training.

Fühle mich wieder besser, aber immer noch nicht 100%.

ZH-Forch-Egg-Feldbach-Rappi-Siebnen-Sattelegg-Schindellegi-Horgenberg-ZH, mit stone, Ivo, Pius und Adi. Die ersten 1.5h im Regen, danach trocknete es ab. Plan war eigentlich die Sattelegg voll zu fahren, aber ich musste die Segel schon nach 1km streichen; hatte ganz schlechte Beine und war auch sonst nicht so auf der Höhe. Pius zog es durch und realisierte eine neue Super PB von etwa 33:10 (von der Mühle), stone ebenfalls mit neuer PB.
Fühlte mich dann am Nachmittag ziemlich kränklich.