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Training Log: dolph

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  Total2 34:00
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Friday Oct 24 #

Indoor Cycling 14:00 [0]

Thursday Oct 23 #

Indoor Cycling 20:00 [0]

2x10min auf der Rolle bei geringstem Widerstand, um die Durchblutung und Mobilisation des Hüftgelenkes zu fördern.

Wednesday Oct 22 #

Note

Saisonrückblick 2014
Sportlich fing 2014 denkbar schlecht an mit dem Achillessehne Teilriss Anfang Januar. Dies war umso ärgerlicher weil ich durch den frühen LL Einstieg Ende Nov schon gut beeinander war, auf den LL wahrscheinlich so gut wie noch nie. Ende März fuhr ich wieder normal Rad mit Klickpedalen und konnte im TL in Mallorca im April gut trainieren. Die Tuggen Challenge als 1. Wettkampf Ende April lief noch nicht so gut, 2 Wochen später an der Berner Rundfahrt lief es schon wieder recht gut. Mit konstantem Training im Mai und Juni wurde die Form immer besser und war auch zufrieden mit den Resultaten. Vor der Sommerpause fokusierte ich das Training hauptsächlich auf den Granfondo Gottardo, wo ich dann auch sehr zufriedenstellend fuhr. Nach den Sommerferien war die Luft trainingsmässig irgendwie draussen, wohl auch weil ich die OP vom Okt schon im Hinterkopf hatte. Fuhr dann noch das kurze Alpenvrevet und ein paar Querrennen und erreichte überaschenderweise sogar noch mein bestes Querresultat in Illnau. Im Grossen und Ganzen war es eine gute Saison, bin vorallem happy über die Formentwicklung im Frühling nach dem Rückschlag im Januar.

Ausblick 2015
Vieles hängt davon ab wie erfolgreich die OP war. Wenn schmerzfreies Laufen wieder möglich ist, würde ich gerne wieder einmal intensiver OL machen, auch im Hinblick auf die WMOC im Juli. Berg/Strassenläufe reizen mich auch immer noch, habe da auch schon Ideen, aber nehme eins nach dem anderen. Und vielleicht gibt's dann den MdS zum 40. anstatt zum 30. Geburtstag... .

Monday Oct 20 #

Note
(injured)

Hüft Athroskopie

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Jan 1 – Dec 31 (365d)
Stretching
Stretching [0]20:00:00
actual:6:55:0034%
projected:8:28:1842%

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