Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Swimming4 2:37:46 4.72(33:24) 7.6(20:46)
  Running4 2:00:20 16.47(7:18) 26.5(4:32) 276
  Strenth/stretch2 20:00
  Total9 4:58:06 21.19 34.1 276
averages - sleep:7.3 weight:84kg
«
1:06
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Mar 27 #

11 AM

Swimming 44:00 [2] 2.1 km (20:57 / km)
slept:7.0

Netikėtai pavyko.
0.5 km 9.40
1 km 19.15
1.5 km 28.50

Sunday Mar 26 #

10 AM

Swimming 44:30 [2] 2.1 km (21:11 / km)

1 km 19.15
1.5 km 28.45
sunku po vakar, bet plaukias puse velnio, pora užėjimų į sauną

Saturday Mar 25 #

10 AM

Swimming warm up/down 7:00 [1] 0.3 km (23:20 / km)

Swimming race 17:16 [5] 1.0 km (17:16 / km)

Duatlonas Elektrėnuose. 50 m baseinas
Pradžioj užspaudžiau per greitai, pirmas 100 m per 1.5 min, paskui po 1.45 visi
Kaip naujoką pastatė su naujokais plaukt (trise takely), tai teko daug lenkt
1 PM

Running warm up/down 14:00 [2] 2.8 km (5:00 / km) +20m 4:50 / km
shoes: Asics Racer

Running race 17:46 [5] 5.0 km (3:33 / km) +20m 3:29 / km
weight:83.5kg shoes: Asics Racer

bendras startas, nustebino kaip greitai chebra lekia, nepalyginsi kai dalyvavau prieš 10 metų Pnvž
1 km per 3.20, vos laikiausi grupelėj kuri bėgo dėl 3 vietos.
antroj pusėj pradėjo lūžinėt tai grįžau trečias, prieky Strazdas ir Pumputis
Sumoj likau devintas -- planas maximum šiandienai įgyvendintas
vienoj vietoj nesuplanavau iki galo - matinimasis: nuo plaukimo iki bėgimo praėjo 2.5 val, buvo galima ir rimčiau pavalgyt, o aš tik želę sudraskiau
Svoris namie jau pavalgius, tai panašu buvau nugaravęs gerokai
2 PM

Running 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km) +16m 5:37 / km
shoes: Asics Racer

atvėsims

Friday Mar 24 #

Note
slept:7.0 (rest day)

nieko nenuveikiau

Thursday Mar 23 #

11 AM

Swimming 45:00 [2] 2.1 km (21:26 / km)
slept:8.0

sunkokai šian, į pabaigą gal kažkiek pramušė.
Po vakar kojos sunkios, gal dėl to ir vandeny sunkiau.
1 km per 20.15
1.5 km per 30.15

Wednesday Mar 22 #

11 AM

Running intervals 51:02 [3] 11.4 km (4:29 / km) +100m 4:17 / km
slept:8.0 weight:84.5kg shoes: 5 fingers plentui

iki VP, ten 4x 0.5 km pagreit 1.36; 1.43; 1.44; 1.40
12 PM

Strenth/stretch 10:00 [2]

36 prisitraukimai ir kt

Tuesday Mar 21 #

12 PM

Running 27:32 [2] 5.6 km (4:55 / km) +120m 4:26 / km
slept:6.5 shoes: 5 fingers ne plentui

pora ratukų darbe su ofroadiniais į fingeriais. drėgna kojom, tai nelabai malonu

Strenth/stretch 10:00 [2]

35 prisitraukimai ir tempimas

« Earlier

Recent Comments

7+ days ago
23KP 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar