Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bike (road)2 4:42:41 87.24(3:14) 140.4(2:01) 820
  Other2 3:20:00 11.18(17:53) 18.0(11:07)
  Running1 49:44 7.15(6:58) 11.5(4:19) 100
  Swimming (outdoors)1 31:58 1.03(31:11) 1.65(19:22)
  Strenth/stretching3 28:00
  Total8 9:52:23 106.6 171.55 920
  [1-5]7 6:32:23
averages - sleep:7.4 weight:82.3kg
«
2:44
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Aug 17 #

5 PM

Other 1:40:00 [0] 9.0 km (11:07 / km)

D-n

Strenth/stretching (Skersinis) 9:00 [3]

Vp 35

Wednesday Aug 16 #

11 AM

Running 49:44 [4] 11.5 km (4:19 / km) +100m 4:09 / km
ahr:139 slept:6.0 weight:82.8kg shoes: Merrell

d-vp-d
į priekį nuo kalno ir iki VP galo greitis vidut buvo 4.16, atgal per vp pakėliau vidut iki 4.10, paskui ramiai parbinzenau
po pusiau bemiegės nakties (žiauri sloga smaugė po maudynių) stebėtinai neblogai bėgosi
vp beveik uždarytas dėl koncerto šįvakar
12 PM

Strenth/stretching (skersinis) 10:00 [2]

40 prisitr ir kt gėris

Tuesday Aug 15 #

9 AM

Bike (road) 1:58:27 [3] 60.4 km (1:58 / km) +364m 1:54 / km
ahr:119 shoes: DHB tri

laukiau kol oras ryte sušils
n-link Medininkų-n
į priekį 1:02, atgal 56.25
1150kcal
3 PM

Swimming (outdoors) 31:58 [3] 1.65 km (19:22 / km)

beposėdžiaujant su giminėm šalia Molėtų
pirmyn smagiai 15.10, atgal sunkoka jau pasdarė 16.47
atstumas tikiuosi didesnis realus

Monday Aug 14 #

4 PM

Other 1:40:00 [0] 9.0 km (11:07 / km)
slept:6.5 (rest day)

d-n, be sveikatos
5 PM

Strenth/stretching (skersinis) 9:00 [1]

VP sustojims, 35

Sunday Aug 13 #

Note
slept:9.0 (rest day)

trimeris, bebrų užtvankos griovims ir šašlykai..

Saturday Aug 12 #

8 AM

Bike (road) long 2:44:14 [3] 80.0 km (2:03 / km) +456m 2:00 / km
ahr:135 slept:8.0 weight:81.8kg shoes: DHB tri

N-Medininkai-n
1900kcal
Į priekį prieš vėją 1.35, atgal 1.10.
Jei tokiu greičiu minčiau be vėjo į nugarą - būtų gerai.. :)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200
210
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar