Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bike (MTB)9 2:50:00 33.43(11.8/h) 53.8(19.0/h) 356
  Bike (road)1 2:28:00 41.88(17.0/h) 67.4(27.3/h) 400
  Swimming (outdoors)2 1:12:25 2.49(29:08) 4.0(18:06)
  Running1 1:04:35 8.14(7:56) 13.1(4:56) 100
  Strenth/stretching2 20:00
  Total15 7:55:00 85.94 138.3 856
averages - sleep:8
«
2:28
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Sep 23 #

8 AM

Bike (road) 2:28:00 [3] 67.4 km (27.3 kph) +400m
slept:8.0 shoes: DHB tri

+9 ir vėjas.. pėdos šalo kaip ir tikėjaus, bet neradau ryte antbačių
O šeip kojos pastingę

Saturday Sep 22 #

Note
(rest day)

Vaikų paroda ir po piet vaikiška žvejyba :)

Friday Sep 21 #

7 AM

Bike (MTB) 8:15 [1] 2.3 km (16.7 kph)
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

darban
3 PM

Bike (MTB) 8:00 [1] 2.3 km (17.3 kph)
shoes: Shimano MTB

Namo
5 PM

Swimming (outdoors) 35:45 [3] 2.0 km (17:53 / km)

Iki ežeriuko apkalipsė vyko kol nuvažiavom, plaukiant tik lietus beliko, audra baigės.
vanduo šiltas, kai nusiėmiau kojines, rato laikas pagerėjo 15 s.

Thursday Sep 20 #

7 AM

Bike (MTB) 7:50 [1] 2.3 km (17.6 kph)
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

darban
11 AM

Running 1:04:35 [2] 13.1 km (4:56 / km) +100m 4:45 / km
shoes: Inov8 plentui

ratukas kaip vakar su dviračiu, sunku kažkodėl, gal prastai miegojau po kartingų užsigazavęs
12 PM

Strenth/stretching 10:00 [1]

35+
4 PM

Bike (MTB) 7:20 [1] 2.3 km (18.8 kph)
shoes: Shimano MTB

namo

Wednesday Sep 19 #

7 AM

Bike (MTB) 8:40 [1] 2.3 km (15.9 kph)
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

N-D
11 AM

Bike (MTB) 1:01:01 [3] 21.2 km (20.8 kph) +186m
shoes: Shimano MTB

12 PM

Strenth/stretching 10:00 [2]

35+
sunku ant skersinio, spėju svoris kyla, nes sporto mažiau, o valgyt nuo to dar labiau norisi :)
8 PM

Bike (MTB) 7:30 [1] 2.3 km (18.4 kph)
shoes: Shimano MTB

namo po kartingų čempo (3x 10 min kvalifikacija +20 min finalas)
iš 24 užėmiau 7 vt. A finale startavau 12, paskutinis.
starte chebra išsidaužė ir iššokau į 7 vt. paskui stipriai atakavo, bet nepavyko jiems nieko :)
laiką nuo kvalifikacijos pagerinau rato beveik 2 s.

Tuesday Sep 18 #

7 AM

Bike (MTB) 12:59 [1] 3.7 km (17.1 kph) +20m
slept:8.0 shoes: Shimano MTB

darban pro banką
4 PM

Bike (MTB) 48:25 [3] 15.1 km (18.7 kph) +150m
shoes: Shimano MTB

bėgiot per pietus nesgavo, tai namo su kilpele, smagiai
6 PM

Swimming (outdoors) 36:40 [3] 2.0 km (18:20 / km)

ežeriuke, vanduo šyla, plaukikų daugėja (kaip jie ten be hidriakų plaukia, neįkertu) :)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar