Training Log: vyc
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Strength/stretching | 9 | 3:15:00 | | | | | | | | | |
| Other | 1 | 2:30:08 | 6.21 | (24:10) | 10.0 | (15:01) | | | | | |
| Bike (road) | 1 | 1:44:51 | 32.58 | (18.6/h) | 52.44 | (30.0/h) | 326 | | | | |
| Swimming (indoors) | 2 | 1:42:25 | 2.86 | (35:50) | 4.6 | (22:16) | | | | | |
| Bike (Gravel) | 3 | 52:03 | 11.72 | (4:26) | 18.86 | (2:46) | 81 | | | | |
| Total | 15 | 10:04:27 | 53.38 | | 85.9 | | 407 | | | | |
| [1-5] | 12 | 6:42:16 | | | | | | | | | |
averages - sleep:7.7 weight:86kg |
8 AM
Swimming (indoors) 56:16 [3] 2.6 km (21:38 / km)
slept:7.0 weight:86.2kg
Neblogai plaukias, matyt teigiama prisitraukimų įtaka
11 AM
Other 2:30:08 [0] 10.0 km (15:01 / km)
Vanago ėjimo renginys, nusitempė šeimyna, nlb man mieste - lazdų beveik niekur negali naudot, mažai žvyrkelio, bet šeip gražu
Strength/stretching 5:00 [1]
Skersinį radom :)
8 PM
Strength/stretching 20:00 [1]
8 AM
Bike (road) 1:44:51 [2] 52.44 km (30.0 kph) +326m
slept:8.0 weight:85.7kg shoes: Sidi TRI
Iki Maišiagalos gimtadieninis. Į priekį pavėjui, tai atgal reikėjo padirbėt, jėgų nuo 1 val pabaigos daug nebuvo
8 PM
Strength/stretching 20:00 [1]
Skersinis ir namie mankšta
2 PM
Strength/stretching 55:00 [1]
Su kineze
Masažas prieš tai
4 PM
Swimming (indoors) 46:09 [2] 2.0 km (23:05 / km)
slept:8.0 weight:86kg
Lazdynai
9 PM
Strength/stretching 10:00 [1]
7 PM
Bike (Gravel) 11:35 [0] 4.93 km (2:21 / km) +23m 2:18 / km
shoes: Shimano MTB
Vienas greitesnių grįžimų, cukraus padauginau vairuodams matyt
8 PM
Strength/stretching 10:00 [1]
Skersinis
5 AM
Bike (Gravel) 14:48 [0] 4.82 km (3:04 / km)
shoes: Shimano MTB
Iki darbo ir vairavau iki Valmieros
9 PM
Strength/stretching 10:00 [1]
Skersinis
11 AM
Bike (Gravel) 25:40 [0] 9.11 km (2:49 / km) +58m 2:44 / km
shoes: Shimano MTB
12 PM
Strength/stretching 55:00 [1]
standartiniai pratimai, tik aš toks guminis
1 PM
Note
kažkaip nlb skaudus šįkart masažas, atbukau matyt
8 PM
Strength/stretching 10:00 [1]
Iki skersinio
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar