Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cambas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cross Skiing2 2:13:00 13.92(9:33) 22.4(5:56)
  Hiking1 1:17:00 4.16(18:30) 6.7(11:30)
  other stuff1 35:00 0.56(1:02:35) 0.9(38:53)
  Total4 4:05:00 18.64(13:09) 30.0(8:10)
averages - weight:86.5kg
«
2:13
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Dec 5 #

Note
(rest day)

Olimpinis centras dar savaitę poilsį nuo bėgimo išrašė. Gamta nuo slidinėjimo išrašinėja poilsį turbūt ilgesniam laikotarpiui.

Sunday Dec 4 #

11 AM

Cross Skiing 1:13:00 [3] 13.9 km (5:15 / km)
ahr:158 max:182

Jei Mahometas neina pas kalna, tai kaunieciams tenka sezono atidaryt Ignalinoj
Ramunes fazenda-LZSC ir apylinkes. Atkarpomis daugoka ledo ir mazoka sniego, ypac ant kupranugario ir proso. Kitur visai neblogai.
Po 3k norejau vyniotis meskeres, nes niekaip nesiseke susitart tarp kuno ir inventoriaus. Bet veliau situacija pakrypo i geresne puse ir pavyko su Deviu bei Linka atsivilkt iki namu.
3 PM

Cross Skiing 1:00:00 [4] 8.5 km (7:04 / km)
ahr:165 max:186 weight:86.5kg

Ramunes fazenda-pora Azusiliu ir iki saudyklos.
Kaip ir atstotomoji, bet Azusilej tik Remis vienas vezes palikes, tai sunkoka net ir pesciomis.
Veliau uzejimas i pirtele ir kelione namo

p.s. antram rate kairė koja pradėjo nebekilt per klubą, matyt stubure nervą užspaudė. Reikia dar kažkiek pasitiesint.
Naktį nugaroj maudimas jautės, ryte nusičiaudėt nemlonu, bet ne pats blogiausias variantas.

Saturday Dec 3 #

1 PM

other stuff 35:00 [2] 0.9 km (38:53 / km)

Plaukimas su Devio vaikais Centro moklykloj.
Gal kiek per daug, kaip pirmam kartui, bet šiltas vanduo leido ilgiau pabūti baseine.

Thursday Dec 1 #

5 PM

Hiking 1:17:00 [1] 6.7 km (11:30 / km)

VDU-Panemunė-Molas-VDU
Pasivaikščiojau su kuprine ant pečių. Sutikau Bogą su Bogiene.

Tuesday Nov 29 #

Note
(rest day)

Apsilankiau dar pas vieną kineziterapeutą (Sveikatos Gama), kad jau nuolaidą didelę pritaikė.
Realiai, nieko naujo nepasakė ir neišrašė: vaikščiot galima, bėgiot negalima, po 1-2sav turėtų būt OK, tada reikės visą funkciją sustiprint, kad nesikartotų bajeriai ateityje.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar