Training Log: Cambas
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Running | 3 | 2:21:25 | 15.29 | (9:15) | 24.6 | (5:45) | ||||||
| gym, yoga, stretching | 2 | 1:32:00 | ||||||||||
| Swiming | 2 | 1:30:00 | 1.68 | (53:39) | 2.7 | (33:20) | ||||||
| Total | 7 | 5:23:25 | 16.96 | 27.3 | ||||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Dec 1 #
10 AM
gym, yoga, stretching 47:00 [1]
Su Gerda
Core + kojos/rankos. Nelengva. Gal po vakar neatsistatęs
Core + kojos/rankos. Nelengva. Gal po vakar neatsistatęs
Thursday Nov 30 #
12 PM
Swiming 47:00 [3] 1.3 km (36:09 / km)
Sala su Luku
Treniruotė lyg ir šeštadienio varžyboms paplanuota. Ne per daug, bet ir su trumpais patraukimais: 12x15m, keturi iš jų su šuoliu nuo bokštelio.
Treneris išstatė rimtus tikslus, nežinau ar pavešiu:
50m <45"
100m <1:45"
Treniruotė lyg ir šeštadienio varžyboms paplanuota. Ne per daug, bet ir su trumpais patraukimais: 12x15m, keturi iš jų su šuoliu nuo bokštelio.
Treneris išstatė rimtus tikslus, nežinau ar pavešiu:
50m <45"
100m <1:45"
6 PM
Running 56:30 [4] 10.6 km (5:20 / km)
Grybas
Šiandien grietinėlės padavė..Jemelia, Simas D., Gedas R., Gabija R.
Tai ir treniruotė gavos atitinkama. Pirmas ratas 27:05, antras 25:11. Jau vietomis man pulsas visai varžybinis įsijungė. Gerai, kad išgyvenau.
Laukiu kiek daugiau sniego.
Šiandien grietinėlės padavė..Jemelia, Simas D., Gedas R., Gabija R.
Tai ir treniruotė gavos atitinkama. Pirmas ratas 27:05, antras 25:11. Jau vietomis man pulsas visai varžybinis įsijungė. Gerai, kad išgyvenau.
Laukiu kiek daugiau sniego.
Wednesday Nov 29 #
10 AM
gym, yoga, stretching 45:00 [1]
Su Gerda
Pagrinde kojos, kirkšnys. Truputį pečiams.
Pagrinde kojos, kirkšnys. Truputį pečiams.
6 PM
Running 59:55 [3] 10.5 km (5:42 / km)
Grybas, vienišas
Kiek slidoka vietomis, bet sniego stipriai per mažai slidėms
Kiek slidoka vietomis, bet sniego stipriai per mažai slidėms
Tuesday Nov 28 #
12 PM
Swiming 43:00 [3] 1.4 km (30:43 / km)
Sala su Luku
Visko po truputį. Pagreitėjimai: 4x15 + 2x25 + 1x50
Visko po truputį. Pagreitėjimai: 4x15 + 2x25 + 1x50
Monday Nov 27 #
Note
(rest day)
Kelionė namo.
Sunday Nov 26 #
9 AM
Running 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
Ldn
Urtė paprašė pasiimt į mankštą. Lengvai į parkelį. Ten mankštelė. Dar apžiūrėjom Bishops rūmus ir tada jau namo.
Urtė paprašė pasiimt į mankštą. Lengvai į parkelį. Ten mankštelė. Dar apžiūrėjom Bishops rūmus ir tada jau namo.
- Jun 17, 2050 [1,384w, 6d]: Y - wmoc 2050
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | ||||||||||||
| Dec 3 | | ||||||||||||
| Nov 26 | | ||||||||||||
| Nov 19 | | ||||||||||||
| Nov 12 | | ||||||||||||
| Nov 5 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 | |||||||||||||
| Dec 3 | | |||||||||||||
| Nov 26 | | |||||||||||||
| Nov 19 | | |||||||||||||
| Nov 12 | | |||||||||||||
| Nov 5 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 120 | ||||||||||||
| Dec 3 | | ||||||||||||
| Nov 26 | | ||||||||||||
| Nov 19 | | ||||||||||||
| Nov 12 | | ||||||||||||
| Nov 5 | |
all weeks | months | years | as calendar