Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Elvis

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:31:13 13.86(10:55) 22.3(6:47) 195
  Swimming1 25:00
  Pull-ups3 3:42
  Total6 2:59:55 13.86 22.3 195
averages - sleep:6.5 weight:68.2kg
«
1:19
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 17 #

2 PM

Pull-ups 1:10 [3]

Pabandžiau gal ryte be pusryčių pavyks pramušti lubas, bet deja tik standartiniai 15, ką ir reikėjo įrodyti, kad vakare man prisitraukimai darosi geriau.

Saturday Dec 16 #

10 AM

Running 1:19:29 [1] 11.43 km (6:57 / km) +145m 6:32 / km
ahr:160 max:188 weight:68.2kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, prieš slidinėjimo pasaulio taurės transliacijas, +1C, pasnigę, gražu. Upelis jau seniai neperbrendamas.

Thursday Dec 14 #

10 PM

Pull-ups 1:15 [3]

Vėlyva sesija, 15. Taip arti 16-to dar nebuvau - trūko vos poros centimetrų.

Wednesday Dec 13 #

7 PM

Swimming 25:00 [3]
slept:6.5

Pasimurkdžiau Forum Palace baseine. Priedo pirtys ir Jakudzi. Per pirmą užėjimą į Jakudzi išsispirti lauk buvo sunkiau nei vakar vakare išbėgti.

Tuesday Dec 12 #

7 PM

Pull-ups 1:17 [3]
ahr:124 max:152

Kadangi po kiekvienos prisitraukimų sesijos kelių minučių prireikia atsigauti, tai užsimečiau pulsometro diržą pasitestuoti, iki kiek užkyla pulsas. Nuo pat pirmų prisitraukimų diržas jautėsi kaip sunkus balastas, tai savo standarto net nesitikėjau išspausti, bet lėtai rinkausi prisitraukimus. Baigiau skaičiuoti ties 16-a, bet kadangi buvo sunku, nesu įsitikinęs, ar netyčia skaičiuodamas nepraleidau 13-to, bet 15 tikrai padariau. Pulsas įsirašė gana žemas, palyginus pagal savijautą.
8 PM

Running 1:11:44 [1] 10.87 km (6:36 / km) +50m 6:27 / km
ahr:140 max:171 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Iki Vingiaparkio ir atgal, +7C, kone tropikai. Lėtai krutėjau, gaminausi endorfinus ir mėgavausi galimybe nieko negalvoti.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar