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Training Log: pepa.

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m	load
running	3	3:34:32	25.57	(8:23)	41.15	(5:13)	312	420.0
cycling	1	1:31:33	22.23	(14.6/h)	35.77	(23.4/h)	206	136.4
Total	4	5:06:05	47.79	(6:24)	76.91	(3:59)	518	556.4
[1-5]	4	5:03:59

1:37

0:00

Monday Apr 15 #

Note

Ab nach Rastatt. Bis nach BaWü liefs perfekt. Dann etwas holperig.
Aber ingesamt bisher 8/10.

6 PM

running 51:02 11.04 km (4:37 / km) +18m 4:35 / km
ahr:144 max:169 shoes: Altra Escalante 3

Was man hier so macht. Am anderen Ende der Welt.

Sunday Apr 14 #

4 PM

running 1:37:32 17.42 km (5:36 / km) +200m 5:18 / km
ahr:121 max:135 shoes: Altra Escalante 3 (white)

Ruhige Wanderung am Nachmittag. Die neu gemischten Wälder wieder kennenlernen.
Die Müdigkeit verlässt mich langsam

Saturday Apr 13 #

2 PM

running 1:05:58 12.68 km (5:12 / km) +95m 5:01 / km
ahr:133 max:172 shoes: Brooks Hyperion Max

Mal wieder mit Patschi :)
8x2'
die fluffigen 2' Pausen musst ich fast Wandertempo gehen um da durchzukommen.
tat etwas weh.

Gestern lag ich Abends breit rum, heut lieg ich breit rum.
Vielleicht doch für den Körper alles anstrengender als man manchmal denkt... hitze, fahrt, arbeit, wenig schlaf.. so dinge. Wobei heut war viel Schlaf.
Na mal schauen. Montag rollt der Zirkus weiter.