Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Axe

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:10:49 5.77(12:16) 9.29(7:38) 198
  Löpning väg2 1:06:26 4.41 7.1 42
  Styrka1 40:00
  Cykel1 30:44
  Total5 3:27:59 10.18 16.39 239
«
1:10
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Feb 21 #

12 PM

Cykel 30:44 intensity: (11:15 @1) + (17:14 @2) + (2:15 @3)
ahr:131 max:146

Spinning (Sprint 30) på NW. Körde på ganska bra.
6 PM

Löpning väg 30:00 [1]

Uthängning av sprintträning. Lite klurigt med dålig lampa men det blev nog rätt:)

Monday Feb 20 #

Styrka 40:00 [1]

Sunday Feb 19 #

5 PM

Orientering 1:10:49 [1] 9.29 km (7:38 / km) +198m 6:54 / km
ahr:109 max:124

Saturday Feb 18 #

10 AM

Löpning väg 7:20 [1] 1.38 km (5:19 / km)
ahr:109 max:120

Löpning väg 21:37 intensity: (5:17 @1) + (8:06 @2) + (8:14 @3) 4.32 km (5:01 / km) +20m 4:54 / km
ahr:135 max:151

Körde 8 st 500m intervaller med Knappa minuten vila. Hade tänkt köra 4 tusingar för att testa vaden med att springa lite snabbare men sprang på Göteborgs friidrottarna och hängde på där och fick sparring av bl.a. Krocko. Kändes ganska bra och höll fart av ca 3:35min/km.

Löpning väg 7:29 intensity: (6:51 @1) + (38 @2) 1.4 km (5:20 / km) +21m 4:57 / km
ahr:121 max:131

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

all weeks | months | years | as calendar