Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Axe

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 2:33:27 13.48 21.69 380
  Orientering1 38:46 3.57(10:51) 5.75(6:45) 123
  Cykel1 15:00
  Total3 3:27:13 17.05 27.44 502
«
1:41
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Mar 26 #

12 PM

Löpning väg 1:41:15 intensity: (1:30:00 @1) + (11:15 @2) 14.46 km (7:00 / km) +207m 6:32 / km

Orienteringsdistans själv hemifrån runt Bredaremossen i ganska lugn fart. Kändes ganska bra men något stel i höger vad. Härlig dag med fin terräng och väder.

Saturday Mar 25 #

1 PM

Orientering 38:46 intensity: (1:13 @1) + (15:43 @2) + (21:47 @3) + (3 @4) 5.75 km (6:45 / km) +123m 6:06 / km
ahr:142 max:153

IF Rigor medel i Hällesåker. 5,2km 38:43, Plac 19 ( L Basset vann på 32:02).
Gjorde ett stabilt tekniskt lopp med endast mindre misstag. Kändes bra fysiskt. Kanske något defensivt men ändå bra genomförande.
Resultat: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Löpning väg 15:00 [1]

Thursday Mar 23 #

5 PM

Löpning väg 9:07 [1] 1.64 km (5:33 / km) +49m 4:49 / km
ahr:113 max:129

Löpning väg 17:07 intensity: (7:26 @1) + (4:23 @2) + (5:18 @3) 3.45 km (4:57 / km) +120m 4:13 / km
ahr:130 max:151

BackIntervaller på Ramberget. Körde en lång (3:11) och 4st flacka kortare (85, 84, 83, 81). Körde på ganska bra kändes helt ok.

Löpning väg 10:58 [1] 2.13 km (5:08 / km) +4m 5:06 / km
ahr:111 max:121

Cykel 15:00 [1]

Cykel hem från jobbet efter träningen i delvis hyfsad fart.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar