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Training Log: hego

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  xc-skiing2 4:47:00 34.18(8:24) 55.0(5:13) 650
  strength2 1:05:00
  streching2 50:00
  running1 33:00
  Total4 7:15:00 34.18 55.0 650
«
3:15
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 22 #

running 13:00 [4]

running 20:00 [1]

strength 25:00 [3]

streching 20:00 [2]

Sunday Jan 20 #

xc-skiing 1:32:00 [3] 20.9 km (4:24 / km) +240m 4:10 / km

am nachmittag noch nach zinnwald gefahren und ein wenig auf der magistrale ski laufen gewesen, schöner schnee und am ende kam auch noch die sonne raus, nach 15 uhr nimmt der verkehr auf der strecke merklich ab

Saturday Jan 19 #

xc-skiing 3:15:00 [2] 34.1 km (5:43 / km) +410m 5:24 / km

mit Conny nach Dlouha Louka, parkplatz voll und auf den loipen war es anfangs wie auf der autobahn, rechte spur voll klassischer laster,
muskelkater dank donnerstagtraining schon vorher, auch viele tschechen unterwegs, schnee in massen aber leicht eisig, sonne, fast windstill, -5°, fast ideal

Thursday Jan 17 #

strength 40:00 [3]

streching 30:00 [2]

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Jan 20
Jan 13
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