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Training Log: hego

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  skiing2 4:10:00 29.08(8:36) 46.8(5:21) 100
  orienteering1 1:15:00
  strength1 30:00
  streching1 25:00
  Total4 6:20:00 29.08 46.8 100
averages - weight:75.4kg
«
3:00
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jan 17 #

skiing 1:10:00 [3] 13.3 km (5:16 / km) +100m 5:04 / km

abendskilauf in der heide mit lampe, direkt vor der haustür los und gute bedingungen richtugn radeberg/Ullersdorf , teilweise zu viel lockerer schnee, auf 2 hauptwegen vom forst schnee geschoben, aber es gibt alternativwege, bis zum WE geht das sicher noch immer gut zu fahren

Sunday Jan 15 #

skiing 3:00:00 [2] 33.5 km (5:22 / km)

zum ski fahren im luftkurort weisser hirsch gewesen, früh erst die wegen angesehen und dann eine runde über skilanglaufzentrum golfplatz zur hofewiese und nach glühwein im bogen zurück, sehr schön, hauptwege meist gut zu skaten, teilwese sehr glatt getreten, teilweise tiefer neuschnee

Thursday Jan 12 #

streching 25:00 [2]
weight:75.4kg

strength 30:00 [3]

Wednesday Jan 11 #

orienteering 1:15:00 [3]

schöner Schneeball- Nacht-OL

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