Training Log: Coeck
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| | skiing/cycling | 1 | 3:50:00 | 19.88 | (11:34) | 32.0 | (7:11) | 400 | | | | |
| | orienteering | 1 | 1:00:00 | 5.1 | (11:47) | 8.2 | (7:19) | | | | | |
| | strength | 1 | 30:00 | | | | | | | | | |
| | Total | 3 | 5:20:00 | 24.98 | | 40.2 | | 400 | | | | |
orienteering 1:00:00 [2] 8.2 km (7:19 / km)
Querlauftraining mit Susi, Jakob und Moritz,
als lockeres bis mäßiges Fahrtspiel
skiing/cycling 3:50:00 [2] 32.0 km (7:11 / km) +400m 6:46 / km
skating bis zur Kehre kurz vor Dlouha Louka und zurück, Rückweg grenzwertig, da ging nix mehr
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