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Training Log: Coeck

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  skiing/cycling1 2:00:00 14.29(8:24) 23.0(5:13)
  running2 1:58:00 10.44(11:18) 16.8(7:01) 400
  orienteering1 1:04:00 3.98(16:06) 6.4(10:00) 100
  strength1 20:00
  Total4 5:22:00 28.71 46.2 500
«
2:00
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Jan 18 #

orienteering 1:04:00 [2] 6.4 km (10:00 / km) +100m 9:17 / km

Kompass-OL durch die Schneeheide

Tuesday Jan 17 #

running 1:03:00 [2] 8.8 km (7:10 / km) +200m 6:26 / km

Schöne runde durch den Winterwald mit Sonni und Martina.

strength 20:00 [3]

Sunday Jan 15 #

skiing/cycling 2:00:00 [2] 23.0 km (5:13 / km)

Skaten durch die Heide, zum Golfplatz Loipen inspiziert, auf einen Glühwein an der hofewiese eingekehrt und zurück. Genial

Saturday Jan 14 #

running 55:00 [3] 8.0 km (6:53 / km) +200m 6:07 / km

Plattleite runter bis zum Trainings Treffpunkt in Blasewitz, bei Schnee los gelaufen, unten regen. Mit Thomas und Frido wieder hoch, 3 mal Treppe, und zurück durch den frisch verschneiten Wald

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Und was ergab die Inspektio... 4  
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