Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ptr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:26:51 14.04(10:27) 22.6(6:30) 162
  Total2 2:26:51 14.04(10:27) 22.6(6:30) 162
averages - sleep:7 weight:81.9kg
«
1:21
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Dec 5 #

10 AM

Running 1:05:39 intensity: (1:22 @1) + (46:52 @2) + (16:49 @3) + (36 @4) 10.41 km (6:18 / km) +72m 6:06 / km
ahr:110 max:152

Monday Dec 4 #

9 AM

Running 1:21:12 [2] 12.19 km (6:40 / km) +91m 6:25 / km
ahr:116 slept:7.0 weight:81.4kg shoes: Northface Flight Vectiv

Gav kroppen lite extra vila, så nu hoppas vi att kroppen är ok. Kändes i varje fall så under passet. Krispigt vinterlandskap (-9) på MTB stigarna på eklandskapet.

Sunday Dec 3 #

Note
slept:7.0 weight:82.2kg (sick)

Idag kan jag nog nästan klassas som frisk, men den här gången tar jag en extra dag innan jag tränar så kanske jag slipper få någon baksmälla.

Saturday Dec 2 #

Note
slept:7.0 weight:81.6kg (sick)

Fortsatt bättre och fortsatt ganska pigg. Men idag ganska ont i huvudet på morgonen och förmiddagen. Jag har typ aldrig ont i huvudet.

Friday Dec 1 #

Note
slept:7.0 weight:82kg (sick)

Bättre idag igen, kvar lite av den där sväljonda känsla på höger sida upp mot örat, men inte så mycket. Men eftersom det blev lite av ett bakslag senast så får det bli några extra dagars vila nu.

Thursday Nov 30 #

Note
slept:7.0 weight:82.2kg (sick)

Något sämre idag, eller ganska ok pigghetsmässigt, men hade lite sväljont i halsen som blev sämre under dagen, dock aldrig speciellt allvarligt.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold20+days
KneePatellar tendonitis101+days
complete history

Reports

Search Log

 

Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

all weeks | months | years | as calendar