Training Log: Ptr
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Running | 2 | 1:15:42 | 9.58 | (7:54) | 15.41 | (4:55) | 21 | | | | |
| Total | 2 | 1:15:42 | 9.58 | (7:54) | 15.41 | (4:55) | 21 | | | | |
averages - sleep:7.2 weight:81.6kg |
Note
slept:7.0 weight:81.4kg (rest day)
Hade tänkt vila idag, så så fick det bli även om det blev vila igår också.
Note
slept:7.0 weight:82.4kg (rest day)
Hade tänkt en tur på eftermiddagen, men en liten olycka för Aron gjorde att det aldrig blev av.
11 AM
Running intervals 43:58 9.92 km (4:26 / km)
ahr:126 max:163 slept:8.0 weight:81.5kg shoes: Adidas Adizero Boston 7
Ville testa kroppen för att se om jag kan springa FOI-loppet på tisdag. Sprang till FOI-slingan och körde 3*2 km med en dryg minuts joggvila.
Kändes ok, även om det inte finns så mycket fart. Snitttider: 3.53 - 3.58 - 3.59.
Känns görbart att i varje fall gå in under 40 på tisdag vilket inte är mycket att hänga i julgranen, men det är nog där jag är nu tyvärr.
7 PM
Running 31:44 [2] 5.5 km (5:46 / km) +21m 5:40 / km
ahr:103 max:137 slept:7.0 weight:81.4kg shoes: New Balance 1080 V11
Lätt uppstartsjogg. Kändes ändå rätt ok för att ha varit borta 1,5 vecka.
Note
slept:7.0 weight:81.6kg (sick)
Idag funderade jag på träning, men är fortfarande ganska täppt och dessutom har Sara blivit sjuk. Så får vänta lite till.
Note
slept:7.0 weight:81.1kg (sick)
Fortsatt förbättring, men känns fortfarande inte helt bra i kroppen.
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar