Training Log: Ptr
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Running | 4 | 4:28:31 | 30.16 | (8:54) | 48.53 | (5:32) | 338 | | | | |
| Styrka | 1 | 21:47 | | | | | | | | | |
| Total | 5 | 4:50:18 | 30.16 | | 48.53 | | 338 | | | | |
averages - sleep:6.6 weight:81.8kg |
7 PM
Running 58:22 10.7 km (5:27 / km) +59m 5:18 / km
ahr:111 max:179
7 PM
Styrka (Hemmastyrka) 21:47 [1]
ahr:70 max:100 slept:6.0 weight:81.5kg
Styrka hemma efter att Aron somnat, tyvärr vaknade han så jag fick avbryta passet. Orkade inte starta igång igen sedan.
7 PM
Running 1:21:01 [2] 14.3 km (5:40 / km) +112m 5:27 / km
ahr:108 max:126 slept:6.0 weight:81.7kg shoes: Northface Flight Vectiv
Stigdistans med Erik S på kvällen. Lite öm i hälsenan hela passet :(
Note
slept:7.0 weight:82.2kg (rest day)
Kalas för Aron med föräldrar och svärföräldrar på besök, så skippade träning idag.
11 AM
Running 1:07:45 [2] 12.06 km (5:37 / km) +86m 5:25 / km
ahr:181 max:208 slept:7.0 weight:81.9kg shoes: Inov-8 Trailroc 280
Stigdistans med Erik S i slaka. Hade tänkt cykla, men han ville springa, så fick bli så. Känns lite till och från (mest till) i hälsenan.
9 AM
Running 1:01:23 [2] 11.47 km (5:21 / km) +81m 5:10 / km
ahr:110 max:138 slept:7.0 weight:81.7kg shoes: Asics Novablast
Grusvägsdistans.
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar