Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linus_sandgren

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tröskel2 2:00:00 17.37(6:55) 27.95(4:18) 120
  Dag-OL1 1:05:00 4.97(13:05) 8.0(8:08) 150
  Cykel1 1:00:00
  Distans1 1:00:00 7.77(7:43) 12.5(4:48) 40
  Styrka1 12:00
  Total5 5:17:00 30.11 48.45 310
«
1:12
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Sep 20 #

Tröskel 1:00:00 [4] 14.4 km (4:10 / km) +60m 4:05 / km
shoes: Saucony fastwitch 2

S Bergunda plus. Kändes helt ok men en hade ju gärna (om bara för syn skull) kunnat ha den här ansträngningsgraden och ligga under 4 min/km...

Sunday Sep 19 #

Dag-OL 1:05:00 [2] 8.0 km (8:08 / km) +150m 7:26 / km
ahr:145 max:164

Inplock kontroller. Svårt idag också men inga misstag när jag sorang banan framlänges.

Saturday Sep 18 #

Distans 1:00:00 [3] 12.5 km (4:48 / km) +40m 4:43 / km
ahr:155 max:164 shoes: Nike Free Flyknit 4

Löpvagn. Lagom fort efter träningsvärk. Kändes ytterligare lite bättre i kroppen idag. Nästa vecka lär det vara full go till nästa förkylning.

Friday Sep 17 #

Tröskel 1:00:00 [4] 13.55 km (4:26 / km) +60m 4:20 / km
ahr:164 max:174 shoes: Saucony fastwitch 2

Runt S Bergunda med löpvagn. Kändes bra i 4 k och sedan lite slitigare än jag hade önskat men sjukdom är sjukdom. Efter 9 k (cirka 4.10) sänktes farten till 4.45

Styrka 12:00 [1]
ahr:110 max:125

Benstyrka

Thursday Sep 16 #

Cykel 42:00 [4]
ahr:163 max:178

Zwift. Tog inte i för mycket och det kändes ok. Några högre slag än när jag ör frisk men men. Ska det hålla på såhär i höst så får vi se om jag ens är aktuell för Smålands…

Cykel 18:00 [2]
ahr:132 max:155

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold5days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 26
Sep 19
Sep 12
Sep 5
Aug 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 26
Sep 19
Sep 12
Sep 5
Aug 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 26
Sep 19
Sep 12
Sep 5
Aug 29

all weeks | months | years | as calendar