Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linus_sandgren

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Jogging4 2:25:00 16.16(8:59) 26.0(5:35)
  Tävling1 1:40:34 9.01(11:10) 14.5(6:56)
  Distans1 1:15:00 8.7(8:37) 14.0(5:21)
  Dag-OL1 48:00 4.35(11:02) 7.0(6:51)
  Ellips1 30:00
  Tröskel1 20:00 3.23(6:11) 5.2(3:51)
  Intervaller1 15:00 2.17(6:54) 3.5(4:17) 470
  Total5 7:13:34 43.62 70.2 470
«
2:10
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Apr 23 #

Tävling 1:40:34 [5] 14.5 km (6:56 / km)
shoes: VJ Bold

Swedish League Jönköping. 23:a, 12 min efter Regborn. Inledde katastrofalt med dåliga vägval de 3 första kontrollerna, och kanske lite för låg fart. Samtidigt vet jag hur trötta andra blir. Sedan efter 4:an väljer jag vänster vägval och efter ett par min kommer Wängdahl ifatt. Han får dra och hänger tämligen lätt med. På vägen tillbaka på långsträckan känner jag att jag har lite mer krafter och börjar hetsa upp farten lite. Efter varvningen försöker jag trycka på men gör ett litet misstag. Från förvarningen och in i mål rycker jag några sekunder på bättre vägval. Kände mig rätt så stark löpmässigt.

Jogging 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold

Saturday Apr 22 #

Distans 1:15:00 [2] 14.0 km (5:21 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Lugn distans. Kroppen kändes fräsch.

Friday Apr 21 #

6 AM

Ellips 30:00 [4]
shoes: Asics Gel Hyperspeed

Hårt ellips-pass innan jobbet. Tufft att komma upp i puls. Runt 170-175.

Jogging 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Ordentligt pass. Men ska vila i eftermiddag.

Thursday Apr 20 #

Dag-OL 48:00 [2] 7.0 km (6:51 / km)
shoes: Inov-8

Korridor i Fylleryd. Inte supersvårt direkt, men ett lugnt fint pass.

Jogging 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Wednesday Apr 19 #

Tröskel 20:00 [4] 5.2 km (3:51 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Intervaller 15:00 [5] 3.5 km (4:17 / km) +470m 2:34 / km
shoes: Asics Gel Hyperspeed

15 % lutning 30-30 på löpbandet. Tufft, men bra för formtoppningen.

Jogging 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

« Earlier

Recent Comments

Recent
Starkt resultat 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

all weeks | months | years | as calendar