Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linus_sandgren

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Jogging9 6:47:00 45.86(8:53) 73.8(5:31)
  Natt-OL1 46:50 4.41(10:37) 7.1(6:36)
  Ellips1 40:00
  Intervaller1 39:00 4.72(8:16) 7.6(5:08)
  Tävling1 34:39 2.92(11:52) 4.7(7:22)
  Total9 9:27:29 57.91 93.2
«
2:17
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Mar 28 #

6 AM

Jogging 53:00 [2] 9.7 km (5:28 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Monday Mar 27 #

6 AM

Jogging 53:00 [3] 9.7 km (5:28 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

4 PM

Jogging 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Intervaller 39:00 [5] 7.6 km (5:08 / km)
shoes: Inov-8

13 st 2-1 intervaller i skog/stig. Straffet för att jag inte tävlade igår. Det gick fort. Mellan 3:35 och 4:10 på varje intervall.

Sunday Mar 26 #

Note

Ont i halsen på morgonen, kanske också sur från igår? Vilar idag.

Saturday Mar 25 #

Jogging 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Inov-8

Tävling 34:39 [5] 4.7 km (7:22 / km)
shoes: Inov-8

Ingen bra fart, små misstag nästan hela vägen och en stor 90 s bom. Låååångt efter. Inte kul.

Friday Mar 24 #

6 AM

Jogging 53:00 [2] 9.7 km (5:28 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

4 PM

Jogging 23:00 [2] 4.2 km (5:29 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Thursday Mar 23 #

5 PM

Natt-OL 46:50 [4] 7.1 km (6:36 / km)
shoes: Inov-8

Högaskruv, gick bra inledningsvis, tog inte i för mycket. Sedan misstag på minst 30 s. En liten miss till på 10 s. Sedan skärpte jag mig ordentligt. Tog fel vägval (mörkgrönt område var snabbare) och tappade 30 s och till slut en miss på sista kontrollen på 15 s. Men höll ok fart hela vägen. Inte riktigt vad jag hade hoppats på, men det kommer. Tävling i helgen!

Jogging 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Wednesday Mar 22 #

6 AM

Jogging 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

4 PM

Jogging 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Ellips 40:00 [2]
shoes: Asics Gel Hyperspeed

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar