Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: andriusj11

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:30:37 28.86(9:23) 46.44(5:50)
  Orientavimasis2 1:44:50 10.42(10:04) 16.77(6:15)
  Total6 6:15:27 39.28(9:34) 63.21(5:56)
«
1:22
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Mar 28 #

Running 1:05:23 [3] 11.06 km (5:55 / km)
ahr:132 max:157

VP, 2 ratai miško takeliais. Bandžiau slėptis nuo vėjo. Šimašius krūmus iškirto, tai nesigavo. Negana to dar ir asfaltuotus takelius lopyti pradėjo.

Monday Mar 27 #

Running 41:35 [2] 6.76 km (6:09 / km)

Šiandien ne horoskopas, vos pasivelku. Paneriais

Sunday Mar 26 #

Running warm up/down 27:58 [2] 4.38 km (6:23 / km)

Sportuok šaliia Druskininkų. Prieš startą su Andrium, Boga ir Čambu, vos spėjau laikytis, po finišo su Edvardu ir Kristina dar kart iki starto sulakstėm.

Orientavimasis 44:45 [5] 7.12 km (6:17 / km)

2 diena-handikapas. Trasa 6.3 km. Vijausi Laukaitį, Edvardas buvo jau per toli.
1 pasiėmiau jau prieš Andrių, 3 su kabliu iš dešinės, į ketvirtą apatiniu takeliu besikeikdamas, ten pasivijo Edvardas ir dar per viršų atvaręs Algirdas (gerokai datraukė per viršų)iš V40. 7 į visą kompaniją teko žiūrėti iš viršaus, jie jau buvo pabėgę ir braidžiojo apačioje per pelkę. Nors atbėgęs prie 8 dar juos girdėjau, bet nesiryžau lysti į savartyną ir nuvariau prie sekančios lomos, ten buvo ir Algirdas, pasiėmus 8 pamačiau už nugaros Andrių. Toliau paskui Algirdą į 9 ten iš šono vėl išlindo Edvardas, paskui mus datraukė, aplenkė ir parvedė į finišą. Andriui į traukinį įšokti nepavyko.

Saturday Mar 25 #

Running warm up/down 22:33 [2] 3.8 km (5:56 / km)

Sportuok miške prieš ir po starto.

Orientavimasis race 1:00:05 [4] 9.65 km (6:14 / km)

Sportuok Kapiniškių miške. Reljiefinis žemėlapis visiem. V35 trasa 8.4 km.
Klaidžiojau ant 3, kablys į 5, už žemėlapio ribų ties 7, psimetimas ties 12 pamačius starto palapinę ir sutapatinus su startu žemėlapyje, paskutiniai 5 kp ryškiai flegmatiškai pagal tarpinius, o į 15 dar pasitikrinau dublį. Sunkiai bridosi per tas samanas.

Friday Mar 24 #

Running 36:38 [3] 6.31 km (5:48 / km)
ahr:134 max:150

Paneriai su keletą paspurdėjimų.

Note

14 prisitraukimų per kartą. PB nuo mokyklos laikų kai svėriau 12 kg mažiau:)

Thursday Mar 23 #

Running 1:16:30 [4] 14.13 km (5:25 / km)
ahr:150 max:166

Truputi sparčiau pabandžiau padėlioti kojas iš darbo pro Stalo kalną į Rokantiškes, ten kilpa ir atgal. Žibutės jau išlindę.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold103+days
SickCold103+days
FootAnkle Sprain107+days
R ArmImpact wound / trauma2,110+days
KneeOther3,040+days
Lower LegAchilles Tendonitis3,257+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar