Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: andriusj11

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:21:03 40.26(9:28) 64.79(5:53) 415
  Orientavimasis1 30:11 3.39(8:54) 5.46(5:32)
  Total6 6:51:14 43.65(9:25) 70.25(5:51) 415
«
1:49
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Dec 14 #

Running 38:15 [3] 5.47 km (7:00 / km) +165m 6:05 / km
ahr:133 max:163

Nuo darbo pabandžiau palaipioti į 3 kryžius. Užteko 3 kartų vakariniu miško takelių, nors daugiau laiko irgi neturėjau, bet kojos silpnokas. Ta proga dar ir 13 prisitraukimų.

Wednesday Dec 13 #

Running 1:26:57 [3] 15.39 km (5:39 / km)
ahr:132 max:151

Per pietus su Indre paneriais ir dar šiek tiek.

Note

Va kur reikia važiuoti slidinėti: https://www.15min.lt/m/id/aktualu/lietuva/kryzkaln...

Tuesday Dec 12 #

Running 51:10 [2] 7.55 km (6:47 / km)
ahr:127 max:152

Pasitryniau prie namų.

Monday Dec 11 #

Running 1:07:07 [2] 10.53 km (6:22 / km)
ahr:118 max:132

Nuo darbo iki Trinapolio. Ale poilsiauju, sušalau per tokius poilsis.

Sunday Dec 10 #

Running warm up/down 16:34 [2] 2.71 km (6:07 / km)
ahr:129

2 kartus iki starto

Orientavimasis race 30:11 [5] 5.46 km (5:32 / km)
ahr:157 max:167

Vilniaus sprintai Antakalnyje. Trasa 5 km (turbūt optimaliu maršrutu). Keletą pastovėjimų prieš išbėgant, vienas stovėjimas ir kp nematymas per 4 metrus pievoje, ir ant ilgo išsidūriau apibėginėdamas, pradėjau bėgti ne į kp, o link finišo, pamatęs VU pastatus apsisukau. Šiaip lėtai, bet galvojau bus blogiau.

Running warm up/down 11:53 [2] 1.93 km (6:09 / km)
ahr:130

po trasos susipažinau su VU fakultetais.

Saturday Dec 9 #

Running warm up/down 7:16 [3] 1.23 km (5:54 / km)
ahr:138

Running race 1:17:16 [5] 16.45 km (4:42 / km) +250m 4:22 / km
ahr:164 max:174

50 ežerų graikas Molėtuose. Visai smagi trasa. Gale galėjo būti daugiau miško takelių. Šiaip patiko

Running warm up/down 12:28 [2] 1.64 km (7:36 / km)
ahr:129

po trasos

Running warm up/down 12:07 [2] 1.89 km (6:25 / km)
ahr:125

Teko dar bėgti ieškoti žmonos.

« Earlier

Recent Comments

7+ days ago
Mirties 3  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar