Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Michel

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Mountainbiken1 1:47:27 15.6(8.7/h) 25.1(14.0/h) 295
  Yoga1 1:15:00
  Onverhard / Trail1 20:00 1.71(11:44) 2.74(7:17) 5
  Fietsen Koga2 17:58 3.85(12.9/h) 6.2(20.7/h) 15
  Krachttraining1 15:00
  Cardio1 10:00
  Total6 4:05:25 21.15 34.04 315
  [1-5]6 3:50:25
«
1:47
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Nov 19 #

11 AM

Yoga (Hot Vinyasa Flow) 1:15:00 [1]

Saturday Nov 18 #

9 AM

Onverhard / Trail 20:00 [2] 2.74 km (7:17 / km) +5m 7:14 / km
ahr:106 max:132

Beginnersschema wk2 tr 1
2’-(2’)-2’-(2’)-3’-(3’)-3’-(3’)

Friday Nov 17 #

2 PM

Mountainbiken (Cannondale) 1:47:27 [2] 25.1 km (14.0 kph) +295m
ahr:107 max:142 shoes: ATB schoen Shimano

Postlocaties en route checken voor de Orientrail van volgende week zondag.
Op het laatst te donker (geen licht bij me) dus de laatste drie posten niet gecheckt, maar Gerrit zijn labels hingen allemaal top

Thursday Nov 16 #

7 AM

Fietsen Koga (Vouwfiets) 9:53 [1] 3.39 km (20.6 kph) +2m
ahr:105 max:117

Van Utrecht CS naar de Kromhout.
10 AM

Cardio warm up/down (Crosstrainer) 10:00 [2]
ahr:113 max:138

Krachttraining 15:00 [0]

Even een kort circuitje ivm de tijd.
2 series van 6 oefeningen zonder al te veel rust.
11 AM

Fietsen Koga (Vouwfiets) 8:05 [1] 2.8 km (20.8 kph) +12m
ahr:115 max:121

En weer terug.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

FootPlantar Fasciitis86+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29
Oct 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29
Oct 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29
Oct 22

all weeks | months | years | as calendar