Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: RimvydasA

In the last 7 days:

activity

time

miles

orienteering race

2:43:19

14.79

(11:03)

23.8

(6:52)

458

52 /

79c

65%

running

2:19:50

11.74

(11:54)

18.9

(7:24)

108

Total

5:03:09

26.53

(11:26)

42.7

(7:06)

566

52 /

79c

65%

1:26

0:00

Monday Jun 26 #

running 45:15 [1] 6.3 km (7:11 / km) +75m 6:47 / km
ahr:110

isbegau primieruot Tako priza - salotine termo bliuske. Graziai guli:) Tik savijauta prastoka, vis virskinimas streikuoja. Karta, nuo kinieciu maisto, savaitelei buvau atkrites, tai cia kazkas panasaus, tik nuo studentu maisto. Tai pabegdamas, paeidamas, pakirsdamas, kad namai arciau butu prasijudinau, prakaita ismusiau, krauja pravarinejau.

Sunday Jun 25 #

running warm up/down 14:45 [1] 1.9 km (7:46 / km) +33m 7:09 / km

Gerai numiges, tai ir virskinimas susitvarkes, tik po varzybu prisiminiau, kad Cocola tokias problemas sutvarko...

orienteering race race 41:42 [4] *** 6.5 km (6:25 / km) +148m 5:46 / km
ahr:159 max:174 spiked:16/19c

Takas IV d. Juodle. Persekiojimas. Maniakas 38:23. Reikalas buvo sumoje H35 grupeje islaikyti pirma vieta, taigi taktika buvo "safety first" ir "ful spyd, nou misteik". Pirma KP labai atsargiai su laiko nuostoliu apie 0.5', bet svarbiausia, kad beveik suprasdamas, kas vyksta. Toliau kapinese tvarkingai. Toliau roviau, kuo paprastesniais variantais. 14 KP ties treciu zaliu susiveliau, dar kainavo kokia 0.5'. Na I 16a varant tiesiau galima buvo taupyt kazka, bet tuomet grese A.J. variantas:) Pakartotas 1990m rezultatatas tada H11 Ausktatdvaris, dabar H35:) https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

C • Sveikinimai čempionui! 2

C • A.J. pamiršo 3

running warm up/down 8:30 [1] 1.0 km (8:30 / km)

Saturday Jun 24 #

orienteering race race 1:04:51 [4] 8.0 km (8:06 / km) +196m 7:13 / km
ahr:153 max:164 spiked:12/24c

Takas III. Juodle. 1:15k. Smilgius 53:19. Vel kazkaip apetitas streikuoja, slabnumas. Cia jau mano rungtis - patinka. Labai norejau, kad proteviu veles pilkapynuose nepagrobtu, bet pagrobe labiausiai an 19 kp - 3'. Pilkapyne svariai tik viena kp - 20. Kiti problematiski. Dar mostelejau an 6kp 1'. 12 as nelabai gerai padetas. Nu nelabai gerai, neisnaudotas sansas turet saugu atotruki, bet taip idomiau. Ryt pirmas kp bus pas veles greiciausiai...https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

running warm up/down 22:00 [2] 3.0 km (7:20 / km)

Friday Jun 23 #

orienteering race race 16:08 [4] 3.3 km (4:53 / km)
ahr:159 max:171 spiked:13/18c

Takas II d. Sprintas. Katarskis 14:34. Siauliai. Tikslas negaut dsq ir nepadaryt macho, to tokio, kaip Cambas apibudino. Tikslai pasiekti. Ne mano rungtis. Veliau dviraciu muziejus, pietus, siauliu Akropolis ir kaip tais dvi padangas dar reikejo pasikeist, nes viena puslem apejo.

C • kas per bjeuri mada zemelap... 4

running warm up/down 18:30 [1] 3.0 km (6:10 / km)

running warm up/down 7:50 [1] 1.0 km (7:50 / km)

Thursday Jun 22 #

running warm up/down 23:00 [1] 2.7 km (8:31 / km)

Pabegiojau kad prakaitas ismustu. Virskinimas neaiskus bel nera labai blogai.

orienteering race race 40:38 [4] *** 6.0 km (6:46 / km) +114m 6:11 / km
ahr:157 max:176 spiked:11/18c

Takas I d. Svile. Smilgius 38:38. Pirma vos neprabegau. Antras kp rajone siek tiek. 7 as gal letokai. 8 ilgai nemaciau prizmes. 10 pritraukiau sutve orientacininku. 12 "plaukiau" bet nuostoliai menki.14 nevykes variantas+kp rajone. 15 kp rajone. Taip ir prisirinko laiko praradimo, bet kitiems buvo blogiau. https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

« Earlier