Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: RimvydasA

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
running	4	3:33:22	22.43	(9:31)	36.1	(5:55)	660
orienteering race	1	56:32	5.1	(11:06)	8.2	(6:54)	220
Total	4	4:29:54	27.53	(9:48)	44.3	(6:06)	880

1:37

0:00

Tuesday Oct 23 #

running 38:52 [2] 6.4 km (6:04 / km) +70m 5:45 / km

be upo

Sunday Oct 21 #

running long 1:37:20 [3] 16.6 km (5:52 / km) +400m 5:14 / km
ahr:140 max:159

su V.B. ir A.V. vargau

Saturday Oct 20 #

running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km) +70m 5:58 / km
ahr:129 max:161

orienteering race 56:32 [4] 8.2 km (6:54 / km) +220m 6:05 / km
ahr:162 max:169

Sako taure Kryzbarke kartu su Baltijos jaunuoliais. Maniakas 56:16 (o ten kazkoks lenkas 48'). Nubegau 9.2 km. Dvi klaidos po minute:
an 4-o. biski kita kalniuka paemiau uz tikra piniga, bet neradus Kp aisku buvo kur jo ieskot.
an 9-o. Viskas buvo gerai tik laukiau pries Kp aiskesnes lomos, tokios nerades, siek tiek sutrikau.
Silpniau paemiau: 2 ir 5-a. Butu buve smagiau isvengus tu minutiniu klaidu.
https://photos.app.goo.gl/Qo9TkDmAnrXCPWHe9

running warm up/down 6:30 [1] 0.9 km (7:13 / km)

C • oi ne, 2 ir 5 blogi. 2

C • 14 ir 16 labai geri 2