Training Log: RimvydasA
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| orienteering | 3 | 3:11:59 | 13.73 | (13:59) | 22.1 | (8:41) | 717 | |||||
| running | 4 | 1:39:37 | 10.46 | (9:31) | 16.84 | (5:55) | 212 | |||||
| Dviratis | 1 | 1:00:00 | ||||||||||
| Total | 5 | 5:51:36 | 24.2 | 38.94 | 929 | |||||||
| « |
| |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Jul 21 #
running warm up/down 11:00 [2] 1.9 km (5:47 / km) +40m 5:14 / km
orienteering 1:00:40 [4] 5.6 km (10:50 / km) +200m 9:12 / km
ahr:160 max:172
Rinktinieciu treniruote Popierineje. A.V. paruose ugdancia trasa. Pries isbegant Aleliunas prigasdino, kad trasoj pralenks, kad ir kada isbegciau. Trasa pasitaike neprasta, tai neaplenke. Grizes sake, kad jautesi miske, kaip Kevinas..:) Jonelis, myke, kad nesamone, o Simas gailejosi, kad ant 4-o paliko daug ir ant 14-o buvo pagautas trasos autoriaus.
As kritau ant 6-o kokias 5' (belenkaip buvo privirte) ir ant 14-o 1'. Ir devinta reikejo pro kaire apibegt, nes tiesiai pasitiko bebrai su visais savo bajeriais ir labai uzvirtus griova buvo. Laikrodis buvo sustapdytas tarp 2-o ir 6-o KP.
https://photos.app.goo.gl/qyDdC1dSMWbRyMfn9
As kritau ant 6-o kokias 5' (belenkaip buvo privirte) ir ant 14-o 1'. Ir devinta reikejo pro kaire apibegt, nes tiesiai pasitiko bebrai su visais savo bajeriais ir labai uzvirtus griova buvo. Laikrodis buvo sustapdytas tarp 2-o ir 6-o KP.
https://photos.app.goo.gl/qyDdC1dSMWbRyMfn9
Friday Jul 20 #
Dviratis 1:00:00 [1]
Su Antanu
Thursday Jul 19 #
running 56:50 [2] 9.7 km (5:52 / km) +80m 5:38 / km
ahr:120 max:138
Tuesday Jul 17 #
orienteering 1:05:54 [3] 9.0 km (7:19 / km) +230m 6:30 / km
ahr:145 max:163
Dringis. Dviratinis 1:15K zemelapis. Gala trasos nukirtau - pavargau.
running warm up/down 11:20 [2] 2.0 km (5:40 / km)
Monday Jul 16 #
running warm up/down 10:43 [2] 1.54 km (6:58 / km) +60m 5:49 / km
ahr:122 max:136
orienteering 1:05:25 [4] 7.5 km (8:43 / km) +287m 7:19 / km
ahr:152 max:168
Azusile. 2003 m LTU C ilgos VE trasos fragmentas. I gala nuvargau. https://photos.app.goo.gl/yRZvZzfJiE52ynF56
running warm up/down 9:44 [3] 1.7 km (5:44 / km) +32m 5:14 / km
ahr:137 max:154
nusikales -per atsistatyma avg HR 137:)
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 22 | | ||||||||||
| Jul 15 | | ||||||||||
| Jul 8 | | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 22 | | ||||||||||
| Jul 15 | | ||||||||||
| Jul 8 | | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jul 22 | | ||||||||||
| Jul 15 | | ||||||||||
| Jul 8 | | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | |
all weeks | months | years | as calendar