Training Log: Aras
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Running | 4 | 3:03:17 | 20.9 | (8:46) | 33.63 | (5:27) | 290 | |||||
| Orienteering | 1 | 1:54:44 | 8.7 | (13:11) | 14.0 | (8:12) | 145 | |||||
| Total | 4 | 4:58:01 | 29.6 | (10:04) | 47.63 | (6:15) | 435 | |||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Tuesday Aug 22 #
Running 53:40 [3] 10.84 km (4:57 / km) +120m 4:41 / km
shoes: Adidas response cushion 22
Kalvarijose. Greičiau gavosi visai ne dėl to, kad kiec būčiau, tiesiog po 2 ratukų sutikau sporto fotografą ir lapių medžiotoją, tai stabtelėjau pašnekėt.
Sunday Aug 20 #
Running warm up/down 5:15 [2] 0.86 km (6:06 / km)
shoes: VJ Integrator'16
Orienteering race 1:54:44 [4] 14.0 km (8:12 / km) +145m 7:48 / km
shoes: VJ Integrator'16
Klajūno maratonas prie Arkliašūdžio.
nebaisiai grybavau, bet tai koks lėtas reiškias.
nebaisiai grybavau, bet tai koks lėtas reiškias.
Saturday Aug 19 #
Running 1:10:52 [2] 11.36 km (6:14 / km) +105m 5:58 / km
shoes: Adidas response cushion 22
Verkiuose. Eikliakojo Andriaus, lengvasvorio Vosvoso ir nenugalimojo Vytuko nebuvo, tad kankintis nereikėjo.
Thursday Aug 17 #
Running 53:30 [3] 10.57 km (5:04 / km) +65m 4:55 / km
shoes: Adidas response cushion 22
Prie namų paslampinėjau. Gaila, antrą pasibėgiojimą iš eilės pulso nerodo.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | |
all weeks | months | years | as calendar