Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mitch78

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:02:29 28.73(8:26) 46.23(5:15) 811
  Orienteering4 2:45:03 15.59(10:35) 25.09(6:35) 721
  Aqua Bike1 1:00:00
  Total11 7:47:32 44.32 71.32 1532
«
2:10
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Jun 26 #

8 PM

Aqua Bike 1:00:00 [3]

Séance active

Sunday Jun 25 #

Note

90km et 1600D+.... ça faisait longtemps... Reste 7 semaines pour être prêt!
9 AM

Running warm up/down 27:12 [3] 5.04 km (5:24 / km) +67m 5:04 / km
shoes: Innov XTalon 212

Bon échauffement
10 AM

Orienteering race 51:37 [4] 7.79 km (6:38 / km) +349m 5:25 / km
shoes: Innov XTalon 212

Nationale Middle - Bois des Manants - 10/20

Satisfait, surotut d'avoir pu courir à nouveau sans aucune douleur au mollet même si c'est à 80%. Très beau terrain et parcours. Techniquement une course ok malgré 3 pertes de temps:
- +40'' à la 6 - pas précis en approche --> dévié vers une grosse zone verte
- +20'' à la 7 - influencé par une zone ouverte non carto avant la balise
- +30''à la 8 - carte non tracée près du drain menant au poste (pas blanc mais vert)
- +45'' à la 15 - je passe quasiment dessus sans la voir

Parcours à venir
11 AM

Orienteering 43:43 [2] 6.17 km (7:05 / km) +203m 6:05 / km
shoes: Innov XTalon 212

Retour au calme et parcours H-10 avec Louis

Saturday Jun 24 #

4 PM

Running hills 1:00:22 [3] 10.57 km (5:43 / km) +426m 4:45 / km
shoes: Innov XTalon 212 - 2

Endurance avant le chpt ARDOC
5 PM

Orienteering race 38:28 [4] 6.53 km (5:53 / km) +117m 5:24 / km
shoes: Innov XTalon 212 - 2

Chpt ARDOC sur une belle zone des 3 JB 2020
6 PM

Orienteering 31:15 [2] 4.6 km (6:48 / km) +52m 6:26 / km
shoes: Innov XTalon 212 - 2

Retrait des balises

Friday Jun 23 #

1 PM

Running 43:01 [3] 9.26 km (4:39 / km) +50m 4:31 / km
shoes: Asics GT 2000 - 8

Endurance tempo
7 PM

Running 22:29 [3] 4.69 km (4:48 / km) +52m 4:33 / km
shoes: Asics GT 2000 - 8

Reconnaissance du 5km de jogging de Vielsalm
8 PM

Running 32:14 [2] 5.22 km (6:10 / km) +66m 5:48 / km
shoes: Asics GT 2000 - 8

Jogging de Vielsalm avec Louis

Thursday Jun 22 #

1 PM

Running 57:11 [3] 11.45 km (5:00 / km) +150m 4:41 / km
shoes: Asics GT 2000 - 8

Endurance dans la fournaise... RAS

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegCalf Strain36+days
complete history

Reports

Search Log


  • Jun 17, 2050 [1,720w, 2d]: Y - wmoc 2050 M70

Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140
150
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

all weeks | months | years | as calendar