Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mitch78

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:17:42 14.68(9:23) 23.62(5:50) 778
  Running7 2:15:15 15.96(8:29) 25.68(5:16) 264
  Cycling1 53:59 14.16(3:49) 22.79(2:22) 223
  Total11 5:26:56 44.79(7:18) 72.09(4:32) 1265
«
1:22
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday May 22 #

Note
(rest day)

Monday May 21 #

9 AM

Running warm up/down 14:37 [2] 2.82 km (5:11 / km)
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11

Échauffement
10 AM

Orienteering race 47:15 [4] 8.35 km (5:40 / km) +314m 4:46 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11

3 jours de Belgique - étape 3 - 1/30

Ter repetita: cela aura été un super week-end techniquement... et la blessure m'aura empêché de courir vite mais ne s'est pas aggravée. Finalement le jour 3 a été justement annulée pour cause d'un problème de carto à la 26.

Une seule perte de temps d'1' à la 10... mais elle avait été déplacée ;-)

C'est donc une première victoire aux 3 jours de Belgique, content!!

Les résultats

Parcours à venir
12 PM

Running warm up/down 14:26 [2] 2.23 km (6:28 / km) +20m 6:12 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11

Retour au calme

Sunday May 20 #

8 AM

Running warm up/down 17:38 [3] 3.31 km (5:20 / km) +28m 5:07 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

Échauffement
9 AM

Orienteering race 1:00:09 [4] 9.7 km (6:12 / km) +342m 5:16 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

3 jours de Belgique - étape 2 - 3/30

À nouveau une très bonne prestations technique, mais cela n'aura pas suffit à compenser les problèmes physiques. Mes erreurs:
- 30'' à la 5: volontairement dévié en approche, mais plus que je ne le pensais.
- 30'' à la 6: pas vraiment d'erreur mais trop de prudence dans la descente
- 40'' à la 14: trop bas dans la zone de la balise

Les résultats

Parcours à venir
10 AM

Running warm up/down 4:40 [2] 0.78 km (5:59 / km)
shoes: VJ IRock 2

Bref retour au calme

Saturday May 19 #

1 PM

Running warm up/down 15:59 [3] 3.35 km (4:46 / km) +26m 4:36 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

bon échauffement
2 PM

Orienteering race 30:18 [4] 5.57 km (5:26 / km) +122m 4:54 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

3 jours de Belgique - étape 1 - 1/30

Physiquement en dedans à cause du mollet, mais cela passe mieux sur un sol souple. Techniquement pas mal du tout:
- 30'' à la 1: petite hésitation en approche
- 30'' à la 9: grossière erreur de cap après la traversée de la route... bizarre tout même car j'ai vérfifié régulièrement la direction
- 45'' à la 14: à nouveau un problème de cap, puis j'ai confondu 2 zones vertes en approche de la balise.

Étonné de gagner avec une telle avance vu les pepins physiques, apparement les autres ont du faire plus d'erreurs ;-)

Les résultats

Parcours à venir
3 PM

Running warm up/down 20:55 [2] 3.32 km (6:18 / km) +83m 5:36 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2

Retour au calme

Thursday May 17 #

1 PM

Cycling 53:59 [2] 22.79 km (2:22 / km) +223m 2:15 / km
(injured)

Sortie vélo cool

Wednesday May 16 #

6 PM

Running 47:00 [3] 9.87 km (4:46 / km) +107m 4:31 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 11

Endurance avec 3*2' à du 15km/h. Mollet toujours douloureux, mais déjà lors du passage chez le kiné en soiree il trouvait le mollet relâché... bizarre

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegCalf Strain38+days
complete history

Reports

Search Log


  • Jun 17, 2050 [1,673w, 3d]: Y - wmoc 2050 M70

Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170
180
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar