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Training Log: Mitch78

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:52:04 26.26(8:50) 42.26(5:29) 1019
  Total6 3:52:04 26.26(8:50) 42.26(5:29) 1019
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WeThFrSaSuMoTu

Sunday Dec 4 #

10 AM

Running warm up/down 20:07 [3] 3.37 km (5:58 / km) +121m 5:04 / km
shoes: Innov XTalon 212

Échauffement avec Wally et Laurent Grenier
11 AM

Running race 1:05:20 [5] 14.67 km (4:27 / km) +425m 3:53 / km
shoes: Innov XTalon 212

Triplette de Solwaster - 1/197 - Classement

Avec le trail des Hautes-Fagnes c'est une des courses que j'ai toujours rêvé de gagner un jour... c'est désormais chose faite!

J'étais pourtant pas trop sur avant le départ, ayant été "le boulet" lors des 2ères triplettes.

Ma première bonne décision a été prise dès avant le départ, en optant pour les Innov au lieu des chaussures trail classiques. Dynamiques à souhait, c'est un choix qui s'imposera désormais lors des trails techniques pas trop longs.

Fred Jerôme avait dit qu'il ne fallait pas partir trop vite (près de 250D+ sur les 4ers KM), je pense qu'on a respecté la consigne malgré un départ trop rapide de Wally. J'étais à nouveau un poil derrière dans les 2 premiers murs, mais ensuite la pente est devenue plus douce et la trace plus technique --> à partir du 4,5 et le début de la montée de la Sawe j'ai pris la tête sans pratiquement jamais la lacher.
Il faut dire que c'était un profil taillé pour moi: du technique, parfois très technique même ce qui me donnait toujours de l'avance pour les rares parties plus roulantes. Vers la fin de course j'étais sur qu'on allait faire une grosse perf car notre niveau était très homogène et qu'on est parti tôt (peu dérangés par les dépassements).

Cela s'est vérifié au final, on gagne avec 30'' d'avance sur une sacrée triplette (Dortu, Deville et Scavone)! Une journée de pur plaisir!

Place maintenant à une semaine marquée par l'organisation de notre course
12 PM

Running warm up/down 17:28 [2] 2.62 km (6:40 / km) +93m 5:40 / km
shoes: Innov XTalon 212

Retour au calme

Saturday Dec 3 #

4 PM

Running 26:22 [3] 3.93 km (6:43 / km) +150m 5:38 / km
shoes: Asics GT 2000 - 7

Pose de piquets pour le balisage de la Pontoise

Thursday Dec 1 #

1 PM

Running 55:14 [3] 11.76 km (4:42 / km) +118m 4:28 / km
ahr:142 max:156 shoes: Asics GT 2000 - 7

Endurance

Wednesday Nov 30 #

6 PM

Running 47:33 [2] 5.91 km (8:03 / km) +112m 7:21 / km
shoes: Asics Gel Fujitrabuco 4 M

Endurance cool avec Louis puis Rebecca

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  • Jun 17, 2050 [1,749w, 3d]: Y - wmoc 2050 M70

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