Training Log: Miss Green
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Löpning | 4 | 6:33:00 | 34.73 | 55.9 | ||||||||
| Styrka | 1 | 15:00 | ||||||||||
| Total | 4 | 6:48:00 | 34.73 | 55.9 | ||||||||
| « |
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| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Saturday Jan 12 #
11 AM
Löpning (Bokskogen o Bökeberg) 3:10:00 [3] 31.0 km (6:08 / km)
Milen i Bökeberg o så över till bökeberg o lite på mtb spåret
Tog slut efter 2h30min
Bara en gel på hela rundan
Tog slut efter 2h30min
Bara en gel på hela rundan
Friday Jan 11 #
5 PM
Löpning intervals 1:05:00
10minx3 45-15 vaden bättre
Styrka 15:00 [3]
Thursday Jan 10 #
5 AM
Löpning (Jackson morning run) 30:00 [2] 4.7 km (6:23 / km)
6 PM
Löpning (Ljunghusen ) 1:48:00 [3] 20.2 km (5:21 / km)
Kallt men det kändes ok
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | ||||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||||
| Dec 23, 2018 | | ||||||||||||
| Dec 16, 2018 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | ||||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||||
| Dec 23, 2018 | | ||||||||||||
| Dec 16, 2018 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dec 23, 2018 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dec 16, 2018 | |
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