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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: matti.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:31:31 36.87(7:22) 59.33(4:35) 345
  Aquajogging2 1:10:00 0.89(1:18:47) 1.43(48:57)
  Stabi1 20:00
  Kraft1 20:00
  Total10 6:21:31 37.75 60.76 345
«
1:21
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Feb 24 #

7 AM

Running 32:00 [2] 6.84 km (4:41 / km) +10m 4:39 / km
(injured) shoes: Brooks Glycerin 12 - black

Thursday Feb 23 #

5 PM

Kraft 20:00 [2]
(injured)

Alleine in der ABS.
6 PM

Running 48:35 [2] 10.9 km (4:27 / km) +25m 4:24 / km
ahr:140 max:152 (injured) shoes: Asics Dynaflyte

Alleine im GG. Lief heute nicht so rund, deshalb etwas kürzer als geplant.

Wednesday Feb 22 #

6 PM

Running 1:01:59 [2] 14.6 km (4:15 / km) +30m 4:12 / km
ahr:142 (injured) shoes: Brooks Glycerin 12 - black

Zur Waldschlösschenbrücke, dann mit Andrei 30' an der windigen Elbe lang und alleine wieder heim. Beine liefen heute gut. Musste mich sogar minimal bremsen, weil Andrei heute nicht so in Form war. Am Ende 5 Steigerungen.
7 PM

Stabi 20:00 [2]
(injured)

Tuesday Feb 21 #

5 PM

Aquajogging warm up/down 1:00:00 [1] 1.2 km (50:00 / km)
(injured)

6 PM

Aquajogging intervals 10:00 [5] 0.23 km (43:29 / km)
(injured)

2x(10x30" mit 90" Pause) ubd 4' Serienpause. In der Schwimmhalle mal wieder "Frau Harnisch" getroffen, aber natürlich alleine ab jetzt.

Monday Feb 20 #

9 AM

Running 30:09 [2] 6.33 km (4:46 / km) +85m 4:28 / km
ahr:135 max:147 (injured) shoes: Asics Dynaflyte

Sunday Feb 19 #

10 AM

Running 1:04:43 [2] 14.2 km (4:33 / km) +15m 4:32 / km
ahr:142 max:153 (injured) shoes: Asics Dynaflyte

Sollte eigentlich länger werden, aber habe mich recht schlapp gefühlt. Am Ende 5 Steigerungen. Bei schnellem Laufen fühlt aich mein Körper wie ein Fremdkörper an.

Saturday Feb 18 #

6 PM

Running 34:05 [2] 6.46 km (5:17 / km) +180m 4:38 / km
ahr:135 max:151 (injured) shoes: Asics Dynaflyte

Im Dunkeln nochmal hoch auf eine Aussicht hinter der Alcazaba von Malaga gerannt.

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