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Training Log: matti.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:06:42 23.59(7:55) 37.96(4:55) 447
  Dehnung/Blackroll5 1:10:00
  Stabi3 1:05:46
  Total11 5:22:28 23.59 37.96 447
  [1-5]6 4:12:28
«
2:12
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 26 #

5 PM

Stabi 45:42 [2]

Finally Sachsenkaderstabi. Extra 6:15 Uhr mit arbeiten angefangen um das mal mit erleben zu können :-) Das wars wert.
6 PM

Dehnung/Blackroll 25:00 [0]

Thursday Feb 25 #

6 PM

Stabi 15:04 [2]

War mal wieder nötig.
7 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Wednesday Feb 24 #

5 PM

Running 43:44 [2] 10.88 km (4:01 / km) +7m 4:00 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

2 Runden im GG. Lief ganz gut, aber meine Körper ist ja auch seit Wochen im physischen Erholungszustand. Vom Trainingszustand her wars wohl eher ein DL2, gefühlt ein solider zügiger DL1.
7 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Monday Feb 22 #

6 PM

Running 30:22 [1] 6.34 km (4:47 / km)
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Regenerationslauf.
7 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Sunday Feb 21 #

10 AM

Running 1:52:36 [2] 20.73 km (5:26 / km) +440m 4:55 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 CL

Langtor mit Andrei. Teilweise noch recht verschneit in einigen Bereichen, daher auch das langsame Tempo. Hirschturm, einmal um die Talsperre Lehnmühle und hoch zur Hartmannsdorfer Schweiz.
1 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

6 PM

Stabi 5:00 [2]

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