Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: v

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cycling7 19:50:55 317.02(16.0/h) 510.2(25.7/h) 3856
  Running7 3:05:23 18.77(9:53) 30.2(6:08) 108
  Exercises5 40:00
  Total14 23:36:18 335.79 540.4 3964
«
5:23
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Mar 23 #

8 AM

Running (Denia) 19:21 [2] 3.2 km (6:03 / km) +12m 5:56 / km

Rytine manksta. Sikart nenorejau smeliu begti, tai palei gatve. Daug lengviau. Stiprus vejas.

Exercises 8:00 [1]

10 AM

Cycling (Denia) 3:31:35 [3] 106.3 km (30.1 kph) +593m
ahr:141 shoes: Giant Propelo

Lygus mynimas su Bernatonio kompanija. Pradzioje buvo pries labai stipru veja, tai gan ramiai, o kai pasisukom pavejui, tai chebra megavosi. Merginos nuplauke viena po kitos. As atsilaikiau. O paskui visa vaziavima taip atkarpom budavo labai sunku, atsilaikydavau, palengvedavo. Po banano ir bandeles jegos grizo. Pries tai vienakart pritryniau rata ir vos nesibaige blogai, bet issilaikiau. Dziaugiuosi, kad pravaziavau su visais. Bet ryt bus nelengva.
6 PM

Cycling (Denia) 1:04:46 [2] 27.9 km (25.8 kph)
ahr:120 shoes: Giant Propelo

Paskui Ziuka su Danielium recovery.

Wednesday Mar 22 #

10 AM

Running (Denia) 31:53 [3] 4.7 km (6:47 / km) +11m 6:42 / km

Velyva maksta pajuriu. Recovery.

Exercises 8:00 [1]

1 PM

Cycling (Denia) 2:23:11 [2] 57.6 km (24.1 kph) +300m
ahr:115 shoes: Giant Propelo

Recovery ride. Sukau gan lygius ratukus, stiprus vejas, jegu nedaug, tai labai ramiai.

Tuesday Mar 21 #

8 AM

Running (Denia) 17:02 [2] 2.5 km (6:49 / km) +3m 6:46 / km

Rytine manksta pajuriu.

Exercises 8:00 [1]

11 AM

Cycling (Denia) 4:23:05 [3] 103.0 km (23.5 kph) +1211m
ahr:137 shoes: Giant Propelo

Susikaupiau ir issiruosiau i Valdebo. Pamirsau rankas ir veida kremu pasitept. Tai rankos ispudingos. Bet siaip happy happy. Tokios baimes, kaip buvo praieta karta, nebuvo. Nusileidimai status, bet tikrai nebaisus, kaip buvo tuomet. I ilga kalna suvaziavau visom 10 min greiciau, ir leidausi greiciau. Kilau letai, komfortiskai, be galo grazu buvo aplink. Zodziu, labai laiminga, kad tai padariau :)
6 PM

Running (Denia) 35:33 [3] 6.3 km (5:39 / km) +22m 5:33 / km
ahr:136

Vakariniam pramynimui jaunebeuzteko sviesos, nes recovery reikejo bent siek tiek laiko. Truputi vis tik pavargau diena. Bet begosi vel normaliai, zemu pulsu.

Monday Mar 20 #

8 AM

Running (Denia) 15:35 [2] 2.2 km (7:05 / km) +12m 6:54 / km

Rytine manksta. Jau patrumpinta. Per smeli klampot nelengva vis tik.

Exercises 8:00 [1]

10 AM

Cycling (Denia) 3:21:01 [3] 83.1 km (24.8 kph) +637m
ahr:131 shoes: Giant Propelo

Mergaiciu kompanija, net 7. Edita su Gabriele mus palydejo, tiksliau, pravede. Labai smagiai ir komfortiskai prasivaziavom, pabaigoj dar kavos isgerem.
5 PM

Cycling (Denia) 1:09:04 [3] 28.1 km (24.4 kph) +76m
ahr:126

Vakarinis jau įprastas maršrutas iki uolų.

Sunday Mar 19 #

8 AM

Running (Denia) 20:45 [2] 3.2 km (6:29 / km) +15m 6:20 / km

Manksta pajuriu.

Exercises 8:00 [1]

10 AM

Cycling (Denia) 3:58:13 [3] 104.2 km (26.2 kph) +1039m
ahr:142 shoes: Giant Propelo

Su Bernatonio kompanija. Šiandien buvo rimtesnių kalnų. Į juos man sunkiai sekėsi ir jėgų nelabai buvo. Guodė tai, kad aš nepaskutinė. Pradžioje man kiek per didelis tempas buvo ir daug tampymosi, tai nuvargino. Bet grazus marsrutas, dalies nebuvau vaziavusi. Patiko.
5 PM

Running (Denia) 45:14 [3] 8.1 km (5:35 / km) +33m 5:28 / km
ahr:142

Dėl duatlono reik kažkiek ir pabėgiot. Labai neįtikėtinai gerai kojos kilnojosi. Pulsas labai žemas, teko lėtint save, kad visai žemu pulsu ir bėgčiau.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617181920
21
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617181920
21
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330340350360370380390400410420430440
450
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar