Training Log: mikee
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | load | ||||||
| Running | 4 | 1:47:16 | 9.79 | (10:57) | 15.76 | (6:48) | 367 | 128.4 | ||||
| Swimming | 2 | 1:08:51 | 1.8 | (38:12) | 2.9 | (23:44) | 206.6 | |||||
| Orienteering | 2 | 1:07:58 | 4.66 | (14:35) | 7.5 | (9:04) | 317 | 255.8 | ||||
| Total | 6 | 4:04:05 | 16.25 | (15:01) | 26.16 | (9:20) | 684 | 590.8 | ||||
| [1-5] | 6 | 4:01:26 | ||||||||||
| « |
| |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||
Wednesday Apr 24 #
7 PM
Swimming 46:14 [3] 1.7 km (27:12 / km)
Tuesday Apr 23 #
12 PM
Running 42:39 6.05 km (7:03 / km) +137m 6:20 / km
ahr:117 max:131 shoes: Saucony Peregrine ISO (19)
Monday Apr 22 #
6 PM
Swimming 22:37 [3] 1.2 km (18:51 / km)
Sunday Apr 21 #
10 AM
Running 11:43 1.52 km (7:41 / km) +68m 6:17 / km
ahr:127 max:137
Orienteering 50:23 4.23 km (11:55 / km) +254m 9:10 / km
ahr:158 max:173
Saturday Apr 20 #
3 PM
Running 13:55 2.08 km (6:42 / km) +31m 6:14 / km
ahr:120 max:157 shoes: Salomon Speedcross 6 (2022)
Orienteering 17:35 3.27 km (5:23 / km) +63m 4:54 / km
ahr:164 max:180 shoes: Salomon Speedcross 6 (2022)
2. Nat OL - H50 (8/50)
Cool sprint, a lot of fun! Did not fall into the trap to the second control and had a rather clean run.
Cool sprint, a lot of fun! Did not fall into the trap to the second control and had a rather clean run.
C • Trap 3
Friday Apr 19 #
12 PM
Running 38:59 6.11 km (6:23 / km) +132m 5:46 / km
ahr:128 max:145 shoes: Saucony Peregrine ISO (19)
- Sep 8, 2030 [332w, 3d]:
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 23 | |||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | |||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 26 | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 620 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
all weeks | months | years | as calendar