Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hapardi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 3:14:44 17.27(11:17) 27.79(7:00) 420
  Suunnistus3 1:16:49 6.41(11:59) 10.32(7:27)
  vaellus1 1:00:00
  voima1 5:00
  Total8 5:36:33 23.68 38.11 420
«
2:02
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Dec 13 #

7 PM

Juoksu warm up/down 7:30 [1] 1.2 km (6:15 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Suunnistus race (Sprintti ) 25:24 [3] 4.92 km (5:10 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

HNC, Clarion. Aika kevyesti meni tämä tapahtuma. Matkalla mm. liki minuutin seisoskelu liikennevaloissa.

Juoksu warm up/down 4:05 [1] 0.63 km (6:29 / km)
shoes: Inov x-talon 212 (2016)

Tuesday Dec 12 #

1 PM

Suunnistus 32:30 [1] 3.1 km (10:29 / km)
shoes: Ice Bug Gryllo

Lippua metsään vielä lumimyräkässäkin. Ei kausi tähän lopu ;)
7 PM

Juoksu 24:39 [2] 4.35 km (5:40 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Tällä kertaa pyöräteillä mitkä olivat täyttä umpihankea.

Monday Dec 11 #

12 PM

vaellus 1:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

6 PM

Juoksu (Polku ) 1:02:09 [2] 9.76 km (6:22 / km)
shoes: Salomon Spikecross 3 CS 2012

Yhteislenkillä kevyesti.

Sunday Dec 10 #

3 PM

Juoksu warm up/down 10:50 [1] 1.5 km (7:13 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Juoksu hills 17:16 [4] 1.0 km (17:16 / km) +210m 8:25 / km
shoes: Inov Oroc 280 2016

Taas Oitin kuntoportaat x 10.

Juoksu warm up/down 7:20 [1] 1.0 km (7:20 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

voima 5:00 [1]

Kuntotelineillä kikkailua.

Saturday Dec 9 #

2 PM

Juoksu (polku) 30:01 [1] 5.15 km (5:50 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Pohkeissa tuntuu eiliset portaat mutta muuten ihan kevyttä.

Friday Dec 8 #

10 AM

Suunnistus warm up/down 18:55 [1] 2.3 km (8:13 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

Juoksu hills 18:00 [5] 1.0 km (18:00 / km) +210m 8:47 / km
shoes: Inov Oroc 280 2016

Oitin juoksuportaat x 10.

Juoksu warm up/down 12:54 [1] 2.2 km (5:52 / km)
shoes: Inov Oroc 280 2016

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar