Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig1 1:39:46 9.85(10:07) 15.86(6:17) 92
  Cykel1 1:36:22 24.16(15.0/h) 38.88(24.2/h) 210
  Löpning hårt underlag1 1:07:19 8.99(7:29) 14.47(4:39) 28
  Skidor1 1:04:53 10.86(10.0/h) 17.48(16.2/h) 149
  Löpning grusväg1 56:25 6.38(8:51) 10.27(5:30) 146
  Total5 6:24:45 60.24(6:23) 96.95(3:58) 624
«
1:39
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 25 #

11 AM

Skidor 1:04:53 [3] 17.48 km (16.2 kph) +149m
ahr:129 max:145

Tuesday May 24 #

5 PM

Löpning hårt underlag 1:07:19 [4] 14.47 km (4:39 / km) +28m 4:36 / km
ahr:146 max:183 shoes: Saucony Fastwitch 9

8st 1000m med 45 sek vila i cirka 3:25-fart. Tanken var lite tröskelaktigt från början men det blev jobbigare och jobbigare längs vägen. Fick hjälp av Quentin som hare på sista för att hålla emot haveri.

Monday May 23 #

6 AM

Cykel 1:36:22 [2] 38.88 km (24.2 kph) +210m
ahr:100 max:128 shoes: Cykel: Merida racelite

Med Lilian mot jobbet och sen själv hem, lite svalt i början och lite seg i låren

Sunday May 22 #

10 AM

Löpning stig 1:39:46 [2] 15.86 km (6:17 / km) +92m 6:07 / km
ahr:119 max:132 shoes: Inov8 X-Talon 212 (VI)

Lugnt hemifrån med Lilian. Ganska trött känsla i kroppen, kanske efter senaste dagarnas renovering.

Friday May 20 #

4 PM

Löpning grusväg 56:25 [4] 10.27 km (5:30 / km) +146m 5:08 / km
ahr:139 max:169

8st backintervaller i sommarro. Kändes bra, men gick inte helt ner längst i källaren.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold37+days
L KneeIliotibial Band Syndrome202+days
L FootImpact wound / trauma328+days
L Upper LegImpact wound / trauma341+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 29
May 22
May 15
May 8
May 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 29
May 22
May 15
May 8
May 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 29
May 22
May 15
May 8
May 1

all weeks | months | years | as calendar