Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrka4 3:03:51
  Löpning väg2 1:21:16
  Crosstrainer2 1:19:33
  Orientering1 16:14
  Löpning stig1 10:10
  Cykel1 10:03
  Total5 6:21:07
«
2:10
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jan 18 #

Styrka 30:55 [1]

bålstyrka hemma

Tuesday Jan 17 #

Löpning väg 17:07 [2]
shoes: Saucony Fastswitch 6

Löpning väg 37:30 [4]
shoes: Saucony Fastswitch 6

Backintervaller på 5an baklänges 7st. Kändes ok även då jag trodde att förmiddagspasset skulle sitta i mer. Väldigt halt efter ett par vändor men kom upp i bra flås ändå, känns som att kroppen börjar röra sig åt rätt håll.

Löpning väg 14:13 [2]
shoes: Saucony Fastswitch 6

Styrka 37:56 [1]

Rehabstyrka

Crosstrainer 19:03 [2]

Monday Jan 16 #

Styrka 55:00 [1]

COL-styrka, funkade fint

Sunday Jan 15 #

Note
(rest day)

Planerad vilodag och gipset skulle hinna torka så tog inte igen nåt av det jag missade igår.

Saturday Jan 14 #

Löpning stig 10:10 [2]

Orientering 16:14 [4]
(injured) shoes: Inov8 X-Talon 212 (V, blue)

SM sport vintercup Långa. Fokus ville jag lägga på en bra teknisk insats och glida med så bra det gick. Var lugn och metodisk i början så tar med mig det! Vurpade sen efter 15 min och fick en fraktur i handen, snabbt in till akuten och nu minst 3 veckor i gips. Sånt som händer! =)

Löpning väg 12:26 [2]

Friday Jan 13 #

Crosstrainer 1:00:30 [2]

Lugnt på gymmet, ont i tån efteråt, tror att jag slog i den när jag sprang i långberget. Kommit smygande senaste dagarna, utgår från att det inte är nån fara.

Styrka 1:00:00 [1]

Rehab med sjukgymnasten, la till lite hoppövningar idag!

Cykel 10:03 [2]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeImpact wound / trauma137+days
R KneeOther765+days
L Lower LegOther1,367+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516171819
20
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516171819
20
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar