Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig2 2:04:09 10.27(12:05) 16.53(7:31) 296
  Styrka2 1:33:57
  Löpning väg2 1:09:53 7.83(8:56) 12.6(5:33) 132
  Crosstrainer1 10:00
  Total5 4:57:59 18.1 29.13 429
«
1:14
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 20 #

10 AM

Löpning väg 12:20 [3] 1.86 km (6:39 / km) +22m 6:16 / km

Löpning stig 54:41 [3] 6.64 km (8:14 / km) +91m 7:42 / km

Löpning stig 7:05 [3] 1.01 km (7:02 / km) +18m 6:27 / km

Friday Jan 19 #

7 AM

Crosstrainer 10:00 [2]

Styrka 36:00 [1]

Rehab på gymmet för knät, även lite tåhävningar i maskin

Thursday Jan 18 #

6 AM

Löpning stig 1:02:23 [2] 8.88 km (7:02 / km) +188m 6:21 / km
shoes: VJ Bold 8

Lugnt på småstigarna till getryggen och hem över mastenberget. Kände lite i hälsenan när det blev lite brantare på slutet, men mycket bättre än i tisdags och tidigare. Bra att jag skippade testloppet idag iaf.

Wednesday Jan 17 #

Note
(rest day)

Tänkt att ha vilan på fredag, men då hälsenan fortfarande är sliten så flytta jag den hit.

Tuesday Jan 16 #

6 PM

Löpning väg 57:33 [2] 10.74 km (5:21 / km) +110m 5:06 / km
shoes: Salming Speed S3

Med på uppvärmningen och sen ett varv runt 8an. Kändes bra till en början, men hälsenan kändes en hel del på slutet. Mia kollade på det efter passet och trodde att allt var lugnt, vilket känns bra. Hoppar över det tänkta testloppet på torsdag, men kan nog annars köra som planerat.

Monday Jan 15 #

5 PM

Styrka 57:57 [2]

COL-styrka. Kände lite i hälsenan. Inget när jag väl springer utan bara lite vilan

« Earlier

Recent Comments

6+ days ago
Ser fram emot... 6  
more...

Next Up

Injuries

R FootOther18+days
L FootOther272+days
R KneeOther1,132+days
L Lower LegOther1,731days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017
Dec 24, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017
Dec 24, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017
Dec 24, 2017

all weeks | months | years | as calendar