Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrka6 3:59:21
  Orientering2 1:34:48
  Löpning stig2 1:28:32
  Vattenlöpning1 1:00:42
  Cykel3 36:13
  Crosstrainer1 21:13
  Löpning väg1 11:45
  Total10 9:12:34
«
2:04
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Mar 23 #

5 PM

Styrka 30:01 [1]

Bålstyrka på gymmet, så lite vikter i övningarna.

Crosstrainer 21:13 [2]

Lekande lätt

Cykel 15:50 [2]

Upp

Wednesday Mar 22 #

7 AM

Vattenlöpning 18:54 [2]

Ned

Vattenlöpning 30:01 [4]

30st 45/15 i ett svep, tappade lite fokus på mitten men bra genomfört totalt sett!

Vattenlöpning 11:47 [2]

Upp
5 PM

Styrka 34:37 [1]

Rehabstyrka, rullar runt på lite övningar. Funkar bra.

Cykel 10:23 [2]

Tuesday Mar 21 #

7 AM

Styrka 30:19 [1]

Bålstyrka, kört en del övningar för sätet tidigare på dessa pass men skippade dem idag.
6 PM

Löpning stig 1:10:47 [2]
shoes: Icebug Accelleritas3

På stigar från stugan bort mot knipeflåg. Skippade grus8an-test även om kroppen var pigg efter helgen för att vara hel inför helgerna som kommer. Kändes riktigt bra idag, funderade mkt på sommarens axa fjällmaraton, riktigt sugen just nu.

Monday Mar 20 #

8 AM

Cykel 10:00 [2]

Styrka 55:00 [1]

Rehab med sjukgymnasten, mkt nära att bli utskriven nu. Kroppen pigg efter helgen!
5 PM

Styrka 59:19 [1]

COL-styrka, väldigt svag i 90 grader har jag märkt, riktigt dåligt faktiskt

Sunday Mar 19 #

10 AM

Löpning stig 4:24 [2]

Ned

Orientering 43:43 [4]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Ärlaträffen. Ganska bra tekniskt men strular till det när jag kommer ihop med löpare jag känner igen. Borde fokusera på mitt eget, där vet jag att jag kan bra. Bytte kompass ifrån igår, gjorde mkt för orienteringen. Fysiskt bra, inga nya skador.

Löpning stig 13:21 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Uppvärmning

Saturday Mar 18 #

10 AM

Orientering 51:05 [3]
shoes: Inov8 X-Talon 190

Teknikpass öster om Ärla. Sprang ganska bra tekniskt men var inte kompis med kompassen. När jag slutade fokusera på den och slappnade av gick det mkt bättre.

Löpning väg 11:45 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 190

Till start
5 PM

Styrka 30:05 [1]

Bålstyrka

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeImpact wound / trauma201+days
R KneeOther829+days
L Lower LegOther1,431+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar