Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg2 1:41:41 9.18(11:05) 14.77(6:53) 37
  Cykel1 1:38:01 25.21(15.4/h) 40.57(24.8/h) 473
  Total3 3:19:42 34.39(5:48) 55.34(3:37) 510
«
1:38
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Friday Sep 21 #

7 AM

Löpning väg 42:22 [2] 7.9 km (5:22 / km) +22m 5:17 / km
shoes: Saucony Type A

Morgonlöpning i parkerna i Malmö och ett varv på Malmö stadio. Kändes bra men en hel del träningsvärk från igår.

Thursday Sep 20 #

3 PM

Löpning väg 59:19 intensity: (10:00 @1) + (25:00 @2) + (24:19 @4) 6.87 km (8:38 / km) +15m 8:32 / km
shoes: Saucony Type A

Löpning med kollegorna, en del löpskolning och sen 30, 20 och 10 sekunders-intervaller. Lite väl tufft mot planerat, så sprang ignom det ganska lugnt mot slutet. Lite känning baksidan höger knä, framförallt när jag tog i.

Wednesday Sep 19 #

4 PM

Cykel 1:38:01 [2] 40.57 km (24.8 kph) +473m
shoes: Cykel: Extreme Tour

Runt Härkeshult och Landvetter, ganska lagom insats, hoppas att benen återhämtar sig efter SM.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L FootOther519+days
R KneeOther1,379+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar