Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig3 3:10:45 17.95(10:38) 28.89(6:36) 618
  Cykel1 1:00:11
  Löpning grusväg1 16:43 1.58(10:34) 2.55(6:34) 81
  Löpning hårt underlag1 13:02 1.26(10:23) 2.02(6:27) 14
  Total4 4:40:41 20.78 33.45 713
«
1:38
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Dec 9 #

9 AM

Löpning stig 1:38:21 [2] 13.69 km (7:11 / km) +143m 6:50 / km
ahr:135 max:172 shoes: Inov8 X-Talon 210

Lugn distans vid Svingsjön, otroligt fint i skogen och bra känsla i kroppen. Testade att springa med klockans inbyggda pulsmätare och den var faktiskt inte så usel som jag trodde, visar troligen mer rätt än fel.

Saturday Dec 8 #

11 AM

Löpning grusväg 16:43 [2] 2.55 km (6:34 / km) +81m 5:40 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210

Löpning stig 33:11 [4] 5.43 km (6:07 / km) +308m 4:46 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210

8st backintervaller i ganska blöta förhållanden. Bra jämn nivå på de flesta och kunde avsluta med lite speed på sista.

Löpning hårt underlag 13:02 [2] 2.02 km (6:27 / km) +14m 6:14 / km
shoes: Inov8 X-Talon 210

Friday Dec 7 #

1 PM

Cykel 1:00:11 [2]

Lugnt på gymmet

Thursday Dec 6 #

4 PM

Löpning stig 59:13 [2] 9.77 km (6:04 / km) +167m 5:35 / km
shoes: Inov8 Terraclaw 220

På lite nya stigar i Skatås, lite motivationsdipp efter presentationen av ex-jobbet i tisdags, men det släpper nog snart!

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L FootOther597+days
R KneeOther1,457+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

all weeks | months | years | as calendar