Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Veli Pulsa

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiking / walking / warm-up1 1:38:19 3.58(27:27) 5.76(17:03) 910
  Other1 1:00:00
  Gym1 34:30
  Total2 3:12:49 3.58 5.76 910
averages - weight:74.1kg
«
1:38
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Feb 19 #

5 PM

Other 1:00:00 [1]
shoes: Asics Gel-Balde

Polkulaitteella polkemista Hyrylän uimahallin punttiksella. RPM > 90, vastus vaihteleva, mutta kohtuullisen kevyt.

Gym 34:30 [2]
shoes: Asics Gel-Balde

Lihaskuntoa, jalkoja, keskivartalo ja vähän ylätaljaa.

Lopetan tähän injured merkinnät, koska kipua ei enää ole ja kiristys takareidessä vähentynyt. Suunnitelmissa on, että keskiviikkona käyn fysioterapiassa ja tavoitteena on, että torstaina hölkkäisin muutaman kilsan matolla testimielessä.

Saturday Feb 18 #

11 AM

Hiking / walking / warm-up (Porraskävely) 1:38:19 intensity: (56:22 @1) + (37:38 @2) + (4:19 @3) 5.76 km (17:03 / km) +910m 9:32 / km
ahr:131 max:165 (injured) shoes: Hoka Clifton 2

Kun ei voi juosta, niin sitten kävellään se mikä pystytään portaissa. Jalka kesti ihan hyvin.

21 kertaa kävellen Keinukallion portaat ylös ja alas.

Friday Feb 17 #

Note
(injured) (rest day)

Thursday Feb 16 #

Note
weight:74.1kg (injured) (rest day)

Hierojalla

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

Upper LegHamstring Pain10+days
complete history

Reports

Search Log

 



  • Mar 2 [1w, 1d]: Pitkä päivä.
  • Jun 17 [16w, 3d]: Y! - Jukola 2017 Pullin serkut 1

Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29
Jan 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29
Jan 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29
Jan 22

all weeks | months | years | as calendar