Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Veli Pulsa

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 3:58:43 21.84(10:56) 35.15(6:47) 691
  Running2 1:57:25 11.81(9:57) 19.01(6:11) 289
  Total6 5:56:08 33.65(10:35) 54.16(6:35) 980
averages - weight:71.2kg
«
1:57
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Mar 27 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 26 #

5 PM

Orienteering 30:27 4.71 km (6:28 / km) +63m 6:04 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Sprintti verryttely Itä-Pasilassa messuvierailun jälkeen. Tessa oli parempi.

Wednesday Mar 25 #

5 PM

Running 57:17 [2] 10.01 km (5:43 / km) +289m 5:00 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Tessan kanssa Nahkelan lenkki.

Tuesday Mar 24 #

5 PM

Running 1:00:08 9.0 km (6:41 / km)
shoes: New Balance 890v3

EsportAreenalla intervalleja 400+600+800+1000+800+600+400 (1:43, 2:30, 3:14, 3:42, 2:56, 2:10, 1:25) Juha veti saman setin omaan tahtiin. Tämän lisäksi verryttelyä ja sämpylä kahvit, ajassa vain verkat.

Monday Mar 23 #

Note
weight:71.2kg (rest day)

Sunday Mar 22 #

10 AM

Orienteering (Kortteli) 1:30:32 14.53 km (6:14 / km) +255m 5:44 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Pihkaniskojen korttelisuunnistus Hakunilassa. Alkumatkasta Anteron ja Helin kanssa yhtä matkaa.

Saturday Mar 21 #

10 AM

Orienteering (Sprintti) 33:26 5.9 km (5:40 / km) +111m 5:11 / km
shoes: New Balance 890v3

Sprinttitreeni Espoon Kivenlahdessa. Rennosti juosten. Antero ja Tessa mukana kirmaamassa.
12 PM

Orienteering 1:24:18 10.01 km (8:25 / km) +262m 7:27 / km
shoes: VJ Falcon 2011 (2)

Kirkkonummen Heikkilä, pitkän matkan kisareitin suunnistus. Alkuun osin kävellen ja loppua kohti hiukan kiihtyen. Peruskestävyyttä ja suunnistus ihan kuosissa.

Ryhmätreenauksella on kummallinen vaikutus ja onhan se mukavampaa treenata hyvässä seurassa ja aurinkoisessa säässä kuin yksin räntäsateessa.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Mar 29
Mar 22
Mar 15
Mar 8
Mar 1

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Mar 29
Mar 22
Mar 15
Mar 8
Mar 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Mar 29
Mar 22
Mar 15
Mar 8
Mar 1

all weeks | months | years | as calendar