Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cliff Hanger

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  hiihto (P)3 4:15:00
  kisa2 3:15:00
  pyöräily2 2:30:00
  kuntopiiri1 40:00
  suunnistus1 30:00
  Total6 11:10:00
averages - weight:80.3kg
«
2:35
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Dec 5 #

hiihto (P) 2:05:00 [3]

[10:13]: Piti hiihdellä yksikseen, mutta tyttären vauhti tuntui tänään ihan riittävältä. Lopussa olin jopa vähän tippumassa. Luisto oli kyllä tuoreella lumella luvattoman huono.

suunnistus 30:00 [3]

[16:14]: reipas suunnistus naapurikylällä.

Sunday Dec 4 #

kisa 1:45:00 [3]

Sujui paremmin kuin eilen, mutta aika kaukana hyvästä on.

Illalla pitkähkö iltakävely.

Saturday Dec 3 #

kisa 1:30:00 [3]

Verryjä myös juosten, rasvapatjat edelleen kipeät. Muutenkin meno todella vaisua.

hiihto (P) 55:00 [3]

[17:26]: Pojan kanssa valoladulla kevyesti. Täydellinen pito ja pakkaskelin suksissa hyvä luisto.

Friday Dec 2 #

Note
(rest day)

Matkustus.

Thursday Dec 1 #

pyöräily 1:20:00 [3]
weight:80.3kg

[6:49]: Pyörällä töihin. Vähän oli pöpperöistä ja jalatkin olivat väsyt.

Wednesday Nov 30 #

kuntopiiri 40:00 [3]

[19:10]: olohuonekuntopiiri

Tuesday Nov 29 #

pyöräily 1:10:00 [3]
weight:80.2kg

[6:43]: Pyörällä töihin, pakkasta seitsemän astetta. Oli mukavaa menoa. Ainoastaan varpaissa nipisteli.

hiihto (P) 1:15:00 [3]

[18:43]: Tyttären kanssa vähän kauempana tykkiladulla. Satava lumi vähän sekoitti tilannetta, mutta jäin kuitenkin tyytyväiseksi. Lunta oli riittävästi, mutta ison koneen puuttumisen kyllä huomasi ladun kunnosta.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar