Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cliff Hanger

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  hiihto (P)2 2:05:00
  puolipitkä1 1:30:00
  pyöräily1 1:10:00
  vetoja1 1:05:00
  punttisali2 1:05:00
  hiihto (L)1 1:00:00
  aamulenkki1 35:00
  Total6 8:30:00
averages - weight:79.6kg
«
1:50
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 22 #

puolipitkä 1:30:00 [3]

[7:11]: Näkötornin mäkeä pommittaen. Korkeuseroa koko lenkillä oli noin 90 metriä ja nousua tuli näille jaloille riittävän oloisesti. Ei voi sanoa menneen kivuttomasti, mutta meni nyt kuitenkin jotenkin.

Saturday Jan 21 #

vetoja 1:05:00 [3]

[7:04]: Onnistunut päivä aloitetaan vetoharjoituksella, joohan? Edellisestä kerrasta niin pitkä aika, ettei edes muista. Lähti kuitenkin melkein vanhasta muistista eli siis 3*8'/4'. Edellisenä iltana netistä katsotun reitin valaistus yllätti positiivisesti. Mäkien määräkin oli yllätys, mutta suunnitelmaa ei tietenkään muutetan kesken kaiken. Viimeinen veto pimeällä ja lumisella tiellä oli mukavin vaikka siinä nousinkin laskettelurinteen päälle takakautta.

Friday Jan 20 #

punttisali 30:00 [3]
weight:79.4kg

[7:30]: Pääkonttorin punttisalilla.

hiihto (P) 50:00 [3]

[18:15]: Voidetestien jälkeen venyin itsekin hiihtämään. Otsalamppu olisi pitänyt olla matkassa. Nyt meni vähän mönkään.

Thursday Jan 19 #

aamulenkki 35:00 [3]
weight:78.9kg

[7:12]: Aamulenkki peltojen taakse ja tietä takaisin. Todella mukavia, rentoja ruskoja lopun pyörätiellä.

hiihto (L) 1:00:00 [3]

[18:15]: Hiihtokoulun opetuksessa osallisena. Ylämäkiä stadionin ympäristössä. Ei sujunut. Kuokassa saisi olla lyhyempi liuku.

Wednesday Jan 18 #

Note
weight:79.9kg (rest day)

Työpäivän päälle kaksikin kokousta.

Tuesday Jan 17 #

punttisali 35:00 [3]
weight:79.2kg

[7:22]: Pääkonttorin punttisalilla.

hiihto (P) 1:15:00 [3]

[18:12]: Seuran treenien yhteydessä oma harjoitus. Aamun jäljiltä oli vähän kömpelöä ja väsynyttä. Pitoa piti lisätä alussa, mutta sen jälkeenkään ei suksi oikein toiminut. Linjan alla oli murskeasemalta tullutta pölyä ladulla, joten vetoja ei voinut tehdä täysimittaisina. Vetelin pellolta ampumaradan nurkalle viisi kertaa noin kolmen minuutin nousut. Niiden jälkeen neppailua muun porukan matkassa.

Monday Jan 16 #

Note
weight:80.4kg

pyöräily 1:10:00 [3]

[16:22]: Pyörällä kotiin. Oli nihkeää.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar