Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Juoksu | 4 | 3:44:10 | 21.93 | (10:13) | 35.3 | (6:21) | ||||||
| Suunnistus | 1 | 1:26:22 | 3.29 | (26:14) | 5.3 | (16:18) | ||||||
| Total | 5 | 5:10:32 | 25.23 | (12:19) | 40.6 | (7:39) | ||||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||
Thursday Aug 17 #
Suunnistus 1:26:22 [3] 5.3 km (16:18 / km)
Hyran iltarastit Kytäjällä Jukolan maastossa.
Wednesday Aug 16 #
Juoksu 31:00 [2] 5.3 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Keskustan lenkki
Tuesday Aug 15 #
Juoksu 45:40 [3] 8.2 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Rusutjärven lenkki. Moottorisahat lauloivat monessa kohtaan ja metsurit raivasivat kaatuneita puita teiden varsilta
Monday Aug 14 #
Juoksu 1:32:00 [2] 13.2 km (6:58 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Poluilla. Aika isoa tuhoa Kiira-ukkosmyrsky sai aikaan Rusutjärven metsissä. Isoja pientä runkoa kaatunut paljon. Pongauksset: jänis, käpytikka ja palkokärki.
Sunday Aug 13 #
Note
(rest day)
Saturday Aug 12 #
Note
(rest day)
Friday Aug 11 #
Juoksu 55:30 [2] 8.6 km (6:27 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Poluilla. No nyt on hellettä viimein :)
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | | ||||||||||
| Jul 23 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | | ||||||||||
| Jul 23 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | | ||||||||||
| Jul 23 | |
all weeks | months | years | as calendar