Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Suunnistus | 3 | 2:07:50 | 9.13 | (14:00) | 14.7 | (8:42) | ||||||
| Juoksu | 1 | 55:00 | 3.11 | (17:42) | 5.0 | (11:00) | ||||||
| Total | 4 | 3:02:50 | 12.24 | (14:56) | 19.7 | (9:17) | ||||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||
Saturday Jul 21 #
Suunnistus 1:06:00 [2] 5.3 km (12:27 / km)
Treeni Åsbergetin maastossa.
Friday Jul 20 #
Suunnistus (Sprintti) 38:00 [4] 5.7 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Matka O-ringenille Höga Kusteniin alkoi. Ensimmäinen yö Vaasassa. Käytiin juoksemassa vuoden 2016 SM sprintin H20 rata.
Thursday Jul 19 #
Note
(rest day)
Wednesday Jul 18 #
Juoksu 55:00 [2] 5.0 km (11:00 / km)
Käytiin keräämässä metsäpalstalra pari säkkiä tuohta ja päälle polku-/maastohölkkäämässä
Tuesday Jul 17 #
Suunnistus (Sprintti) 23:50 [4] 3.7 km (6:26 / km)
Käytiin Vellun ja Anteron kanssa juoksemassa Rinkelirastien sprintti. Mentiin Vellun kanssa veneellä tapahtumapaikalle Lappeenrannan sairaalan kupeeseen.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 22 | | ||||||||||
| Jul 15 | | ||||||||||
| Jul 8 | | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 22 | | ||||||||||
| Jul 15 | | ||||||||||
| Jul 8 | | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jul 22 | | ||||||||||
| Jul 15 | | ||||||||||
| Jul 8 | | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | |
all weeks | months | years | as calendar