Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: JL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Ellips1 30:19
  Löpning1 19:53 2.64(7:32) 4.25(4:41) 10
  Orientering1 15:49 2.38(6:39) 3.83(4:08) 3
  Total2 1:06:01 5.02 8.08 12
«
0:35
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Tuesday May 23 #

6 PM

Löpning warm up/down 10:04 intensity: (3:48 @1) + (1:19 @2) + (2:53 @3) + (1:53 @4) + (11 @5) 2.35 km (4:17 / km) +3m 4:15 / km
ahr:164 max:193 shoes: Asics DynaFlyte

Orientering race (Sprint-KM) 15:49 intensity: (24 @1) + (13 @2) + (21 @3) + (2:59 @4) + (11:52 @5) 3.83 km (4:08 / km) +3m 4:07 / km
ahr:195 max:206 shoes: Asics DynaFlyte

Lätt i kroppen, men det känns som att jag andas genom ett smalt jävla sugrör. Känns verkligen inte som att jag andas in tillräckligt med syre; pulsen sticker i taket och jag blir stirrig och hänger inte med på kartan. Gör två rätt grova misstag och flera mindre och det är inte pga farten utan pga att jag inte orkar/hinner ta in och omsätta informationen på kartan till beslut när jag springer. Jag tror inte det är pollen, det är för låga halter för att jag skulle reagera, eftersom jag inte har märkt något avsevärt tidigare år. Kanske pollenrelaterad astma som utvecklats i mögelhuset i Italien eller något liknande. Men det känns tydligt tungt i andningsvägarna redan vid moderat ansträngning.

Vid oförändrat läge har jag egentligen ingen lust att åka till sprint-SM, jag behöver exjobba istället, men jag anmälde mig till sist ändå, mest för stafettens skull.

I själva tävlingen idag var jag någon minut efter Burken och blev slagen av Maxime, Sven, Victor Bergstrand och Joel F. Slog Fidde knappt. Så för tillfället är jag väl inte ens i ett andralag till stafetten. Förutsatt att folk skulle ha anmält sig då, vilket inte är fallet i år.

Jag är bara less.
Eventor
Livelox

Löpning warm up/down 9:49 intensity: (1:50 @1) + (7:15 @2) + (44 @3) 1.89 km (5:11 / km) +6m 5:06 / km
ahr:157 max:171 shoes: Asics DynaFlyte

Monday May 22 #

5 PM

Ellips 30:19 intensity: (26:32 @1) + (3:22 @2) + (25 @3)
ahr:140 max:177 shoes: Nike Air Zoom Structure 18

Hann med lite ellips på LiU innan styrelsemötet.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar