Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: apsu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:34:00 10.19(9:13) 16.4(5:44)
  Juoksu2 45:00 4.35(10:21) 7.0(6:26)
  Total2 2:19:00 14.54(9:34) 23.4(5:56)
«
1:10
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Apr 26 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 25 #

Note
(rest day)

Oulun keikka

Monday Apr 24 #

Note
(rest day)

Hieronta 2 h jaloille

Sunday Apr 23 #

11 AM

Suunnistus race 50:30 [5] 8.3 km (6:05 / km)
ahr:143 max:178 shoes: VJ Bold 2016

FS henkilökohtainen.
Vähän hätäilyä alussa, sitten ihan hyvää. 1 km ennen maalia nousin notkoa pitkin ja löin pääni notkon ylle kaatuneeseen puuhun. Vekki silmäkulmaan ja runsas verenvuoto. Tulin loppurastien kautta pois ja sitten ensiapuun. Siellä puhdistus ja teipillä kiinni. Nyt tiistaina tätä kirjoittaessa paraneminen on edennyt hyvin ja musta silmähän siinä on.

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Saturday Apr 22 #

12 PM

Suunnistus race (viesti) 43:30 [5] 8.1 km (5:22 / km)
ahr:163 max:183 shoes: VJ Bold 2016

FinnSpring-viesti.
Oikein hyvä, varma ja rauhallinen aloitus. Lyhyemmän ykkösen ja Porren myötä kärkiletka karkasi, mutta vaihdoin seuraavana.

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 2016

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training miles by activity
0510152025303540455055
60
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

all weeks | months | years | as calendar