Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: apsu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 1:44:20 10.48(9:58) 16.86(6:11)
  Suunnistus2 24:20 3.95(6:09) 6.36(3:50)
  Total4 2:08:40 14.43(8:55) 23.22(5:32)
«
1:09
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Monday Sep 18 #

6 PM

Juoksu 59:20 [2] 9.86 km (6:01 / km)
ahr:114 max:131 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Palauttavalla idealla. Sitä auttoi keskelle lenkkiä tullut rauhallisempi 2 km pätkä, kun saatoin hieman hukassa olleen pojan Särkijärven uimarannalle.

Sunday Sep 17 #

Juoksu warm up/down 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

10 AM

Suunnistus (sprintti) 12:00 [5] 3.3 km (3:38 / km)
ahr:165 max:180 shoes: Inov-8 X-Talon 190

Yksi rasti väliin ja hylsy. Argh. Tulin varsinkin lopun hyvää vauhtia ja fyysinen vire oli eiliseen verrattuna parempi.

http://helsinginsuunnistajat.fi/sm-sprintti2017/tu...
2 PM

Suunnistus race 12:20 [5] 3.06 km (4:02 / km)
ahr:166 max:179 shoes: Inov-8 X-Talon 190

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Melkoista 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580859095100105110115120125130135140145150155160165170175180185190195200205210215220225230235240245250255260265270275280285290295300305310315320325330335340345350355360365370375380385390395400405410415420425430435440445450455460465470475480485490495
500
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar