Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Klaas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk1 3:15:00 3.73(1.1/h) 6.0(1.8/h)
  Hardlopen2 2:19:00 13.67(10:10) 22.0(6:19)
  Orientering1 55:00 2.86(19:15) 4.6(11:57)
  Fietsen1 45:00 6.21(8.3/h) 10.0(13.3/h)
  zwemmen1 35:00 1.03(34:08) 1.65(21:13)
  F training1 30:00
  Cardio1 20:00
  Total8 8:39:00 27.5 44.25
  [1-5]7 8:09:00
«
3:15
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 21 #

1 PM

Orientering 55:00 [4] 4.6 km (11:57 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

MWC de Vliegstrip.
Fysiek zwaar, op een deuk na (van 10-11 loop ik over de weg en te ver door, kom uit bij 12 ....) goede navigatie.
Mooie baanlegging, weinig pad gezien...Goed kaaartje.

Friday Jan 20 #

10 AM

Hardlopen 44:00 [2] 6.0 km (7:20 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost

Ext int. Schipsloot, met Hedwig en Nova.
Door een mooi winters landschap.

Thursday Jan 19 #

9 AM

Fietsen 45:00 [1] 10.0 km (13.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Hersteltr. licht verzet, door de berijpte polder met de hond.
2 PM

zwemmen 35:00 [3] 1.65 km (21:13 / km)

BC duur MP

Wednesday Jan 18 #

11 AM

Hardlopen 1:35:00 [3] 16.0 km (5:56 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost

Ldzpp door de wondere witberijpte wereld rond de Woldberg.
Naar de gele bankjes en weer terug....een beetje te hoog gegrepen voor de huidige stand van mijn duur UV. In het laatste deel de competentie "doorzettingsvermogen' even aan moeten tikken )-:
Wel mooi...

Tuesday Jan 17 #

12 AM

F training 30:00 [0]

Fmax 2 series
11 AM

Cardio 20:00 [1]

10'roeien
10'steps

Monday Jan 16 #

10 AM

O training; veldwerk 3:15:00 [1] 6.0 km (1.8 kph)
shoes: Hanwag Alaska GTX

Labelen NC 1 deel 2
Mooi winterweer, sneeuwdek in 't bos, zon, 0 gr. Genieten!
Wel lastig.....

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

all weeks | months | years | as calendar