Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Veijo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:37:00 10.94(8:52) 17.6(5:31)
  Orienteering1 57:00 4.97(11:28) 8.0(7:08)
  Physical work1 35:00
  Walking1 4:00 0.19(21:27) 0.3(13:20)
  Total5 3:13:00 16.09 25.9
«
1:09
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Sep 22 #

10 PM

Running 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km)
ahr:142

2.2 / 0.0. Kevyt iltalenkki tasaisella. Vire paranee joka kerta. Viimeiset pari viikkoa olleet hyviä. VO2max 57.

Walking 4:00 [1] 0.3 km (13:20 / km)

Thursday Sep 21 #

9 PM

Running 34:30 [2] 6.3 km (5:29 / km)
ahr:142 max:154

2.5 / 0.0

Wednesday Sep 20 #

6 PM

Physical work 35:00 [1]

2h45min pihahommia.

Tuesday Sep 19 #

9 PM

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

Orienteering race (night) 57:00 [4] 8.0 km (7:08 / km)
ahr:169

4.5 / 2.8. K-S AM-yö. Alussa aika heikosti sujuvaa, keskivaiheilla ok, lopussa repsahti. Ei ole suunnistusrutiinia ja ylämäkiä ei jaksa. Kuitenkin treeninä hyvä.

Monday Sep 18 #

10 PM

Running 34:30 [2] 6.3 km (5:29 / km)
ahr:146 max:161

2.8 / 0.0. Lähdin testaamaan lamppua huomista varten. No eipä se syttynyt ollenkaan mutta tulipahan mallattua päähän. VO2max 55.

« Earlier

Recent Comments

Recent
työpäivän jälkeen sujuva yösuunnistaminen 2  
more...

Injuries

SickFlu95+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar