Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: joni

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus6 11:07:39 39.45(16:55) 63.49(10:31) 1733
  Hiihto1 2:00:01 15.53(7:44) 25.0(4:48) 384
  Juoksu/Kävely2 38:52 3.79(10:15) 6.1(6:22) 86
  Juoksu1 5:25 0.88(6:08) 1.42(3:49) 5
  Total7 13:51:57 59.66(13:57) 96.01(8:40) 2208
«
3:24
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Dec 11 #

6 PM

Hiihto long 2:00:01 [2] 25.0 km (4:48 / km) +384m 4:27 / km
ahr:143 max:177

Hiihtokauden avaus 4/5

Monday Dec 10 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 9 #

10 AM

Suunnistus long (Parivaellus+mikro) 2:17:46 [1] 11.4 km (12:05 / km) +270m 10:48 / km
ahr:112 max:170

4/5

Saturday Dec 8 #

10 AM

Juoksu/Kävely warm up/down 12:22 [2] 2.0 km (6:11 / km) +38m 5:39 / km
ahr:136 max:154

Suunnistus intervals (Vedot) 1:13:39 [4] **** 7.78 km (9:28 / km) +246m 8:10 / km
ahr:162 max:186

1/5

Juoksu warm up/down 5:25 [5] 1.42 km (3:49 / km) +5m 3:45 / km
ahr:167 max:178

6 PM

Suunnistus (Yö) 1:29:31 [3] *** 8.01 km (11:11 / km) +189m 10:00 / km
ahr:141 max:178

3/5

Friday Dec 7 #

10 AM

Suunnistus long (Parivaellus+mikro) 3:08:19 [2] ** 18.57 km (10:08 / km) +540m 8:51 / km
ahr:128 max:162

3/5

Thursday Dec 6 #

10 AM

Suunnistus warm up/down (Kävely) 18:34 [2] 2.13 km (8:43 / km) +66m 7:33 / km
ahr:148 max:173

2/5

Suunnistus intervals (Yhteislähtö) 1:04:28 [4] 7.5 km (8:36 / km) +217m 7:31 / km
ahr:172 max:195

Juoksu 3/5
Suunnistus 2/5

Suunnistus warm up/down (Kävely) 16:22 [2] 2.0 km (8:11 / km)
ahr:146 max:164

2/5
4 PM

Juoksu/Kävely warm up/down 12:30 [2] 1.9 km (6:35 / km) +25m 6:10 / km
ahr:134

Suunnistus long (Pariyövaellus) 1:19:00 [2] 6.1 km (12:57 / km) +205m 11:05 / km
ahr:130 max:159

Vili veti huikeesti! Ite 3/5

Juoksu/Kävely warm up/down 14:00 [2] 2.2 km (6:22 / km) +23m 6:03 / km
ahr:132

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Jan 14
Jan 7

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Jan 14
Jan 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Jan 14
Jan 7

all weeks | months | years | as calendar