Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: joni

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  hiihto2 2:36:39 20.58(7:37) 33.12(4:44)
  juoksu4 2:19:24 15.81(8:49) 25.44(5:29)
  pyöräily1 1:37:56 26.46(3:42) 42.58(2:18)
  suunnistus1 44:07 5.24(8:25) 8.43(5:14)
  voima1 24:05
  salibandy1 24:00 2.61(9:12) 4.2(5:43)
  Muu1 8:22 0.31(26:56) 0.5(16:44)
  Total7 8:14:33 71.0 114.27
«
2:36
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 24 #

12 PM

hiihto 1:30:47 [1] 19.26 km (4:43 / km)
ahr:122 max:180

3/5
6 PM

juoksu warm up/down 9:00 [1] 1.8 km (5:00 / km)
ahr:140 max:153

Muu 8:22 [2] 0.5 km (16:44 / km)
ahr:126 max:172

Karttaharjoituksen ohella muutamia kuntopiiriliikkeitä.

voima (kuntopiiri) 24:05 [2]
ahr:113 max:164

salibandy 24:00 [3] 4.2 km (5:43 / km)
ahr:140 max:173

Thursday Mar 23 #

12 PM

hiihto 1:05:52 [2] 13.86 km (4:45 / km)
ahr:141 max:174

7 PM

juoksu warm up/down 11:05 [2] 2.3 km (4:49 / km)
ahr:140 max:161

juoksu intervals 49:00 [4] 7.61 km (6:26 / km)
ahr:159 max:198

3x(1000-666-333)/about vetojen mittaset/5min

1km, 3;43
666m, 2;27
333m, 1;08

1km, 3;32
666m, 2;20
333m, 1;05

1km 2;24
666m, 2;16
333m, 0;57

3/5

juoksu warm up/down 10:01 [2] 2.12 km (4:43 / km)
ahr:154 max:164

Wednesday Mar 22 #

suunnistus (korttelikuppi) 44:07 [5] ** 8.43 km (5:14 / km)
ahr:186 max:195

Koko päivä syömättä, joten energiat todella vähissä. 0/5

juoksu warm up/down 5:48 [2] 0.8 km (7:15 / km)
ahr:150

Tuesday Mar 21 #

pyöräily 1:37:56 [3] 42.58 km (2:18 / km)
ahr:156 max:183

Muutamia tempopätkiä. 3/5

Monday Mar 20 #

juoksu 54:30 [2] 10.81 km (5:02 / km)
ahr:154 max:176

Varovaisesti kuulostellen 2/5

« Earlier

Recent Comments

7+ days ago
Onneksi 3  
more...

Injuries

SickFlu2days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415
16
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415
16
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180
190
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar