Training Log: kokonda
In the last 7 days:
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| Aerobic - Aerobie | 2 | 1:54:46 | 14.04 | (8:10) | 22.6 | (5:05) | 550 | |||||
| Total | 2 | 1:54:46 | 14.04 | (8:10) | 22.6 | (5:05) | 550 | |||||
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Tuesday Jun 20 #
Aerobic - Aerobie hills 58:36 [3] 10.6 km (5:32 / km) +550m 4:23 / km
shoes: Kalenji Kiprun SD 2017
Monday Jun 19 #
Aerobic - Aerobie intervals 56:10 [3] 12.0 km (4:41 / km)
shoes: Kalenji Kiprun Race 2017 (test
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