Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: bubi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiking1 1:55:49 5.02(23:04) 8.08(14:20) 457
  Orienteering2 1:24:06 3.67(22:56) 5.9(14:15) 21020 /21c95%
  Running1 10:00 0.62(16:06) 1.0(10:00) 30
  Total3 3:29:55 9.31(22:33) 14.98(14:01) 69720 /21c95%
«
1:55
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 7 #

Hiking (Blegoš) 1:55:49 [3] 8.08 km (14:20 / km) +457m 11:10 / km
ahr:126 max:160

Blegoš v blagih zimskih razmerah z Vesno.

Thursday Mar 4 #

Orienteering 34:54 [3] *** 3.1 km (11:15 / km) +100m 9:42 / km
ahr:167 max:250 spiked:9/9c shoes: Merrell MQM Flex 2

ZL9 - B - Bonovec
V startu čisto zmeden, krepko preveč plastnic. Tuhtam, če so na 2.5m. V klanec mi nabije pulz v nebo (do 250) za približno eno minuto. Potem se spet normalizira. Hmm. Startal sem neogret ...

Proga za B je izjemno lahka. Na 2-3 naredim slabo izbiro poti (direkt), na 4-5 pa slabo dojemam poti, ki jih prečim - vseeno se prav veliko ne ustavljam. Ostalo je preprosto; malo me mučijo ene KT v jarkih, ker se mi zdi, da so pozicijsko postavljene predaleč in da jarki niso narisani do konca.

Škoda, da je Livelox skrit še 3 dni.

Tuesday Mar 2 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km) +30m 8:42 / km
shoes: Merrell MQM Flex 2

Orienteering 49:12 [3] **** 2.8 km (17:34 / km) +110m 14:41 / km
ahr:162 max:175 spiked:11/12c shoes: Merrell MQM Flex 2

ZL7 - B - Toško Čelo
Fajn progica, tehnična, vendar počasna. Škoda za žled, pa tudi sicer teren ni prijazen močnejšim :) fantom. Grem dobro; večino proge vse pod kontrolo. Največji problem z izbiro poti med 3 in 4, kjer so tisti, ki so šli po poti malo naokrog, precej pridobili. Največja tehnična napaka na KT5, kjer po moje v križišču, zahodno od KT4 stojim skoraj 2 minuti, ker mi ni jasno, kaj se je zgodilo. Tako sem prepričan, da sem KT zapustil pravilno, da kljub temu, da stojim v križišču, razmišljam, če so to nove poti ... :)

Na KT9 se odločim, da poskusim tudi skozi zeleno. Ni tako grozno, kot se zdi. V zelenm vsaj ni podrtega. Vrtača na KT9 mi izgleda povsem drugače - globlja, zdi se, da so okoli neki skoki in tako naprej. Manjša napaka še na KT11, kjer padem v napačno vrtačo, ampak se takoj ulovim (30'').

Malo me jezi Gavrilov :), ki vedno za 2. tek odteče progico B in postavi nerealen rezultat. Na Toškem se to še posebej pozna, ker je večina proge enake, tako da je njegov kilometrski čas na B precej boljši od tistega na A. Če bi tekel prog B v tempu proge A, bi šel 45 minut. :) To bi se precej lepše videlo na rezultatih.

Note

Zdi se, da je koleno končno vsak dan bolje ... Gibljivost se je povečala, bolečine od določenih gibih se manjšajo ...

« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 7
Feb 28
Feb 21
Feb 14
Feb 7

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 7
Feb 28
Feb 21
Feb 14
Feb 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 7
Feb 28
Feb 21
Feb 14
Feb 7

all weeks | months | years | as calendar