Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: bubi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Dancing2 3:30:00
  Orienteering1 1:04:03 2.98(21:28) 4.8(13:21) 200
  Running2 1:02:00 5.97(10:24) 9.6(6:28) 165
  Total3 5:36:03 8.95 14.4 365
«
2:12
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Jan 17 #

Running intervals (fartlek) 42:00 [3] 6.6 km (6:22 / km) +165m 5:39 / km
shoes: Inov-8 Oroc 340 - 2017

Rožnik je ponoči zapuščen. Srečal sem 4 ljudi. Poleg vsega je tudi krasen poligon za nočni Ski-O. No, kakorkoli, z Oroc-i se nisem ustrašil drsalnice in srečno odtekel nekakšen fartlek za NAM.

Dancing (salsa) 1:30:00 [1]

Monday Jan 16 #

Note

Ena na temo talenta:
Continuos effort - not strength or intelligence - is the key to unlocking our potential. Winston Churchill

Dancing (sensual) 2:00:00 [1]

Sunday Jan 15 #

Note

Testiranje je šlo po pričakovanjih ... Od planiranja dalje. S pomočnico sem imel več dela kot koristi ... Kaj pa vem. Saj ponavadi je fajn bit strpen pa vse to, ampak prav "fak of" za tak odnos. Sem prav tuhtal, da bi se spodobilo, da mi OZS povrne potne stroške za tako servisiranje lenobe. Sicer pa mislim, da bo novi selektor vse te stvari, ki so mišljene kot motivacija za množico (brez katere bi tudi naših najboljših ne imeli nujno izoblikovanih tako, kot so), ukinil, kar je ob takem odnosu mogoče res ok in reprezentanco omejil na minimum tistih, ki imajo kolikor tolikor zdrav odnos do treninga in ljudi, ki se za njihovo športno pot trudijo.

Udeležba je bila po pričakovanjih - kljub pogovorom na trening kampu večini teh frocov dol visi za orientacijo in za napredovanje (predvsem WSCO udeleženci). To moramo v naslednji iteraciji spremenit/ukinit. Vedno bolj mi je bedno si plačevat pot na Sicilijo za to reč. Me bo pa interesiralo videt, če se bo zame našel tudi kakšen prispevek za pot ... Testiranci so odtekli čisto po mojih pričakovanjih, čeprav v težkih razmerah. Rezultati povedo vse.

Po spominu: Domen (12:42), Katja (13:09), Ana Pia (14:57), Zala (15:27), Patricija (odstop v 3. krogu).

Stadion je sicer 200m, kar ni idealno. Otroci pa sicer čisto preveč zaupajo GPS-u in nimajo pojma, kaj je to merska napaka.

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 340 - 2017

Novo leto, nove Inov8-ke. Preizkušena kvaliteta. Preseneti me, da čepki niso nič v napoto pri teku po asfaltu ... Na start v hoji, potem nekaj ogrevanja. Na cilju počakam Tomaža in Gregorja in potem skupaj do tekmovalnega centra (ali kako že? zadnjič na občnem zboru nisem čisto sledil dlakocepljenju o tem, kaj je kaj - ali je cilj, ali je ciljni prostor ali je tekmovalni center, kako se reče kraju, kjer je parkirišče, kdaj je kontrola kje ...; včasih nam manjka "big picture" in pa predvsem ZKP (zdrava kmečka pamet), ki bi nadomestila slepo birokratsko sledenje pravilom, in pa predvsem pogum, da se jo uporabi; treba je povedati, kako stvari stojijo, kakšna je edina možna razlaga in potem posledice, ki iz tega sledijo, uveljaviti, hkrati pa stati za svojo odločitvijo; kdaj pa kdaj imam občutek, da bi tudi v OZS komu napisali 10kEUR kazni zato, ker se je podpisal kot dr. in ne kot "Dr (Združeno kraljstvo Velike Britanije in Severne Irske").

Precej moči sem pustil že na progi, tako da nisem bil najbolj pri močeh. Ene 500m sem naredil še na testiranju. Čisto sem out, kar se hitrosti tiče ... :/

Orienteering race 1:04:03 [4] 4.8 km (13:21 / km) +200m 11:03 / km
shoes: Inov-8 Oroc 340 - 2017

ZL14 - Mlinar - A - 6. mesto (?)
Noro užival na progi, čeprav (ali pa ravno zato), ker je bila na trenutke dokaj lahka ... No, mogoče je imela vsega po malem, kar je bilo super. Naredil sem 1 resno napako (na KT12, zato, ker sem šel previsoko in vmes nisem zaupal karti) - 4', 2 srednji (na 9 in na 13). Na 9 sem šel spet previsoko po pobočju nad jarki (45''), na 13 pa slabo od napadne točke (nisem dobro prepoznaval jarkov v bližini) - 30''. Potem pa še 5 mini napakic (okrog 5'') oz. bolj negotovosti.

Na KT3 že prehitim pusta, na KT4 še Zupana, ki se potem vedno mota nekje v bližini. Na KT7 naju že dohiti Cankar. Prav užitek je gledati, kako je hiter in kako mu dobro gre branje karte na prvi tekmi v OT ... :) Res škoda za KT12. Ostalo je bilo kar super. Po tekmi fajn občutek.

Fizično sem se na trenutke počutil odlično in je lepo šlo, v klance me je pa pobiralo in sem večinoma hodil.

Škoda tudi za izjemno slabo udeležbo orientacistov na sicer odlični tekmi ... :/

Napake na tekmi - če bo Borisu kaj koristilo:
1. Napačno merilo karte (Merilo je okrog 1:11 000).
2. Par napačnih mikrolokacij. Npr. podrta kadunja ... Spet ista napaka kot na SOL - globoki jarek/kadunja je na karti narisan s kadunjo v obliki črke V. Prava mikrolokacija je kadunja, ne pa globoki jarek. Tako da je vprašanje, če to pisanje komu kaj koristi. Bolj samo meni, da si pumpam ego, očitno. :) Ena je bil pa zemeljski skok, čeprav je šlo samo za slabo izrazito kadunjo. Opis KT ni nadomestek za slabo ali nepopolno karto, pravijo pravila.
3. Neenakomerne velikosti simbolov za proge/kontrole.
4. Dve nedelujoči kontroli; mraz naredi svoje.
5. Rezanje linij in krogcev (izrazito nefer je bila zadnja etapa - KT16 - cilj).
6. Brez overprinta ...


« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar