Training Log: tomik
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Trail Running | 3 | 2:35:33 | 16.15 | (9:38) | 26.0 | (5:59) | 321 | | | | |
| Running | 2 | 1:50:37 | 10.05 | (11:00) | 16.18 | (6:50) | 151 | | | | |
| Total | 5 | 4:26:10 | 26.2 | (10:09) | 42.17 | (6:19) | 472 | | | | |
| [1-5] | 5 | 4:02:13 | | | | | | | | | |
3 PM
Trail Running 36:04 5.95 km (6:04 / km) +90m 5:38 / km
ahr:129 max:144
9 AM
Trail Running 1:30:09 15.24 km (5:55 / km) +155m 5:38 / km
ahr:136 max:147
Reidessä tuntui vieläkin ja muutenkin juoksu vaivalloista. Syke nousee vähän liikaa, tosin pakkasta -10c.
2 PM
Running 50:06 5.51 km (9:06 / km) +74m 8:31 / km
ahr:114 max:145
Jalkakyykky 5x5x90kg
Oikean jalan reisi kipeä eilisestä liukkaalla juoksusta.
4 PM
Running 1:00:31 10.66 km (5:40 / km) +77m 5:29 / km
ahr:134 max:161
2 x 2km
Oli niin liukasta, että ei voinut kovempaa juosta. Olisi pitänyt olla nastarit.
12 PM
Trail Running 29:20 4.8 km (6:06 / km) +76m 5:39 / km
ahr:128 max:146
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar