Training Log: tomik
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Trail Running | 2 | 2:24:17 | 14.05 | (10:16) | 22.61 | (6:23) | 270 | | | | |
| Running | 3 | 1:50:47 | 12.44 | (8:54) | 20.02 | (5:32) | 232 | | | | |
| Orienteering | 1 | 16:36 | 2.16 | (7:42) | 3.47 | (4:47) | 11 | | | | |
| Total | 5 | 4:31:40 | 28.65 | (9:29) | 46.1 | (5:54) | 513 | | | | |
| [1-5] | 5 | 4:29:10 | | | | | | | | | |
3 PM
Running 31:08 5.56 km (5:36 / km) +134m 5:00 / km
ahr:132 max:152
10 AM
Trail Running 1:30:27 14.43 km (6:16 / km) +191m 5:53 / km
ahr:127 max:154
10 AM
Running 51:04 9.93 km (5:09 / km) +60m 5:00 / km
ahr:141 max:151
Hengitys ei vieläkään tunnu normaalilta ja aamulla leposyke liian korkeella.
Syke ranteesta, toimii paremmin kuin vyö.
11 AM
Trail Running 53:50 8.18 km (6:35 / km) +79m 6:17 / km
ahr:125 max:167
Sykevyöstä tuntuu tulevan häiriöitä aina lenkin alussa.
5 PM
Running warm up/down 21:04 3.31 km (6:22 / km) +32m 6:04 / km
ahr:138 max:169
Orienteering race 16:36 3.47 km (4:47 / km) +11m 4:42 / km
ahr:160 max:167
Firmasprintti Rastilassa
Running warm up/down 7:31 1.22 km (6:09 / km) +6m 6:01 / km
ahr:131 max:138
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar