Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor2 1:43:09 17.21(6:00) 27.7(3:43)
  Spinning1 1:25:00
  Vattenlöpning1 58:00
  Stakmaskin1 40:00
  Styrka1 18:00
  Löpning väg1 15:00 1.55(9:39) 2.5(6:00)
  Total5 5:19:09 18.77 30.2
«
2:05
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Jan 16 #

6 PM

Rullskidor 48:10 [1] 13.07 km (3:41 / km)

Styrka 18:00 [1]

Sunday Jan 15 #

6 PM

Stakmaskin 40:00 [1]

Spinning 1:25:00 [1]

Långpass på gymmet idag. Körde en 13 min lång fartökning med ca 160 i puls i slutet av passet. Bra genomförande.

Saturday Jan 14 #

10 AM

Löpning väg 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

Klubbdistans på Skåneleden från Lerjevallen. Nice! Sprang med en stund och sedan fortsatte jag med promenad.

Friday Jan 13 #

5 PM

Rullskidor 54:59 [1] 14.63 km (3:45 / km)

Thursday Jan 12 #

5 PM

Vattenlöpning intervals 43:00 [5]

Riktigt tufft pass med Ola. Gick nog ut lite väl hårt. Vi körde:
5x 90/30
10x 70/20
10x 45/15
10x 15/15

Någon extra minut i vila mellan seten.

Vattenlöpning warm up/down 15:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar