Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor2 2:16:39 21.74(6:17) 34.98(3:54)
  Löpning väg3 2:07:02 14.12(9:00) 22.72(5:35)
  OL2 1:33:09 7.83(11:54) 12.6(7:24)
  Styrka1 22:00
  Total6 6:18:50 43.68 70.3
«
1:51
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 17 #

9 AM

Löpning väg 48:49 [2] 6.43 km (7:36 / km)

Guardamar Norte, Zig-zag-banan. Bra genomförande. Vid någon kontroll som saknades stod jag stilla en bra stund innan jag blev säker på att jag var rätt.

Löpning väg warm up/down 8:15 [1] 1.59 km (5:11 / km)

4 PM

OL (5442) 54:42 [1] 7.39 km (7:24 / km)

Santa Pola. Annorlunda karaktär, nice.

Friday Feb 16 #

7 PM

OL 38:27 [2] 5.21 km (7:23 / km)

Natt-OL Guardamar Norte. Nice, ok genomförande!

Löpning väg warm up/down 11:43 [1] 2.17 km (5:24 / km)

Thursday Feb 15 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 14 #

6 PM

Rullskidor 1:31:35 [1] 23.49 km (3:54 / km)

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Löpning väg intervals 29:03 [4] 7.18 km (4:03 / km)

Stege 2x(5+4+3) min med 1 min vila (ingen setvila). Var bara jag och Hampus bland de snabba idag. Tyckte det var bra genomförande och även bra yttre förutsättningar så jag hade hoppats gå under 3:30 men tyvärr blev det inte så.
3:30
3:31
3:32
3:33
3:33
3:30

Löpning väg warm up/down 29:12 [1] 5.35 km (5:27 / km)

Monday Feb 12 #

6 PM

Rullskidor 45:04 [1] 11.49 km (3:55 / km)

Styrka 22:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
Vila 4  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28
Jan 21

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28
Jan 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28
Jan 21

all weeks | months | years | as calendar