Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 2:00:57 38.04(3:11) 61.22(1:59)
  Stakmaskin1 54:22
  Rullskidor1 46:57 7.98(5:53) 12.85(3:39)
  Crosstrainer1 40:00
  Löpning väg1 30:01 4.04(7:26) 6.5(4:37)
  Spinning1 9:45
  Total4 5:02:02 50.06 80.57
«
2:47
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Feb 13 #

6 PM

Stakmaskin intervals 43:45 [5]

Trodde en bit in i passet att min sista stund var kommen. Var tvungen att kyla med vatten innanför tröjan. Taggad till 1000 och med vetskapen om att jag kan gå jämnt med Ola om dagsformen är god så gick man ut lite för hårt (även om det inte kändes så då). Fick sota för det i mitten av passet men började komma tillbaka starkt på slutet igen. Låg kring 180 i puls men 189 på sista intervallen (konstigt att man kan köra så mycket hårdare på 1 intervall trots att man redan är nästan helt död). Halkade i min egen svettpöl i hoppstarten på en intervall.
10x70/20
10x45/15
10x70/20
2 min setvila.

Stakmaskin warm up/down 10:37 [1]

Spinning warm up/down 9:45 [1]

Tuesday Feb 12 #

Note
(rest day)

Monday Feb 11 #

6 PM

Crosstrainer 40:00 [1]

Löpning väg 30:01 [1] 6.5 km (4:37 / km)

Sunday Feb 10 #

9 AM

Cykel 2:00:57 [1] 61.22 km (1:59 / km)

Nävlinge, Tollarp.
6 PM

Rullskidor 46:57 [2] 12.85 km (3:39 / km)
ahr:141

Skate. Ännu lägre snittpuls nu. Börjar bli van vid detta. Dock går det fortfarande lite långsammare än vad jag trott innan jag köpte skidorna. Ska bli spännanade att se hur snabbt man kan åka när det blir lite bättre väder.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

all weeks | months | years | as calendar