Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 2:36:30 36.6(4:17) 58.91(2:39)
  Rullskidor2 2:33:14 26.49(5:47) 42.63(3:36)
  Löpning väg2 1:42:46 12.36(8:19) 19.89(5:10)
  Löpning skog1 1:10:00 7.6(9:13) 12.23(5:43)
  OL1 36:51 4.16(8:51) 6.7(5:30)
  Styrka1 22:00
  Total7 9:01:21 87.22 140.36
«
2:36
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Mar 23 #

6 PM

OL 36:51 [3] 6.7 km (5:30 / km)

OL-träning i Furuboda. Sprang medelintensivt. En del känningar i foten. Glömde förresten skriva att det kändes helt fantastiskt bra i tisdags på "långpasset" då vilket jag ju inte hade förväntat mig eftersom det kändes rätt illa i helgen. Som vanligt alltså lite upp och ned utan att man förstår varför.

Löpning väg warm up/down 30:34 [1] 5.32 km (5:45 / km)

Wednesday Mar 22 #

6 PM

Rullskidor intervals 31:17 [4] 9.11 km (3:26 / km)

10x2 min med 75s vila. Bra fart men låg puls. Tempo:
3:00
2:45
3:00
2:45
3:00
2:43
2:55
2:43
2:56
2:40

Rullskidor warm up/down 33:23 [1] 9.17 km (3:38 / km)

Tuesday Mar 21 #

6 PM

Löpning väg 1:12:12 [1] 14.57 km (4:57 / km)

Med Erik i Åhus. Stig/väg med en hel del inslag av skog och skjutfält.

Monday Mar 20 #

6 PM

Rullskidor 1:28:34 [1] 24.35 km (3:38 / km)

Sunday Mar 19 #

9 AM

Cykel 2:36:30 [1] 58.91 km (2:39 / km)

Satserup-Sätaröd-Rickarum-Ekholma-Häglinge-S Rörum-Satserup. Gick trögt.

Saturday Mar 18 #

10 AM

Löpning skog 1:10:00 [1] 12.23 km (5:43 / km)

Skog med inslag av väg i Satserup. Foten lite mer irriterad igen nu senaste tiden känns det som.
5 PM

Styrka 22:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar