Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor2 2:42:14 27.4(5:55) 44.1(3:41)
  Spinning1 57:00
  Simning1 53:00
  Löpning väg1 20:01 2.67(7:29) 4.3(4:39)
  Löpband1 18:00 2.31(7:47) 3.72(4:50)
  Styrka1 18:00
  Total4 5:28:15 32.39 52.12
«
1:33
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Dec 7 #

6 PM

Simning 53:00 [1]

Löpning väg 20:01 [1] 4.3 km (4:39 / km)

Tuesday Dec 6 #

6 PM

Rullskidor intervals 49:17 [3] 14.63 km (3:22 / km)

Klubbträning i Åhus. Körde medelintesiva intervaller, 5x9 min med 1 min vila. Ganska torrt och bra före för att vara vinter. Tempo:
3:10
3:16
3:10
3:16
3:17

Rullskidor warm up/down 22:41 [1] 5.9 km (3:51 / km)

Monday Dec 5 #

5 PM

Löpband 18:00 [1] 3.72 km (4:50 / km)

Friskis & Svettis i Stockholm. Bjöd på underhållning i form av en ordentlig vurpa. Jag hann inte uppfatta vad som hände men jag hade datorväskan med mig eftersom jag inte vågat låsa in den i omklädningsrummet. Pga att det var en vägg precis framför löpbandsmaskinen så fick jag lägga väskan på maskinen precis framför bandet. Jag vet inte om den kasade ner på bandet eller om jag råkade trampa på en rem men helt plötsligt låg jag ute på golvet och när jag klev upp så såg jag att väskan låg ännu längre bort. Men allt gick så fort att jag inte hann märka alls vad som hände.

Spinning 57:00 [1]

Styrka 18:00 [1]

Sunday Dec 4 #

5 PM

Rullskidor 1:30:16 [1] 23.57 km (3:50 / km)

Hade beredskap på jobbet så var tvungen att hålla mig nära hemmet. Blev därför vändbana på en ca 500m lång gata söder om arenan...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar