Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: GZs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás3 2:34:09 18.6(8:17) 29.93(5:09) 398
  Nyújtás, erősítés4 1:32:00
  Total4 4:06:09 18.6 29.93 398
«
1:21
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jan 29 #

7 PM

Futás (Sas-hegy) 49:36 [3] 9.51 km (5:13 / km) +125m 4:54 / km
ahr:146 max:159 shoes: Inov-8 Rocklite 312 GTX (2)

Hosszú idő után újra havas futás - igaz nem terepen... Az körülmények elég változóak voltak, a jól takarított résztől a "szűz" hóig volt minden. Sajnos sok helyen az autók már letaposták a havat, és ott eléggé csúszott, de a járdák sem voltak sokkal jobbak, ahol a letakarított részek elkezdtek lefagyni. De legalább havas volt feeling :)

http://connect.garmin.com/modern/activity/68556132...

Nyújtás, erősítés 10:00 [3]

Wednesday Jan 28 #

Nyújtás, erősítés 54:00 [3]

20 perc cardio (ellipszistréner), 34 perc erősítés (kar, láb, hasizom)

Tuesday Jan 27 #

7 PM

Futás (Sas-hegy, Gellért-hegy) 1:03:53 [3] 12.37 km (5:10 / km) +163m 4:51 / km
ahr:142 max:156 shoes: Asics GT-2000

Ma egy 60 perc körüli futást terveztem, 130-150 közötti pulzussal. Szokás szerint az emelkedőkön nehéz volt ezt betartani, folyamatosan csipogott az órám.

http://connect.garmin.com/modern/activity/68414931...

Nyújtás, erősítés 18:00 [3]

Nyújtás + Hasizom

Monday Jan 26 #

7 PM

Futás (Sas-hegy) 40:40 [2] 8.05 km (5:03 / km) +110m 4:44 / km
ahr:142 max:155 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

A múlt hetet sikerült nullára hoznom, igaz egész héten lakásfelújítás projekt volt, és estére eléggé elfáradtam... A múlt hét nyomait a mai könnyű futás közben is éreztem, fáradtan mozogtam.

http://connect.garmin.com/modern/activity/68341722...

Nyújtás, erősítés 10:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 1
Jan 18
Jan 11
Jan 4
Dec 28, 2014

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 1
Jan 18
Jan 11
Jan 4
Dec 28, 2014

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 1
Jan 18
Jan 11
Jan 4
Dec 28, 2014

all weeks | months | years | as calendar