Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: GZs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Terepfutás2 1:51:22 13.43(8:18) 21.61(5:09) 577
  Utcai futás1 52:38 6.75(7:48) 10.86(4:51) 195
  Tájfutás1 50:48 4.75(10:41) 7.65(6:38) 215
  Résztáv1 45:26 5.86(7:45) 9.43(4:49)
  Nyújtás3 34:00
  Erősítés1 20:00
  Total5 5:14:14 30.79 49.55 987
«
1:29
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 26 #

5 PM

Terepfutás (Normafa) 59:25 [3] 11.26 km (5:17 / km) +327m 4:36 / km
ahr:142 max:157 shoes: Salomon Speedcross 3 GTX

Nagyon jó, hogy már ötkor is simán ki lehet menni futni, és még a nap is süt :) Ma ismét terepen futottam, és megpróbáltam érzésre olyan erővel futni, mint tegnap, mert kíváncsi voltam, hogy mennyivel lesz másabb a pulzusom. Hát az átlag 153/142, a max. pedig 164/157. Ennyit jelent, hogy nem úton kell futni. Na ehhez nem vagyok hozzászokva.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1641769...

Nyújtás 10:00 [3]

Erősítés 20:00 [3]

Saturday Mar 25 #

11 AM

Tájfutás race (HOB2017 Nyílt) 50:48 [3] 7.65 km (6:38 / km) +215m 5:49 / km
ahr:153 max:164 shoes: Inov-8 Oroc 280

Friday Mar 24 #

5 PM

Terepfutás (Normafa) 51:57 [3] 10.35 km (5:01 / km) +250m 4:29 / km
ahr:143 max:162 shoes: Salomon Speedcross 3 GTX

Hosszú idő után újra terepen! Nagyon élveztem, helyenként nagyon jó illata volt az erdőnek. Nagyon szeretem ezt az időszakot. Most, hogy vége a maratoni felkészülésnek megpróbálok majd többet terepen futni. És még egy órával tovább lesz világos a jövő héten :)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1637726...

Thursday Mar 23 #

6 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 52:38 [3] 10.86 km (4:51 / km) +195m 4:27 / km
ahr:142 max:165 shoes: Nike Pegasus 32

Ma egy könnyűt akartam kocogni a Sas-hegyen. Az elejét még szép lassan csináltam, de aztán kezdtem bemelegedni, aminek az lett az eredménye, hogy szép lassan gyorsultam. A végén már az emelkedőn 165-ös pulzussal jöttem fel. Jól esett, már hiányzott az ilyen jellegű futás. Hosszú volt a pihenő a maraton után :)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1636182...

Nyújtás 12:00 [3]

Tuesday Mar 21 #

6 PM

Résztáv (16x200/45mp) 45:26 [3] 9.43 km (4:49 / km)
ahr:147 max:169 shoes: Nike Vomero 8

Első futásnak a maraton után a felrázó résztávot terveztem, laza 16x200m-t. Elég jól mozogtam a résztávok közben, a levezetés elejénél éreztem, hogy egy kicsit húzódnak a lábaim, de aztán elmúlt. A gyors szakaszok: 39, 41, 40, 40,40, 41, 39, 39, 40, 39, 41, 39, 39, 39, 39, 39. Holnap terveim szerint tájfutás, mert valahogy fel kellene készülni az április 8-9. között Berlin mellett rendezendő rendőr/tűzoltó tájfutó versenyre, és tavaly nem igazán tájfutottam. Az utolsó verseny az egyesületi váltó volt.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1632892...

Nyújtás 12:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar