Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: GZs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás3 2:07:05 16.75(7:35) 26.96(4:43) 210
  Résztáv1 42:42 5.72(7:28) 9.2(4:38)
  Total4 2:49:47 22.47(7:33) 36.16(4:42) 210
«
0:56
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Nov 26 #

6 PM

Futás (Sas-hegy) 30:37 [2] 6.0 km (5:06 / km) +60m 4:52 / km
ahr:132 max:148 shoes: Asics GT 2170

A maraton előtti utolsó edzés - még szombaton kocogok valamit majd Firenzében. Könnyű futás a rövidített 8 km-es körön.

http://connect.garmin.com/modern/activity/64066471...

Tuesday Nov 25 #

7 PM

Résztáv (TF pálya) 42:42 [3] 9.2 km (4:38 / km)
ahr:140 max:164 shoes: Asics GT 2170

Könnyű résztávos edzés, 8 db 400m 90-95 mp között. Ma jobb állapotban éreztem magam, mint egy hete, akkor nehezebbnek tűnt. Az első megint "gyors" lett - 1:27 - aztán kicsit visszavettem, 1:30-ra, majd az utolsó hármat még lazábbra vettem, 1:32.
A mai edzést egy már "nyugdíjazott" cipőben futottam, az Asics GT2170-ben, ami már közel 900km-t tett meg velem, de abban fogom futni a maratont, mert jobban bízom benne, mint a GT2000-ben.

http://connect.garmin.com/modern/activity/63987049...

Sunday Nov 23 #

11 AM

Futás tempo (Margit-sziget) 56:22 [3] 12.86 km (4:23 / km) +40m 4:19 / km
ahr:147 max:156 shoes: Asics GT-2000

Tempó beállító futás a maratonra. Ma megpróbáltam a jövő heti futás első felében tervezett tempó "beállítására". Természetesen ez sem ment gond nélkül, mivel tegnap egy kicsit dolgoztam a kertben, és valószínűleg ennek köszönhetően rendesen beállt a derekam. Reggel alig bírtam megmozdulni... Krémek, felctor tapasz hatására egy kicsit jobb lett, de futás közben is rendesen éreztem. És azt is érzem, hogy nem vagyok olyan állapotban, mint márciusban voltam. Akkor ez az edzés sokkal könnyebben ment. Lehet, hogy az is belejátszik, hogy csak 5 fok volt, és rendesen felöltöztem, nehogy most fázzak meg. Mondjuk akkor közel fél év rendes felkészülés után voltam, most pedig csak bő 3 hónap, mivel a nyár elég jól kimaradt. De majd egy hét múlva ilyenkor már okosabb leszek...

http://connect.garmin.com/modern/activity/63910960...

Saturday Nov 22 #

5 PM

Futás (Sas-hegy) 40:06 [2] 8.1 km (4:57 / km) +110m 4:38 / km
ahr:141 max:158 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneeOther16+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 30
Nov 23
Nov 16
Nov 9
Nov 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 30
Nov 23
Nov 16
Nov 9
Nov 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 30
Nov 23
Nov 16
Nov 9
Nov 2

all weeks | months | years | as calendar