Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: GZs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás2 1:18:47 10.0(7:53) 16.1(4:54) 220
  Résztáv1 58:49 7.41(7:56) 11.93(4:56)
  Total3 2:17:36 17.42(7:54) 28.03(4:55) 220
«
0:58
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Nov 19 #

7 PM

Futás (Sas-hegy) 37:44 [3] 8.03 km (4:42 / km) +110m 4:24 / km
ahr:144 max:158 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ma a szokásos 8 km-es kört kellett egy kicsit gyorsabb tempóban futni, így nem fogtam vissza magam, de nem is nyomtam.

http://connect.garmin.com/modern/activity/63613965...

Tuesday Nov 18 #

3 PM

Résztáv tempo (TF pálya) 58:49 [3] 11.93 km (4:56 / km)
ahr:136 max:160 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ma 12x400/200m résztáv volt az adag, 92-96 mp-re. Az első egy kicsit gyorsabb lett, de aztán elég jól beálltam a 92-93 mp körüli időre. A vége felé néha éreztem egy kicsit a bal combomat, de igyekeztem visszafogni magam, most már nem a megszakadás a cél.

http://connect.garmin.com/modern/activity/63554460...

Monday Nov 17 #

6 PM

Futás (Sas-hegy) 41:03 [2] 8.07 km (5:05 / km) +110m 4:46 / km
ahr:136 max:152 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneeOther11+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 23
Nov 16
Nov 9
Nov 2
Oct 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 23
Nov 16
Nov 9
Nov 2
Oct 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 23
Nov 16
Nov 9
Nov 2
Oct 19

all weeks | months | years | as calendar