Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: GZs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Nyújtás, erősítés3 2:30:00
  Futás2 1:50:58 13.89(7:59) 22.35(4:58) 297
  Résztáv1 45:25 6.03(7:32) 9.7(4:41)
  Total3 5:06:23 19.91 32.05 297
«
1:57
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jul 28 #

6 PM

Résztáv intervals (TF pálya) 45:25 [4] 9.7 km (4:41 / km)
ahr:150 max:169 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ma megpróbálkoztam egy résztávos edzéssel, lesz ami lesz alapon. Nem nagy tempót terveztem, pulzus riasztás állítottam be 167-re, figyelembe véve az elmúlt időszakban mér magasabb pulzusadatokat. 6 kör bemelegítés és némi gimnasztika után álltam neki, és az alábbi idők születtek: 3:10, 3:12, 3:11, 3:12, 3:13. Elég egyenletes lett, és ami számomra meglepetés, hogy 4 perces ezrek lettek - rosszabbra számítottam az edzés előtt -, különösebb erőlködés nélkül. Viszont a pulzusom most is eléggé felment.

https://connect.garmin.com/modern/activity/8475310...

Nyújtás, erősítés 50:00 [3]

Sunday Jul 26 #

8 PM

Futás (Sas-hegy, Gellért-hegy) 1:07:56 [4] 13.74 km (4:57 / km) +187m 4:38 / km
ahr:143 max:157 shoes: Asics GT-2000

Végre nem kánikulában futottam. Szinte már fáztam az elmúlt napokhoz viszonyítva. És ennek örömére megpróbálkoztam egy 60 perc feletti futással. Fizikailag nem volt gond, de sajnos az achillesem nem az igazi...

https://connect.garmin.com/modern/activity/8456010...

Nyújtás, erősítés 50:00 [3]

Friday Jul 24 #

8 PM

Futás (Sas-hegy) 43:02 [3] 8.61 km (5:00 / km) +110m 4:42 / km
ahr:143 max:158 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ma már egy kicsit jobb volt a klíma, de ma sem erőltettem meg magam.

https://connect.garmin.com/modern/activity/8442198...

Nyújtás, erősítés 50:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 2
Jul 26
Jul 19
Jul 12
Jun 21

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 2
Jul 26
Jul 19
Jul 12
Jun 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 2
Jul 26
Jul 19
Jul 12
Jun 21

all weeks | months | years | as calendar