Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: GZs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás2 1:57:45 14.86(7:55) 23.92(4:55) 293
  Résztáv2 50:05 7.27(6:53) 11.7(4:17)
  Total4 2:47:50 22.13(7:35) 35.62(4:43) 293
«
1:24
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Oct 29 #

10 AM

Résztáv tempo (Vágóhíd utca) 7:28 [4] 2.0 km (3:44 / km)
shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Munkahelyi fizikai felmérő keretében futottam 2000m-t. Melegítés és különösebb erőlködés nélkül futottam. Sajnos elfelejtettem a pulzusmérő övet vinni, pedig érdekelt volna.

http://connect.garmin.com/modern/activity/62277482...
6 PM

Futás (Sas-hegy, Gellért-hegy) 1:17:24 [3] 15.84 km (4:53 / km) +183m 4:37 / km
ahr:143 max:156 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ezt a kört kb. három hete futottam, majdnem ugyanilyen időre, csak alacsonyabb pulzussal... Nem igazán ment, egy kicsit szenvedős volt, éreztem a délelőtti futás "nyomait" a lábamban - nem volt se levezetés, se nyújtás. És azért a nullás hét - meg az előtte lévő - érezteti nem jótékony hatását...

http://connect.garmin.com/modern/activity/62277494...

Tuesday Oct 28 #

7 PM

Résztáv tempo (TF pálya) 42:37 [4] 9.7 km (4:24 / km)
ahr:146 max:170 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Ma a 4 perc körüli tempó volt napirenden. Eredetileg 3 résztáv lett volna, de a múlt heti kihagyás, valamint a holnapi munkahelyi fizikai felmérő - ahol 2000m-t is kell futni - miatt most csak 2 ismétlést csináltam. Megpróbáltam egyenletesen futni, ami elég jól sikerült. Az első 12:13 (1:35-1:39 közötti körök), a második 12:06 (1:35-1:37 közötti körök) lett.

http://connect.garmin.com/modern/activity/62220071...

Monday Oct 27 #

7 PM

Futás (Sas-hegy) 40:21 [2] 8.08 km (5:00 / km) +110m 4:41 / km
ahr:138 max:156 shoes: Nike Pegasus 29 (2).

Hát, az elmúlt hetet sikerült kinulláznom... Igaz, mentségem, hogy az ob-k miatt nem volt rá időm. Ma egy laza futással próbáltam felvenni ismét a tempót.

http://connect.garmin.com/modern/activity/62220068...

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Upper LegOther118+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 2
Oct 19
Oct 12
Oct 5
Sep 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 2
Oct 19
Oct 12
Oct 5
Sep 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 2
Oct 19
Oct 12
Oct 5
Sep 28

all weeks | months | years | as calendar