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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Luca D.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTB6 4:16:54 650
  MTBO4 3:15:14 97065c
  Total6 7:32:08 162065c
«
1:35
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Aug 14 #

6 PM

MTB 1:01:47 [2] +250m

Sunday Aug 12 #

2 PM

MTBO race 15:00 [5] +60m
18c

Campionato mondiale sprint - ritirato - tagliato il copertone poco dopo metà gara su un cordolo a bordo strada. Anche se avevo sbagliato qualche scelta stavo andando forte. Un altra grande delusione, unica consolazione è che il mondiale è finito. Non so spiegarmi questo. La forma era buona, ogni giorno è stata dura ma ho provato a reagire partendo sempre con convinzione. Nonostante questo c'è stato sempre stato qualcosa che non mi ha permesso di raggiungere un risutato serio.

MTB warm up/down 30:00 [1]

Saturday Aug 11 #

1 PM

MTBO race 1:19:04 [3] +250m
9c

Campionato mondiale long - ritirato - oggi era l'unico giorno che alla partenza mi sentivo fresco e motivato. Nei primi 4 punti ho avuto difficoltà a prendere il ritmo ma niente di grave. Il quinto punto era il primo facile, ho cambiato il ritmo sottovalutandolo troppo. La gara è finita qui, l' errore è stato troppo grave per lasciarmi la motivazione per continuare. La long era la gara a cui tenevo si più adesso sto molto male.

MTB 10:00 [1]

Friday Aug 10 #

10 AM

MTB 1:35:07 [1] +250m

Thursday Aug 9 #

12 PM

MTBO race 36:52 [5] +160m
18c

Campionato mondiale a staffetta 4° posto - gara regolare per tutti e tre, più di così non si poteva. Io fisicamente molto stanco e fatto molta fatica. Tecnicamente invece solo qualche incertezza ma sfruttato al meglio quelli che ogni tanto trovavo sul percorso come Pokala e Waldmann. Alla fine dato il tutto per arrivare davanti all'Austria. Finito a 2.54 dalla Russia. Miglior risultato di sempre in staffetta per l'Italia.

MTB warm up/down 40:00 [1] +50m

Wednesday Aug 8 #

11 AM

MTBO race 1:04:18 [5] +500m
20c

Campionato mondiale middle - 4° posto - middle molto strana. Gara molto tecnica di difficile lettura, quasi nessun errore in tutta la gara. Quasi in testa fino a 2/3 di gara poi perso circa 2 minuti nell'ultima parte perché ho rallentato eccessivamente praticamente ad ogni punto. Infatti molti sentieri erano difficili da vedere ed altri si vedevano ma non segnati in carta ed ho corso con il terrore di tagliare. Non sono abituato a questo tipo di orientamento. Finito a 2.04 da Braendli.
Come ieri giornata dura soprattutto di testa per la questione dei ricorsi e controricorsi che con le gare organizzate in questo modo sono inevitabili. Adesso sono finito di testa.

MTB warm up/down 20:00 [1] +100m

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