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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Luca D.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTBO3 3:00:05 115081c
  MTB4 2:11:13 520
  Total5 5:11:18 167081c
«
1:54
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 25 #

5 PM

MTB 57:03 [2] +400m

Tuesday May 24 #

5 PM

MTB 24:10 [2] +100m

Sunday May 22 #

1 PM

MTBO race 37:57 [5] +300m
25c

Campionati europei a staffetta - 8° posto senza le doppie. Gara molto fisica con l'ultima parte tecnica. Oggi avevo un buon ritmo, purtroppo una tuona da 1'20" in un punto dove c'era il punto d'attacco un po dubbio non mi ha permesso di recuperare altre posizioni. Preso circa 2,5 minuti dal miglior tempo (Waldman) ma considerando altre 2-3 indecisioni oggi potevo avvicinarmi a quel tempo.

MTB warm up/down 30:00 [1] +20m

Saturday May 21 #

12 PM

MTBO race 1:54:36 [5] +750m
24c

Campionati europei long Azusile - 17° posto. Long molto bella da stare sempre concentrati e con molte scelte decisive. Prima parte di gara fatta meglio ( 9° dopo 50') la seconda peggio. In totale perso circa 5-6 minuti solo in scelte e circa 1 minuto scarso in indecisioni. Il ritmo era inferiore ai primi ma si sarebbe potuto fare un ottimo risultato lostesso per questo un po mi dispiace. Finito a 7'53" da Braendli.

Friday May 20 #

12 PM

MTBO race 27:32 [5] +100m
32c

Campionati europei sprint Ignalina - 25° posto. Gara molto bella e divertente ma poco adatta alle mie caratteristiche. Fatta a ritmo regolare con un buon controllo. Purtroppo la mia gara è finita a 3/4 dove ho fatto una tuona da 1' e 20" in una zona in cui non mi tornava la carta e non riuscivo a trovare elementi per rilocalizzarmi. Forse mi sono fatto innervosire da una caduta e da una scelta non ottimale al punto precedente. Comunque il ritmo non era da top 10. Finito a 3'15" da Ludvik.

MTB warm up/down 20:00 [1]

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