Training Log: Luca D.
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| MTB | 8 | 5:47:41 | 1810 | |||||||||
| MTBO | 4 | 1:54:07 | 675 | |||||||||
| Total | 9 | 7:41:48 | 2485 | |||||||||
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| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||
Sunday Aug 20 #
12 AM
MTBO 20:00 [3] +100m
Model event sotto l'acqua, anche oggi carta usata negli allenamenti di maggio
MTB intervals 4:30 [5]
9x30"
MTB 20:00 [2]
Saturday Aug 19 #
4 PM
MTBO 34:54 [3] +150m
Primo allenamento a Vilnius, fatto su una carta usata anche al camp di primavera
MTBO 9:05 [2] +45m
Friday Aug 18 #
10 AM
MTB 48:54 [1] +160m
giretto sul percorso di xc iniziano a prepararlo
5 PM
MTB 17:04 [1] +20m
Thursday Aug 17 #
11 AM
MTB warm up/down 6:33 [2] +50m
MTB (test) 14:33 [5] +380m
test della Madonnina, finito a 25 secondi dal record di ottobre 2015 (14'08"), stesse sensazioni della Mezalon Bike.
C • test 2
MTB 17:31 [2]
Wednesday Aug 16 #
9 AM
MTB 1:25:39 [2] +400m
Altura day #11 ultimo giorno al rolle
1 PM
MTBO 8:10 [4] +50m
percorso medio cpop 2016 Imer
MTBO 5:00 [4] +50m
Iniziato l'altro percorso ma terminato dopo poco per il temporale
MTB 5:10 [2]
Tuesday Aug 15 #
8 AM
MTB 30:01 [1] +50m
altura day #10
MTBO 36:58 [4] +280m
Middle mass start a S.Martino, vinto pochi secondi davanti a piero, molto bella la zona
MTB 56:42 [2] +550m
ritorno al rolle
2 PM
MTB 41:04 [1] +200m
giretto sopra il rolle ma altro lato che no cero mai stato
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| • | Meglio Punta Rolle? | 4 | |
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Luca Dallavalle Mtbo sprint world champion 2015 and vice world champion 2016
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