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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Luca D.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTB8 5:47:41 1810
  MTBO4 1:54:07 675
  Total9 7:41:48 2485
«
2:44
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Aug 20 #

12 AM

MTBO 20:00 [3] +100m

Model event sotto l'acqua, anche oggi carta usata negli allenamenti di maggio

MTB intervals 4:30 [5]

9x30"

MTB 20:00 [2]

Saturday Aug 19 #

4 PM

MTBO 34:54 [3] +150m

Primo allenamento a Vilnius, fatto su una carta usata anche al camp di primavera

MTBO 9:05 [2] +45m

Friday Aug 18 #

10 AM

MTB 48:54 [1] +160m

giretto sul percorso di xc iniziano a prepararlo
5 PM

MTB 17:04 [1] +20m

Thursday Aug 17 #

11 AM

MTB warm up/down 6:33 [2] +50m

MTB (test) 14:33 [5] +380m

test della Madonnina, finito a 25 secondi dal record di ottobre 2015 (14'08"), stesse sensazioni della Mezalon Bike.

MTB 17:31 [2]

Wednesday Aug 16 #

9 AM

MTB 1:25:39 [2] +400m

Altura day #11 ultimo giorno al rolle
1 PM

MTBO 8:10 [4] +50m

percorso medio cpop 2016 Imer

MTBO 5:00 [4] +50m

Iniziato l'altro percorso ma terminato dopo poco per il temporale

MTB 5:10 [2]

Tuesday Aug 15 #

8 AM

MTB 30:01 [1] +50m

altura day #10

MTBO 36:58 [4] +280m

Middle mass start a S.Martino, vinto pochi secondi davanti a piero, molto bella la zona

MTB 56:42 [2] +550m

ritorno al rolle
2 PM

MTB 41:04 [1] +200m

giretto sopra il rolle ma altro lato che no cero mai stato

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Luca Dallavalle Mtbo sprint world champion 2015 and vice world champion 2016
http://lucadallavalle.blogspot.it/
https://www.facebook.com/luca.dallavalle.3




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