Training Log: Richi Ross
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| MTB-O | 4 | 4:08:30 | 45.19 | (5:30) | 72.73 | (3:25) | 125 | |||||
| Total | 4 | 4:08:30 | 45.19 | (5:30) | 72.73 | (3:25) | 125 | |||||
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| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Sunday Sep 23 #
MTB-O 19:47 [5] 6.7 km (2:57 / km)
Sprint distance in Odemira - 9° place
Saturday Sep 22 #
MTB-O 2:10:19 [5] 37.3 km (3:30 / km)
WCup long distance - 10°place
Friday Sep 21 #
MTB-O 1:04:45 [5] 19.1 km (3:23 / km)
WCup Portugal - Middle distance - 10° place
Thursday Sep 20 #
MTB-O 33:39 [3] 9.63 km (3:30 / km) +125m 3:17 / km
Model event
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14 | ||||||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||||||
| Sep 2 | | ||||||||||||||
| Aug 26 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14 | ||||||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||||||
| Sep 2 | | ||||||||||||||
| Aug 26 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 280 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sep 2 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Aug 26 | |
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