Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer2 2:34:00
  Löpning3 1:59:00 13.55(8:47) 21.8(5:28)
  styrketräning3 1:11:00
  Orientering1 52:00 4.66(11:09) 7.5(6:56)
  Total5 6:36:00 18.21 29.3
«
1:31
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Oct 23 #

6 PM

Löpning 39:00 [3] 7.7 km (5:04 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

styrketräning 52:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Rockgympa tre varv fast ersatta hopplåtarna med pre-/rehab.

Wednesday Oct 22 #

6 PM

Crosstrainer 39:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Crosstrainer 40:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

2*((4-3-2-1-1)+4*(30-30)) tillsammans med Hallmén. Försökte köra hårt och kom upp i ganska bra puls.

styrketräning 8:00 [3]

Kärnstyrka

Tuesday Oct 21 #

6 PM

Löpning 19:00 [3] 3.5 km (5:26 / km)
shoes: IceBug Acceleritas 2

Orientering 52:00 [3] 7.5 km (6:56 / km)
shoes: IceBug Acceleritas 2

Vilseträning, natt-OL-intervaller i Ryd- och Vallaskogen. Jag och Hallmén joggade runt dem. Pigga ben, men vaden lite sådär, det blir nog inga fler tävlingar i år.

Monday Oct 20 #

6 PM

Crosstrainer 29:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Crosstrainer 46:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Kärt återseende, längesedan sist. 4*10min tröskelintervaller blev det, riktigt trött under dagen så nöjd med att ändå ha genomfört passet ganska bra.

styrketräning 11:00 [3]

Bålstyrka

Sunday Oct 19 #

11 AM

Löpning 1:01:00 [3] 10.6 km (5:45 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Lugnt pass med Oskar, vågade inte längre då vaden inte kändes kanon.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 26
Oct 19
Oct 12
Oct 5
Sep 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 26
Oct 19
Oct 12
Oct 5
Sep 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 26
Oct 19
Oct 12
Oct 5
Sep 28

all weeks | months | years | as calendar