Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:19:00 30.45 49.0
  Orientering3 2:17:00 13.92(9:51) 22.4(6:07)
  styrketräning1 5:00
  Total6 6:41:00 44.37 71.4
«
2:26
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Mar 27 #

11 AM

Löpning 54:00 [3] 10.0 km (5:24 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Lunchpass med Erik, Jocke och Christin. Fortsatt riktigt tunga höftböjare, verkar inte ha hjälpt att vila..

Wednesday Mar 25 #

11 AM

Löpning 23:00 [3] 4.5 km (5:07 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Löpning 29:00 [4] 6.0 km (4:50 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

10*(2-1) i Eklandskapet. Slitna ben och ordentlig motvind ledde till att jag inte orkade upp i puls och det gick inte så snabbt. Blir nog att ta en till vilodag för att vara fräsch till helgens tävlingar.

Tuesday Mar 24 #

5 PM

Löpning 1:21:00 [3] 15.3 km (5:18 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Distans på stigar i Ryd och Valla.

Löpning 5:00 [3]

Kärnstyrka

Monday Mar 23 #

Note
(rest day)

Vilar huvudet efter igår.

Sunday Mar 22 #

10 AM

Löpning 15:00 [3] 2.9 km (5:10 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Orientering 50:00 [4] 9.0 km (5:33 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Tour de TGOK etapp 1. Sega/slitna ben, men hängde ändå med okej i klungan. Ramlade sedan vid trean vilket resulterade i ordentligt huvudvärk. Joggade sedan i 20 minuter innan jag försökte trycka på igen. Gick inte snabbt dock.

Orientering 20:00 [3] 2.6 km (7:42 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

2 PM

Löpning 11:00 [3] 2.1 km (5:14 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Orientering 50:00 [4] 6.6 km (7:35 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Tour de TGOK etapp 2, jaktstart. Illamående och fortsatt huvudvärk. Gick därmed inte snabbt, närapå jogg. Stabil orientering dock vilket resulterade i att jag plockade ett antal personer och blev trea på etappen.

Saturday Mar 21 #

Note

Småont i vänsterknä
10 AM

Löpning 41:00 [3] 8.2 km (5:00 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Orientering 17:00 [4] 4.2 km (4:03 / km)
shoes: Inov-8 190

Sprintcupsfinal. Kände mig hyfsat pigg idag, men hade inte det riktiga trycket i benen, knackig orientering dessutom med mycket tid förlorad på slutet av banan och kom precis i slutet av ormboet istället för toppen av det. Krossad av Jonas dock, måste bli snabbare om jag ska ha något på sprint-SM att göra.

Plac: 5/24
+1:19 Jonas L

styrketräning 5:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 29
Mar 22
Mar 15
Mar 8
Mar 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 29
Mar 22
Mar 15
Mar 8
Mar 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 29
Mar 22
Mar 15
Mar 8
Mar 1

all weeks | months | years | as calendar