Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 7:05:00 50.52(8:25) 81.3(5:14)
  Orientering1 42:00 6.21(6:46) 10.0(4:12)
  styrketräning1 32:00
  Total8 8:19:00 56.73 91.3
«
1:53
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jun 30 #

11 AM

Löpning 1:01:00 [3] 11.4 km (5:21 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lunchjogg i Eklandskapet med Erik
6 PM

Löpning 52:00 [3] 10.2 km (5:06 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Sprang och köpte lite Akele-kläder vid Campusvallen och sprang sen runt i Ryd- och Vallaskogen. Benen börjar så sakta vakna till liv.

Wednesday Jun 29 #

6 PM

Löpning 34:00 [3] 5.9 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Orientering 42:00 [4] 10.0 km (4:12 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lång OL-torka bröts äntligen med en lång sprintbana i T1 signerad Mathias. Körde i lugnt tröskeltempo och det gick väl okej trots fortsatt slitna ben.

Tuesday Jun 28 #

11 AM

Löpning 1:01:00 [3] 10.7 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lunchjogg i Ryd- och Vallaskogen. En cementblandare verkar ha gått lös på mina lår.
6 PM

Löpning 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lite piggare ben nu

styrketräning 32:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Rockgympa

Monday Jun 27 #

5 PM

Löpning 1:05:00 [3] 12.5 km (5:12 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Löpning 17:00 [4] 4.2 km (4:03 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

4x(3.5-1)min i Eklandskapet med Rickard och Mathias. Kroppen kändes åt pipsvängen och det gick långsammare för var intervall. Fick se mig besegrad redan efter fyra stycken idag..

3:18 - 3:25 - 3:37 - 3:54

Sunday Jun 26 #

11 AM

Löpning 1:25:00 [3] 16.7 km (5:05 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Sprang bort till Borgholms slott och tillbaka. De andra mesade ur efter 30min så fick springa större delen ensam.

Saturday Jun 25 #

11 AM

Löpning 30:00 [3] 5.7 km (5:16 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Bakisjogg längs stranden med Rickard, Kristin och Mathias.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jul 3
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jul 3
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Jul 3
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5

all weeks | months | years | as calendar