Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 6:07:00 29.76(12:20) 47.9(7:40)
  Crosstrainer1 1:00:00
  Löpning2 44:00 4.85(9:05) 7.8(5:38)
  Total6 7:51:00 34.61 55.7
«
2:15
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Aug 30 #

6 PM

Orientering 16:00 [3] 2.2 km (7:16 / km)
shoes: Salming trail

Orientering 39:00 [4] 5.3 km (7:22 / km)
shoes: Salming trail

OL-intervaller. Åkte med Sofia och Mathias till OK Ekens träning i Äntorp och körde på deras utsatta bana samt la till några extra kontroller för att få längre. Fint i skogen och orienterade bra nästan hela tiden om än lite för många 4-5s missar in till kontrollerna.

Monday Aug 29 #

5 PM

Crosstrainer 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Lätt ellipspass. Började lägga på tyngd på rehabträningen efter, brände härligt i vaden!

Saturday Aug 27 #

12 PM

Löpning 19:00 [3] 3.0 km (6:20 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 1:56:00 [4] 15.0 km (7:44 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

ROC etapp 5. Riktigt tuff långdistans och benen var riktigt slitna efter veckan, så kändes mest som att jag gick. Orienterade iaf stabilt förutom att jag råkade hippa över en kortsträcka där jag inte såg kontrollen på kartan. Felstämplad mao, klantigt...

Friday Aug 26 #

11 AM

Orientering 1:12:00 [3] 8.8 km (8:11 / km)
shoes: Salming trail

OL-pass i Uddevalla i området för J-cupen 2008. Var nästan lika tungt som jag kom ihåg det, men denna gång var det åtminstone ingen snö.

Thursday Aug 25 #

11 AM

Löpning 25:00 [3] 4.8 km (5:12 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 40:00 [4] 5.8 km (6:54 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

ROC etapp 4. Mycket bättre idag, blev riktigt trött och gjorde ett antal småmisstag på mitten. Totalt kanske 2-3min men ändå hyfsat nöjd.

Wednesday Aug 24 #

12 PM

Orientering 1:24:00 [3] 10.8 km (7:47 / km)
shoes: Salming trail

Grymt fint OL-pass med Mathias på hedar vid Ranebo.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

Lower LegCalf Strain37+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Sep 4
Aug 28
Aug 21
Aug 14
Aug 7

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Sep 4
Aug 28
Aug 21
Aug 14
Aug 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Sep 4
Aug 28
Aug 21
Aug 14
Aug 7

all weeks | months | years | as calendar