Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:54:00 10.13(11:15) 16.3(7:00)
  cykling1 1:01:00 17.09(16.8/h) 27.5(27.0/h)
  Löpning3 31:00 3.29(9:25) 5.3(5:51)
  Total4 3:26:00 30.51(6:45) 49.1(4:12)
«
1:27
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jul 28 #

12 PM

cykling 1:01:00 [3] 27.5 km (27.0 kph)
(injured)

Blev en cykeltur med Fidde istället för etappen idag. Cyklade ned till Tandådalen och lite till. Sen tillbaka upp för de 230 höjdmeterna igen.

Wednesday Jul 27 #

Note
(injured)

Vaden krampade ordentligt under dagen och hade problem med att gå, blir nog inga fler etapper för mig.

Tuesday Jul 26 #

11 AM

Orientering 32:00 [4] 5.1 km (6:16 / km)
(injured) shoes: Inov-8 oroc 280

O-ringen etapp 3. Provade att springa i lite småhögt tempo idag och vaden kändes faktiskt helt okej! Fokuserade mest på att orientera perfekt, vilket fungerade nästan hela vägen. Gjorde dock några småmissar på slutet, totalt kanske 1min. Hoppas kunna springa på ännu mer efter vilodagen!

Löpning 14:00 [3] 2.5 km (5:36 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Sunday Jul 24 #

9 AM

Orientering 1:22:00 [3] 11.2 km (7:19 / km)
(injured) shoes: Inov-8 oroc 280

O-ringen etapp 1. Tog mig runt! Joggade typ 3/4 av banan och gick 1/4. Vaden kändes okej men sprang mest på hälen. Får se hur jag gör imorgon. Fint och kul var det iaf!

Löpning 5:00 [3] 0.8 km (6:15 / km)
(injured) shoes: Inov-8 oroc 280

Saturday Jul 23 #

5 PM

Löpning 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
(injured) shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Kände på vaden, funkade iaf..

« Earlier

Recent Comments

6+ days ago
Viktiga tävlingar... 6  
more...

Injuries

FootAnkle Sprain5+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jul 31
Jul 24
Jul 17
Jul 10
Jul 3

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jul 31
Jul 24
Jul 17
Jul 10
Jul 3

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Jul 31
Jul 24
Jul 17
Jul 10
Jul 3

all weeks | months | years | as calendar