Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:02:00 21.19(8:35) 34.1(5:20)
  Crosstrainer1 1:00:00
  Orientering1 51:00 3.79(13:27) 6.1(8:22)
  Total5 4:53:00 24.98 40.2
«
1:28
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 29 #

11 AM

Löpning 47:00 [3] 8.8 km (5:20 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lunchjogg med Erik, Jocke och Jonas. Vaden mår lite sådär.

Wednesday Apr 27 #

5 PM

Löpning 28:00 [3] 5.6 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Crosstrainer 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Vaderna var lite slitna, så blev distans på ellips idag

Tuesday Apr 26 #

11 AM

Löpning 42:00 [3] 8.4 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lunchjogg i Vallaskogen med Figge. Ganska pigga ben faktiskt, ont i magen dock.
6 PM

Löpning 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov 190 (orange)

Löpning 13:00 [4] 2.2 km (5:55 / km)
shoes: Inov 190 (orange)

Kort sprintervallpass i T1 mest för att komma igång med sprinttekniken inför nästa vecka. 5st á ~1½min i max-tempo, riktigt go fartkänsla blev det!

Monday Apr 25 #

Note
(rest day)

Behövdes efter helgen

Sunday Apr 24 #

10 AM

Löpning 27:00 [3] 4.1 km (6:35 / km)
shoes: Icebug Spirit5-Olx

Orientering 51:00 [4] 6.1 km (8:22 / km)
shoes: Icebug Spirit5-Olx

Swedish League, #4. Riktigt usel orientering idag tyvärr, var nog trött från gårdagen. ca 9min bomtid blev det, vilket inte bara kan ursäktas av att det var riktigt svårt..

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 1
Apr 24
Apr 17
Apr 10
Apr 3

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 1
Apr 24
Apr 17
Apr 10
Apr 3

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 1
Apr 24
Apr 17
Apr 10
Apr 3

all weeks | months | years | as calendar