Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: heggo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 2:11:00 11.74(11:09) 18.9(6:56)
  Löpning3 2:10:00 16.59(7:50) 26.7(4:52)
  Crosstrainer2 1:20:00
  styrketräning2 17:00
  Total4 5:58:00 28.33 45.6
«
2:33
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Dec 9 #

5 PM

Löpning 42:00 [3] 8.5 km (4:56 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Igång igen, till och från CH, lite ellips och rehab där samt lite löpning i Friidrottshallen

Crosstrainer 20:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

styrketräning 12:00 [3]

Bålstyrka + rehab

Wednesday Dec 7 #

Note
(sick)

Förkyld

Tuesday Dec 6 #

11 AM

Löpning 59:00 [3] 12.4 km (4:45 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Lunchjogg i Ryd- och Vallaskogen, riktigt pigga ben efter en vilodag
6 PM

Löpning 29:00 [3] 5.8 km (5:00 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Crosstrainer 31:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

8*(3-1)min

Crosstrainer 29:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

styrketräning 5:00 [3]

Rehab + maxstyrka

Monday Dec 5 #

Note
(rest day)

Vilodag med lite rehabstyrka

Sunday Dec 4 #

10 AM

Orientering 2:11:00 [3] 18.9 km (6:56 / km)
shoes: Salming Elements

UTH, långpass på delvis nyritad karta i Nåsten. Trevligt i sällskap av Mathias och Oskar samt pigga ben.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis33+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar