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Training Log: Fabiano

In the last 7 days:

activity

time

miles

MTB

5:13:05

69.97

(13.4/h)

112.61

(21.6/h)

228

BDC Indoor

2:41:06

Total

7:54:11

69.97

112.61

228

2:11

0:00

Sunday May 28 #

11 AM

MTB 1:30:10 [2] 36.17 km (24.1 kph) +34m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 2

Saturday May 27 #

2 PM

MTB warm up/down 26:08 [2] 7.76 km (17.8 kph) +20m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 2

MTB race 1:10:01 [5] 30.63 km (26.2 kph) +99m
ahr:190 max:197 shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 2

XC "Su e Giù Per Le Mura" di Sabbioneta - 1° di categoria, 5° assoluto a circa 1' dal primo
Peccato per una grossa caduta nel nostro lancio che ci ha fatto perdere una trentina di secondi sulla partenza e poi altrettanti sul percorso perchè ci hanno preso quelli del lancio dietro e c'era la coda in un punto stretto al primo giro.
Poi gara in rimonta assieme a quelli in testa del lancio dietro, ma il minuto perso nel primo giro era irrecuperabile. L'ho tirata tutta io per 1h10' quindi ho fatto un ottimo allenamento.
Percorso molto bello in pianura, sulle mura della città e addirittura tra le vie del borgo. Molto diverso dall'XC classico. Piuttosto simile ad una sprint di MTBO.

5 PM

MTB warm up/down 35:46 [2] 11.42 km (19.2 kph) +18m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 2