Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fn

In the last 7 days:

activity

time

miles

Rullskidor

4:00:03

39.92

(6:01)

64.24

(3:44)

Löpning Stig

1:35:54

11.36

(8:26)

18.29

(5:15)

Löpning Skog

1:17:22

6.25

(12:23)

10.06

(7:41)

Löpning Väg

28:26

3.68

(7:43)

5.93

(4:48)

Total

7:21:45

61.22

(7:13)

98.52

(4:29)

1:49

0:00

Monday Jun 26 #

5 PM

Löpning Stig intervals 19:19 [4] 5.0 km (3:52 / km)

2x 1 varv på slingan i Eket med 3 min vila (9.39, 9.40). Väl disponerat och en helt ok känsla.

Tån bättre idag men lite känningar imorse...

Löpning Väg warm up/down 28:26 [2] 5.93 km (4:48 / km)

Sunday Jun 25 #

3 PM

Rullskidor 1:49:25 [2] 28.73 km (3:49 / km)

Var sugen på att ge mig ut på ett längre pass och så blev det. Kändes bra, börjar komma in åkningen bättre och bättre. Kraftig vind som vanligt.

Väldigt ont i väster stortå! Vet dock inte varför...

Inga känningar i hälsenan sedan Jukola så det är positivt!

Saturday Jun 24 #

Note
(rest day)

Kände mig oförtjänt fräsch under förmiddagen men verkligheten kom ifatt under eftermiddagen...

Friday Jun 23 #

2 PM

Löpning Stig 1:16:35 [2] 13.29 km (5:46 / km)

På Kullaberg med midsommar gänget. Ut till Fyren en vända. Rejält kuperat men kände mig pigg och kunde lämna de andra bakom efter vi hade vänt.

Thursday Jun 22 #

5 PM

Rullskidor 53:38 [3] 15.22 km (3:31 / km)

Försökte trycka på ordentligt. Kom upp bra i puls.

Wednesday Jun 21 #

6 PM

Löpning Skog 1:17:22 [2] 10.06 km (7:41 / km)

Mosspass Koarp med HSOK gänget. Kände mig pigg och kunde hela tiden springa komfortabelt utan att dra på mig någon syra. Börjar kanske komma tillbaka fysiskt.