Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fn

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning Skog1 1:30:46 8.23(11:01) 13.25(6:51)
  Löpning Väg2 1:19:25 10.78(7:22) 17.35(4:35)
  OL1 1:11:10 7.49(9:30) 12.05(5:54)
  Rullskidor1 59:19 9.36(6:20) 15.06(3:56)
  Löpning Bana1 18:21 3.36(5:28) 5.4(3:24)
  Löpning Stig1 13:52 1.48(9:23) 2.38(5:50)
  Total5 5:32:53 40.69(8:11) 65.49(5:05)
«
1:30
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 26 #

10 AM

OL 1:11:10 [4] 12.05 km (5:54 / km)

Sprang H21banan från Påskrännet 2015. Försökte köra på i tävlingstempo. En del nya hyggen/gallringar som gjorde att man fick kämpa en hel del för att ta sig fram. En ok känsla rakt igenom.

Löpning Stig warm up/down 13:52 [2] 2.38 km (5:50 / km)

Saturday Mar 25 #

10 AM

Löpning Skog 1:30:46 [2] 13.25 km (6:51 / km)

I Vedema med mestadels terränglöpning. Kändes ok men något konstigt vid några tillfälle. Ska försöka få till lite fler pass i terräng nu och se hur foten reagerar.

Friday Mar 24 #

5 PM

Rullskidor 59:19 [2] 15.06 km (3:56 / km)

Mör i benen sedan gårdagen så skidorna passade bra. Ska försöka få till lite mer kontinuitet i åkningen.

Thursday Mar 23 #

5 PM

Löpning Bana intervals 17:16 [4] 5.0 km (3:27 / km)

Intervaller 5x1km med 105s (200m jogg vila) på Åbyvallen. Hade vägarna förbi Klippan så bestämde mig för att köra banintervaller och se vilken status man har. Tider: 3.28, 3.26, 3.28, 3.28, 3.26. Jämnt och bra genomförande. Positivt! Helt klart bättre än vad jag kan förvänta mig. Får se hur kroppen mår imorgon....

Löpning Bana intervals 1:05 [5] 0.4 km (2:42 / km)

Avslutade med 2 st 200m på 32s respektive 33s. Vågade inte köra fler...

Löpning Väg 31:47 [2] 6.59 km (4:49 / km)

Wednesday Mar 22 #

Note
(rest day)

Styrkan uteblev tyvärr

Tuesday Mar 21 #

5 PM

Löpning Väg 47:38 [2] 10.76 km (4:26 / km)

Lite sliten i vaderna så blev kortare än den planerade timmen annars ok.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R FootPlantar Fasciitis356+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training miles by activity
0510152025303540455055606570
75
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar