Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: StefanJ

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 1:46:03 11.08(9:34) 17.83(5:57) 152
  Orientering2 56:24 4.82(11:42) 7.75(7:16) 185
  Styrketräning1 5:00
  Total4 2:47:27 15.9 25.58 337
  [1-5]3 2:42:27
«
1:11
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Jun 27 #

5 PM

Löpning warm up/down 10:14 [3] 1.79 km (5:42 / km) +14m 5:29 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Upp

Orientering (Krets-O-ringen Tibro) 29:15 [4] 4.21 km (6:57 / km) +114m 6:07 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Tung. Ryckigt lopp, ömsom lättlöpt och enkelt, ömsom svårare och betydligt mer svårframkomligt.

Löpning warm up/down 13:15 [2] 1.84 km (7:12 / km) +28m 6:42 / km

Ner

Sunday Jun 26 #

10 AM

Styrketräning 5:00 [0]

Militärpress 40 kg 4x4
Chins 3x5
Lekte runt lite när Alexandra var där...

Friday Jun 24 #

11 AM

Löpning long 1:11:35 [2] 12.38 km (5:47 / km) +84m 5:35 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190

Distanslöpning. Blött efter regn, men ändå 20 grader varmt. Blev jagad av kor precis vid vägövergången, fick stå på lite i 100 meter...

Thursday Jun 23 #

6 PM

Orientering 27:09 [3] 3.55 km (7:40 / km) +71m 6:58 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Specialträning utanför Timmersdala i ett gammalt gruvbrott. Riktigt häftigt med tre helt olika typer av skog på lite över 3 km OL-bana.

Har lyckats slarva bort pulsbandet i Finland, hittar det inte någonstans hemma...

Löpning warm up/down 10:59 [2] 1.81 km (6:04 / km) +25m 5:40 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Nedjogg. Spanade in tallmodelen av banan en gång till, riktigt häftigt.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 3
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 3
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 3
Jun 26
Jun 19
Jun 12
Jun 5

all weeks | months | years | as calendar