Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: StefanJ

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:43:23 9.95(10:23) 16.01(6:27) 117
  Simning2 1:30:00 2.98(30:11) 4.8(18:45)
  MTB1 5:00
  Total5 3:18:23 12.93 20.81 117
  [1-5]2 1:43:23
averages - sleep:7.4 weight:85.9kg
«
1:21
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Oct 2 #

6 AM

Note
slept:7.0 weight:86.2kg

Wednesday Oct 1 #

8 AM

Note
slept:7.0 weight:85.2kg

4 PM

MTB 5:00 [0]

Grundläggande teknikträning med Fredrik Eriksson, BCK-kväll.

Tuesday Sep 30 #

6 AM

Note
slept:7.0 weight:86.1kg

8 PM

Simning 45:00 [0] 2.1 km (21:26 / km)

200 Insim
-----
5x50 Crawl
5x50 Crawl m. fenor
3x100 Arm
10x50 Ben m. fenor
3x100 Arm
8x25 Crawl
-----
100 Avbad

Simmade i "grupp", så det blev typ intervaller av alltihop.

Monday Sep 29 #

6 AM

Note
slept:7.0 weight:86.9kg

Sunday Sep 28 #

9 AM

Orientering race (SM Stafett, str. 1) 1:06:31 [5] 10.4 km (6:24 / km) +85m 6:09 / km
slept:8.0 shoes: Inov8 Oroc 280

Fick byta till sträcka 1 efter bortfall. Blev snabbt trött, orkade inte riktigt trycka på när terrängen tillät det, vilket var typ hela tiden. Fint iaf, någon minuts misstag kanske...

Saturday Sep 27 #

4 PM

Note
slept:9.0

Vilar inför stafetten.

Friday Sep 26 #

6 AM

Simning 45:00 [0] 2.7 km (16:40 / km)
slept:7.0 weight:85.2kg

200 Insim
-----
2x(400 Arm-400 Ben-400 Crawl/fenor & paddlar)
-----
100 Avbad
1 PM

Orientering race (SM Medel, Kval) 36:52 [5] 5.61 km (6:34 / km) +32m 6:23 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Riktigt kul. Höll mig lugn och kunde anpassa tekniken & taktiken bra på de flesta ställena. Några smågrejer men överlag väldigt nöjd.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 5
Sep 28
Sep 21
Sep 14
Sep 7

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 5
Sep 28
Sep 21
Sep 14
Sep 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Oct 5
Sep 28
Sep 21
Sep 14
Sep 7

all weeks | months | years | as calendar