Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.3 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2011.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.3 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 | |||||||||||
2011.10 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 900 | ||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||
2011.10 |
biking | |
easy run | |
hall | |
joga | |
motor efficiency-hall | |
orienteering | |
PE | |
point setting | |
rhytm's | |
running | |
stretching | |
trail run | |
walking |