Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2006.10 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.8 | |||||||||||
2005.7 | |||||||||||
2005.6 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2006.10 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.8 | |||||||||||
2005.7 | |||||||||||
2005.6 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2006.10 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2005.8 | |||||||||||
2005.7 | |||||||||||
2005.6 |
Ball Machine | |
Biking | |
Core Holds + Abs | |
Fast Run | |
Fast Run to Gym | |
Hiking | |
Rest Day | |
Run | |
Stretching | |
Tennis | |
Tennis with coach | |
Walk | |
Weight Training |