Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||
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| 68 | ||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||
2011.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
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| 68 | ||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||
2011.10 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2015.12 | ||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 |
Ellipse/cycling | |
Floor-ball | |
Orienteering | |
Poolrunning | |
Running, forest | |
Running, path/road | |
Running, track/asphalt | |
Spänst, löpskolning | |
Strengh, core | |
Strengh, max | |
Swimming | |
XC-skiing, classic | |
XC-skiing, free |