Monthly Training: LankyLab
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56 | ||||||||||||||
| 2014.3 |  | ||||||||||||||
| 2014.2 | | ||||||||||||||
| 2014.1 | | ||||||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||||||
| 2013.9 | | ||||||||||||||
| 2013.8 | | ||||||||||||||
| 2013.7 | | ||||||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||||||
| 2012.1 | | ||||||||||||||
| 2011.12 | | ||||||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||||||
| 2011.10 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56 | ||||||||||||||
| 2014.3 | | ||||||||||||||
| 2014.2 | | ||||||||||||||
| 2014.1 | | ||||||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||||||
| 2013.9 | | ||||||||||||||
| 2013.8 | | ||||||||||||||
| 2013.7 | | ||||||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||||||
| 2012.1 | | ||||||||||||||
| 2011.12 | | ||||||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||||||
| 2011.10 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2014.3 | | ||||||||||
| 2014.2 | | ||||||||||
| 2014.1 | | ||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||
| 2013.9 | | ||||||||||
| 2013.8 | | ||||||||||
| 2013.7 | | ||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2012.1 | | ||||||||||
| 2011.12 | | ||||||||||
| 2011.11 | | ||||||||||
| 2011.10 |
| Hike |
| Leg Circuit/Bike |
| Leg Circuit/Run/Sculpt Combo |
| Lifting |
| Rest Day |
| Run |
| Stationary Biking |
| Upper Body Circuit/Bike |
| Upper Body Circuit/Run |
| Upper/Lower Lifting Circuit with Bike |
| Walk |
| Yoga |