Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2015.1 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.9 | |||||||||||
2014.6 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2015.1 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.9 | |||||||||||
2014.6 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2015.1 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.9 | |||||||||||
2014.6 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 | |||||||||||
2011.11 |
Canga | |
Elipszis | |
Foci | |
Futás | |
Kondi, nyújtás, tornaterem | |
Tájfutás | |
Úszás |