Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 44 | |||||||||||
2012.11 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
2012.11 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.4 | |||||||||||
2012.3 | |||||||||||
2012.2 | |||||||||||
2012.1 | |||||||||||
2011.12 |
Beach Training | |
Bike | |
Cross training | |
Grass Barefoot run | |
Gym Circuit | |
Recovery walk | |
Road Run | |
Stretch | |
stretch/Abbs | |
Swimming | |
Trail Run | |
Trail walk | |
Treadmill | |
Water Running |