Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3050 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 |
Bicycle ride | |
Bowling | |
Deep-water group workout | |
Mapping | |
Multiple sports | |
Night orienteering | |
Orienteering | |
Pole-run | |
Pole-walk | |
Running, forest | |
Running, path/field | |
Running, road | |
snow showeling | |
Strength, without weights | |
Swimming | |
Walking | |
XC skiing |