Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.4 | |||||||||||
2012.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.4 | |||||||||||
2012.3 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 | |||||||||||
2012.6 | |||||||||||
2012.5 | |||||||||||
2012.4 | |||||||||||
2012.3 |
Fartlek | |
Imitatsioon | |
Intervallid | |
Jooksmine | |
Jooksuharjutused | |
Jõud | |
Matkamine | |
Orienteerumine | |
Rannajalgpall | |
Rattasõit | |
Rogain | |
Rulluisutamine | |
Siseorienteerumine | |
Sõudmine | |
Stretching | |
Suusaorienteerumine | |
Suusatamine | |
Ujumine |